Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

Fatu już i tak mam dużo z oliwy, oleju, a ryby zadnej do tego juz nie dodam, bo i to ciezko wchodzi. Potrzebuje czegos taniego, co podbije kcal i nie zapcha.

j/w
Mozesz tez dac wiecej białka. Albo dawaj wiecej MA jak nie jestes w stanie wepchac w siebie wiecej jedzenia.

Wióry kokosowe? Tańszego raczej nic nie znajdziesz oprócz oliwy.
W 2 posiłku masz mało fatu, tam możesz sporo dodać.

Orzechy, na przykład Migdały.

Ktory posiłek jest Po Tren?

ten z MA
2 posilek akurat w szkole, wiec ciezko brac oliwe, olej chyba, ze jakies inne tluszcze, ale naprawde zalezy mi na kasie

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-03-31 10:51:11

to wyrzuc oliwe

w sumie oliwy i tak tam nie ma, bo zawsze zapominam i potem daje wiecej do nastepnego posilku

Jak Cv, jeśli ten z MA to szejk potreningowy, to koniecznie wyrzuć oliwę.
A co do tych tłuszczy, to chyba wióry tańsze niż migdały Chociaż ja i tak zawsze jak chciałem podbić fatu to lałem full oliwy, i źle nie było

Nigdy jej tam nie dawaj.

Migdały tanie w Kauflandzie ~25zł/1kg

Wiadomo ze tansze, ale jak w szkole bd jadł wiórki