zacząć

No powoli na baseny będzie trza zacząć jeździć się polansować i wyrwać jakieś gimnazjalistki

[...] kazdego Frosted Banana (konopia+3przyspieszacze) -mocne doładowanie pigmentu-ciemna głęboka opalenizna -mocne nawilżenie -zapach banana z arbuzem Bronzer dla każdego,dobrze zacząć z nim opalanie ze względu na nawilżanie skóry Sugary Vanilla(flash kompleks+3przyspieszacze+konopie) -soczysta,naturalna opalenizna -głęboki kolor i nawilżenie -zapach [...]

3 miechy przed 18 mozesz zaczac kurs na prawko Ktos ma w planach cykl po nowym roku?

Kursy mozesz zacząć 3 miechy przed 18stką, egzamin zdawać po ukończeniu 18 roku życia. Google FTW.

Koledzy odpowiedzcie mi na jedno pytanie Szukałem odpowiedzi n.t hiit ale nie znalazlem, a nie chcem zakładać kolejnego tematu Chcę zacząć od 4 interwałów. Rozumiem, ze 1 interwał to jest 30/30 30/30 30/30 30/30 ?

Panowie, Robie 4 "oszałamiające" podciągniecia podchwytem, i 2 nachwytem do brody, i teraz czy robić trening narazie podchwytem az dojde dajmy na to do 10 podciagniec i zaczac wtedy nachwytem czy teraz robic tym nachwytem? Dzięki.

[...] też jest wymagane prostowanie rąk w łokciach!Gdybym robił to wolno to musiałbym założyć znacznie mniejszy ciężar i siły raczej tym bym nie ćwiczył a raczej musiałbym zacząć stosować dietkę na masę a nie o to mi chodzi.Nigdy nie stosowałem,nie stosuję i nie będę takich maści,wyznaję zasadę że samo wyjdzie ale oczywiście jeżeli trafia mi [...]

[...] i można to nazwać muscle ups ze swobodnymi zwisami lub dynamiczne i ja robię te łatwiejsze dynamiczne bo nie potrafię zrobić nawet pierwszego ze swobodnego zwisu tylko wchodzę wymykiem i potem opuszczam się i siłą rozpędu robię dalej,więc jeżeli zrobiono by w tym zawody i trzeba by było zacząć od dołu od razu muscle ups nie zrobiłbym ani jednego

No u mnie z podciąganiem z obciążeniem też jest różnie o to rozpiska z mojego ostatniego treningu na plecy nie chciało mi się zacząć od drążka 1.górny wyciąg z przodu progresją do jednego ruchu 2.drążek 18kg x 3 24kg x 3 30kg x 3 37kg x 2 42kg x 1 Później jeszcze dwa ćwiczonka brama i ściąganie prostych rąk do ud.

[...] 20 powtórzeń w identyczny sposób w kolejnym tygodniu powrót do 10kg ale zrobiłbym już np po 11 powtórzeń itd,itd... ewentualnie roboczo wpadłem też na coś takiego że mógłbym zacząć od podciągania z 10kg każdym chwytem(tzn co trening inny chwyt) na np 10 powtórzeń i ciągnąłbym każdy kolejny tydzień zwiększając liczbę powtórzeń w seriach o 1. W [...]

[...] Nie czuje się w drążku najlepszy , ale myślę że moj poziom ,,ogólny'' w tym sporcie jest dostateczny, żeby pokazać kilka ćwiczen aby ktoś mógł wziąć jakiś przykład, albo wzór do podstaw. Dlatego chłopy nie bójcie się tego, że któryś z nas mniej czy więcej robi ruchów w jakimś ćwiczeniu , tylko dajmy jakiś przykład tym co chcą zacząć treningi.

[...] przykład, albo wzór do podstaw. Dlatego chłopy nie bójcie się tego, że któryś z nas mniej czy więcej robi ruchów w jakimś ćwiczeniu , tylko dajmy jakiś przykład tym co chcą zacząć treningi. Ja też Ci Mariusz zazroszczę tych poręczy i drążka w ogródku. Gdybym takie rzeczy miał u siebie to pewnie bym muscle-upsów i innych wygibasów więcej robił i [...]

[...] jest potrzebne.Ja bym radził Ci jeszcze na tym etapie wzmacniać się i ćwiczyć dobrze technicznie.Jak dojdziesz sobie do powiedzmy 15-17-powt. dobrą techniką to możesz sobie zacząć lekko kombinować z podbijaniem kolan.Musisz to robić po swojemu,tak jak Ci najwygodniej.Ma to być Twoja naturalna technika.Uważam że naśladowanie kogoś na siłę nic Ci [...]

Ja się dziś ostro nawadniam,bo wczoraj trochę gorzałki poszło ze stołu:)Dziś mam już piąty dzień bez treningu i mnie trochę nosi..Jutro robię lekki trening a od piątku "Road to Pabianice" czas zacząć:)Nie czekam jednak do Nowego Roku. Jestem już uzależniony od tych kilku rurek:)

[...] za link, fajna koncepcja. konik506-tak jak piszesz- pod koniec tj. 23 podciagniecie czuje, ze miesnie zesztywniały i daleko nie zajade. Solidny trening. Zasugeruję się Waszymi radami i włączę wiecej wytrzymałości w trening. Mam zamiar zacząć biegać, tylko trochę chłodno jest..%-). Wielkie dzieki panowie za konkrety! Łapcie po sogu. pozdro!

[...] 5.......10 5.......10 Przecież dobrze wiesz że tylko my jesteśmy wstanie ruszyć każde forum i jak Ty nie będziesz pisał to na pewno sam nie dam rady,no i w końcu ktoś musi zacząć aby właśnie się działo bo wyobraź sobie że inni tak jak Ty będą się powstrzymywać bo nic się nie dzieje i adminom w końcu się zabawy odechce. Co do 50/100 to [...]

- dajecie filmiki, i ja muszę zacząć, bo zbliżam się do takiego poziomu że nie można pisać tylko trzeba dokumentować :):) - nie będe ukrywał na mnie wyniki poniżej 50 powtórzeń z bujaniem nie robią wrażenia, dlatego też liczę na to że zobacze waszą formę z dużo lepszymi wynikami powyżej 50 powtórzeń, powinno być dobrze, bo coraz lepiej wam to [...]

masz dla mnie jakieś rady jak mam zacząć ćwiczyć podciąganie techniczne? bo dla mnie to jest jednak magia Zacznij tak- podciągaj się siłowo dopuki zaczniesz czuć opur w rekach, jak zaczniesz czuć opór w rekach, wtedy zacznij podbijać kolana i zacznij jechać już do konca na maksa. Twój wynik to ,,przykładowo'' 40x. A więc teraz zrób tak - jeżeli [...]

Method99 do dziewczyny juz narazie nie wracaj! wielu przez to przechodzilo! takze bierz sie za trening i za zycie! za kilka lat bedziesz sie z tego smial! tak wiec jutro z rana stawaj przed lustrem spojrzyj w nie i sobie powiedz! jestem Method99 czas zaczac nowe dobre zycie! to co bylo to minelo. Chlopaki nie placza! I koniec sie tu rozczulania, [...]

można do ace dać cypio/enan? ace c2d a test c4d? czy zacząć od któtkiego tes Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-06 07:04:40