zacząć

smaroj sobie tez szyje jakims kremem, bo w szyi i w karku sa miesnie o istnienu ktorych nawet nie zdajemy sobie sprawy i mogles jakis nadwyrezyc (podczas siadow moze za bardzo odchylilwes glowe, bardzo napinales mesnie karku... czasem sie tak dzieje mimowolnie)...krotko mowiac warto zrobic sobie troche przerwy i pozniej zaczac ponownie ale troche [...]

Ale sila idzie najlepiej kiedy ten bf jest wyższy, szczególnie w przypadku naturali. No tak, ale nam chodzi o taki bf startowy. Czyli lepiej jest zacząć z pułapu 8% niż 18%. Bo jak zaczynasz z 8% to się ulejesz do, powiedzmy, 15%. A jak zaczniesz z 18% to ci się zrobi nagle 25-30% i będzie wyglądało jakbyś na siłowni nigdy nie był %-). Stąd lepiej [...]

Ale sila idzie najlepiej kiedy ten bf jest wyższy, szczególnie w przypadku naturali. No tak, ale nam chodzi o taki bf startowy. Czyli lepiej jest zacząć z pułapu 8% niż 18%. Bo jak zaczynasz z 8% to się ulejesz do, powiedzmy, 15%. A jak zaczniesz z 18% to ci się zrobi nagle 25-30% i będzie wyglądało jakbyś na siłowni nigdy nie był %-). Stąd lepiej [...]

Nie wiem ile razy dziennie karmilas, to bedzie bardzo roznie. Z tym, ze nie da sie porownac ujemnego bilnsu pochodzacego z karmienia i pochodzacego z mniejszego jedzenia. Zupelnie inaczej oragnizm reaguje. Uwazam, ze powinnas zaczac od zerowego bilansu normalnie liczonego i zobaczyc co sie dzieje Lutkaa ja karmiac po 1,5 roku mialam 56kg, po [...]

ok, jeśli mam zacząć od "doprowadzenia sylwetki do wyglądu estetycznego". W takim razie co powinnam zmienić w diecie i ćwiczeniach? Ps. Dziękuję za zainteresowanie:) na to liczyłam.

Z ta siostra to sprytne dosyc, musze zaczac stosowac

Paula a Ty co tak sie uczepilas...he? Tylko prowokujesz zeby zacząc nagonke na mnie

Michał co z Tą Paulą, najpóźniej o 15:00 musimy zacząć pierwsze przesłuchanie Poza tym kciuki już mnie bolą. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-08-31 14:26:18

nie mowie o zakwasach w sensie przyzwyczajenia miesni do wysilku czy do planu albo zmianie jego chodzi o organizm i jego regeneracje ktora za okolo tydzien powinna byc coraz lepsza... a to 2 rozne sprawy co do sztuk walk na wiosne zamierzam zaczac cwiczyc cos bo kiedys boks trenowalem i mi to odpowiadalo teraz troche brakuje co do zakwasow nie [...]

a masz jakas dobra stronke na necie Smalec .... trzeba bedzie zaczac to przerabiac bo wydaje sie ciekawe

Ja mam problem z odcinkiem ledzwiowym i to spory, ale moje noworoczne postanowienie to zaczac robic martwe ciagu, dzis juz próbowałem, tak jak podnosze sztange, która znajduje się 15cm powyżej podłogi niż normalnie miałaby sie znajdować to całkiem znosnie, od tego zaczne

jeszcze nie jest na cyklu pozostaje alko albo zacząć cyk ale tak wcześnie się nie opłaca Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-03 19:52:42

Trenuj BJJ w berserkach i chodzę na morskiej na siłke, ale w weekendy chce gdzies zacząc latać chyba do Flexa własnie. To go nie zamykaja?

ja musze w ogole zaczac spowrotem cwiczyc, nie wspominajac o bieganiu. trzeba jakis zestaw kupic na sfd, jakiegos przedtreningowego i typowy spalacz i nadrobic troche formy a pozniej przejsc na wyzszy level

ponad miesiac sie zbieralem i w koncu pobiegalem to nic ze rok temu dluzsze mialem rozgrzewki niz dzisiejszy bieg no ale od czegos trzeba zaczac

[...] pomysł, bo skoro nie było lekko to jak dorzucę 5 kg to kosztem techniki, także wole 2,5 kg dołożyć. Jak będzie lekko to wtedy się będę martwił. Co do wiosłowania to racja, że ciężar sobie zaniżyłem ale tak jak mówię dwa miesiące postu były to trzeba teraz z niższego pułapu zacząć. Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-11-24 10:08:18

[...] więcej niż 2/2.5kg to zwiększę ilości kalorii. A teraz takie pytanie witaminy(bo je sobie kupie) powinę brać przy pierwszym czy drugim śniadaniu. oraz kiedy mniej więcej zacząć myśleć na spalaczem oraz jaki wybrać(W sklepie jak już pisałem zachwalał facet thermo Cut) Jeszcze raz dziękuje za pomoc Sniv, dzięki tobie chyba nauczyłem się jak [...]

lejdi ja to jestem zaprawiona w boju hahahah internetowych randek szczegolnie, mialam juz takie przypadki ze nawet zastanawialam sie czy nie zaczac pisac bloga o moich przebojach haahhahaha powiem wam ze bylby bestseller :-D

aha tak znienacka :-) Push już redukcja? maiłaś dopiero w marcu zacząć?

Zacznę od tego. Sugerowałem się linkiem Jogglera czyli LC dla początkujących. Tutaj mam dzień treningowy. Węgle już na tym max. poziomie. Od czegoś muszę zacząć aby schodzić stopniowo niżej. W DNT odejdzie mi Carbo z jadłospisu i zastąpię go warzywami albo jakimś jabłkiem. Mogłoby tak być ? [...]