Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

Wgl props za dipsy po klacie. U mnie teraz zagoszczą na długo w planie, bo 2 miesiące nie robione i już siła spadła, że nie mogę prawie ani razu dokładnie zrobic. Moim zdaniem najlepsze cwiczenie pompujące klatkę.
Cokta mam takie samo zdanie o WL. Jak Ci nie leży to nie rób. Ja robiłem na przymus i siła spadła strasznie nie tylko w tym cwiczeniu. Zamień na dipsy jak już cos
A właśnie mam pytanie, bo Ty się znasz na takich pierdołach Jaka powinna byc odległośc miedzy gryfem a podłogą w MC ?

Koks, WL nie leżało mi nigdy.W następnym planie lecą sztangielki płasko, i zastanawiam się czy już tego nie zmienić.

Sztanga powinna być na wysokości 22,5cm, niezależnie od wzrostu. Ja robię na podkładkach, bo mam za małe krążki, i wywołuje to wielkie oburzenie, bo mam na wysokości 29cm. Ale oszukuje, nie? Dobierz pod siebie, tylko nie przesadzaj

Ja mam teraz sztangielki i dla mnie ogromna różnica. Zayebiście klatę czuc, a nie łapy i barki. Ja mam ponad 190, wiec mi ciężko dupą nisko zejsc. A Ty to zawsze oszukujesz, więc wiesz

Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-27 21:38:28

Ja to w ogóle ściemy wale na tych wypiskach, w rzeczywistości tylko na forum głupoty wypisuje i macham różowymi hantelkami.

No właśnie o to mi chodziło. Jeszcze zpomniałeś dodac, że tak naprawdę jesteś 30 letnim nolifem ważącym 150kg, który tylko przy kompie siedzi

Cicho, bo ktoś usłyszy i się wyda

A miałem Cię za poważnego trenera...

Erwin, ladnie Ci te rozpietki poszly, nie myślałeś dowalić ciężaru ?

Teraz dam 9kg

Cokta
Propsy za ten kawałek

Erwi
Te poręcze spawane masz?