Szacuny
2646
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
* Poniedziałek - (nogi+łydki)
1. Przysiad - 2s 6/12powt 110/95kg
2. Syzyfki 2s 15powt + 10kg
3. Żuraw 2s 15powt
4. MC na sztywnych z hantlami 2s 15powt 55kg(łacznie)
5. Łydki metodą SZOPREXA- 3 obwody
Przysiad tak mnie wykończył, że zrezygnowałem z robienia wykroków, odpuścilem już je sobie Ale i tak jestem zadowolony, bo to co dla mnie najbardziej istotne zrobiłem - przysiad
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Nie chce mi sie trenować, pójde se zrobię deloading i jeszcze z raz w tygodniu i najwyżej nowy plan ułoże w tym tygodniu, bo ten split mnie zmęczył.......
Szacuny
2646
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
U mnie też się zanosi zmiana planu, od następnego tygodnia cisnę push/pull Chociaż przerwy jako takiej nie robię, dopiero zrobię po tym planie.
Sidex dzięki