Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35738
matkus1
Mariusz - zakładająć, że zrobisz ponad 50 powtórzeń technicznych ile jesteś w stanie zrobić podciągnięć siłowych na maxa, rekordowo. Jestem ciekawy o ile powtórzeń więcej można tym sposobem wyciągnąc.
Takich podciągnięć siłowych w jednym ciągu, to myślę ze około 30x.
Ja już kiedyś swoje definicje pisałem, musiał byś się cofnąc o kilkanaście stron.
A takich z przytrzymaniem jedno sekundowym na dole 22x, takie jak ten konkurs był organizowany przez ,,tunafisha''.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35738
Ja w swojej definicji założyłem tak; - jeżeli robimy 22x siłowe z jedno sekundowym przytrzymaniem na dole, to powinniśmy zrobić jeszcze raz tyle samo , czyli 44x..
A jezeli robimy siłowych podciągnieć w jednym ciągu około 30x, to powinniśmy zrobić tecnicznych pnd jakieś ponad 50x....
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35738
matkus1
masz dla mnie jakieś rady jak mam zacząć ćwiczyć podciąganie techniczne? bo dla mnie to jest jednak magia
Zacznij tak- podciągaj się siłowo dopuki zaczniesz czuć opur w rekach, jak zaczniesz czuć opór w rekach, wtedy zacznij podbijać kolana i zacznij jechać już do konca na maksa. Twój wynik to ,,przykładowo'' 40x.
A więc teraz zrób tak - jeżeli zaczełeś podciąganie od siłowych i zrobiłeś przykładowo 20x, a technicznych też 20x, to przy nastepnym podciąganiu zrób 18x siłowych, a 24x technicznych. I tak dalej. Następnym razem zrób 16x silowych, a technicznych 27-28x. Później odejmuj dalej z siłowych, a dodawaj wiecej technicznych, wtedy wzmocnisz i przygotujesz organizm do dużych ilości.
To są moje teorie, tego nigdzie nie czytalem, a więc mi to wyszlo, ty też spróbuj i oceń. Tylko bądz cierpliwy...
Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-03-25 23:33:24
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
260
konik506
Szczerze Mateusz i Łukasz jestem w stanie na dzień dzisiejszy zrobić 50x technicznie, i czuję jeszcze pod kopytem moc, ale chciałem powoli sie rozwinąć, żeby przystosować mięśnie do większej i jeszcze większej pracy. Zaczełem się podciągać technicznie jakieś półtora miesiąca temu z kopniakiem przez Marka, bo cięzko mi było się za to zabrać, bo czułem jakiś lęk przed tymi technicznymi, ale w sumie dobrze że mnie kopnąl, bo przynajmniej wystartowałem. Pierwszy film jakieś półtora miesiąca temu zaczelem od 33x, no i co parę dni dodawałem 2-3 powt. i już mam zaliczone 46x. Obiecałem tutaj ze do końca kwietnia zrobię 50x, ale na pewno bedzie szybciej, bo widzę że juz jestem w stanie tyle zrobić. Ostatni film z 50x technicznie pokaże wam już niebawem i to będzie koniec pokazywania dalszych moich umiejętności. Resztę zachowam na MP.
Tak bardzo bym chciał się z wami spotkać już na Pucharze w Pabianicach i o tym dosłownie marzę , chcial bym wziąść też udział dlatego żeby zobaczyć i oswoić się z atmoswerą.
Ale nie mogę przyjechać, bo rodzina, praca i czuł bym się nieodpowiedzialny, gdy bym przyjechał. Może kiedyś się to zmieni to będę jeździł na wszystkie imprezy.
Przyjedź na pewno nie będziesz żałował ja bym starał się cały czas namawiac swą rodzine do wyjazdu ,a praca na pewno idzie wziąść wolne .Ja jadac pierwszy raz byłem kompletnie nie przygotowany i na pewno nie żałuje:)i miałem znacznie gorszy wynik niż Ty dzis masz .
Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35738
No Marek poręcze Ci jak zwykle idą zarypiście, konkretny wynik z tym przytrzymaniem, ponad czterdzieści. Super.
Podciąganie do karku 26x, ale to już bardziej technicznie.
DON773 - Dzięki za wsparcie i za dobre słowa. Dobrze ze jesteś na forum, bo tutaj trzyma się świetna ekipa, którzy też zawsze podtrzymają na duchu.
Jednak w tym roku odpuszcze sobie wszystkie puchary, a tylko poprzestanę na MP. Na następny rok juz zajmę się wszystkimi zawodami.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
konik506
matkus1
don773
