Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

Wodę niegazowana + od czasu do czasu cole light,zero

ja pije wodke miedzy seriami. Po 4 serii (kieliszku) wacham dopiero skorke od chleba

ERWI - juz nie popadaj w paranoje.

nie no, ale zrobie sobie tydz wolego treningu. Wiem boksero ze tak wlasnie mam zrobic tylko zeby rozlozyc to na 6tyg i wlasnie nie znam swoich maksow na 6powt

budujesz miesnie czy sile maxymalna? Okresl sie. Zeby ksztaltowac mase miesniowa wcale nie potrzebujesz submaxymalnych i maxymalnych ciezarow, wiec przestan sie spinac i stresowac bojami!

no tak, ale fajnie by bylo gdyby rowniez sila poszla do przodu, a ciezko to okreslic gdy sie nie zna swoich maksow, postaram sie to mniej wiecej okreslic. Tydzien przerwy i lajtowe treningi chyba beda wskane u mnie
te mdlosci moga byc od przetreowania, wczesniej robilem 5x5 i przechodzac na 15-stki nie zrobilem przerwy, a w sumie diete trzymam caly czas ta sama i nigdy nie mialem takich problemow


Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-12-11 10:45:26

w czasie treningu zobaczysz ile masz dokladać i tyle;)

boksero, rowniez uwazasz ze to efekt przetrenowania?

mi się chce rzygac na kazdym cięższym treningu :P

no wlasnie, a dla mnie te treningi nie byly takie ciezki, wczesniej cisnalem jeszcze ciezej, a tak nie mialem xd

Ja miałem mdłości po trisetach na barki nawet ale po prostu 45 minut przed trenem wypiłem szejka ~1000 kcal i mi bulgotał w bebechach Przy powt >8 mdłości to rzecz normalna. A 15tki to juz w ogóle.