PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

matkus1

no jak będzie siłowe podciaganie będe wysoko, jeśli techniczne troszke gorzej :) nie jestem w formie jeszcze :) dopiero będę, jak będzie 45 powtórzeń na futrynowym drążku :) codziennie ćwicze zwis, myśle że to będzie klucz :)

Mateusz - No właśnie z tym chwytem - jak zrobisz ,,futrynowym'' chwytem ,czyli normalnym rozstawem rak 45x to będzie naprawdę zarypisty wynik i godzien podziwu nie tylko dla nas , ale dla większąści drążkowców z całego świata.
Jak pamiętam z tych wielkich drążkowców którzy trenują podciąganie siłowe to właśnie ci z ,,extrmepullup'' podciągają się po 43-44x , następnie ,,ether''-43-44x , następnie ,,tunafisch'' - 43-44x , itd. będzie to naprawdę rewelacyjna forma. Wrzucisz film to na pewno będzie niezłym Hitem.
Jak będziesz kręcił taki hit to po prostu nakręć go przodem, żeby już od samego początku film wzbudzał podziw.

Ja też trenuję zawzięcie podciąganie i też robię nieraz tak jak ty, a mianowicie mam na myśli że w Niedzielę postanowiłem podciągnąć się siłowo 200x w ciągu 3 godzin co piętnaście minut przerwa pomiędzy seriami i patrz jaki mam wykres.
1. 27x.
2. 25x.
3. 27x.
4. 25x.
5. 22x.
6. 20x.
7. 20x.
8. 18x.
9. 16x.
Taką mam rozpiskę z Niedzieli - W poniedziałek tylko niewielki zakwas.
Wczoraj zrobiłem na treningu 213 pompek zwykłych w kilku seriach i 130 brzuszków i dzisiaj dopiero mam zakwas najszerszych i klaty.
Teraz po tym dwu dniowym intensywnym treningu robię 2-3 dni przerwy. Później po trzech dniach lecę tylko trening wszystkich przeciwstawnych, czyli pompki podciąganie do karku oczywiście nie przemęczając się no i później zrobię próbę silowych na maxa.

Przypominam o trwającym konkursie. - ,,15 podciągnięć siłowych w jak najdłuższym czasie''

nie preferuje takiego waskiego chwytu osobiście i nic nie zamierzam z takim chwytem nagrywać :) zobaczycie dopiero na zawodach, a kogo nie bedzie to na filmiku z zawodów ;)

no 200 powtórzeń na 3 godziny, dobrze się bawisz :)

matkus1

nie preferuje takiego waskiego chwytu osobiście i nic nie zamierzam z takim chwytem nagrywać :) zobaczycie dopiero na zawodach, a kogo nie bedzie to na filmiku z zawodów ;)

Tu chodzi mi że mówiłeś że nagrasz swoje podciąganie dla tych z exrteme pullup.

owszem nagram, ale z szerokim chwytem :)

matkus1

owszem nagram, ale z szerokim chwytem :)

Aha OK'

Dlatego u mnie po tych 200x podciągnięć , 213x pompkach i 130x brzuszki teraz 3 dni przerwy. Bo naprawdę teraz pojechał z treningiem, a jeszcze do tego praca.

Chciał bym jeszcze nagrać 100 podciągnięć w jak najkrótszym czasie, jak złapię natchnienie to pojadę z koksem.

jest nawet taka kategoria w rekordach świata w 3 minuty trzeba było by machnąć powyżęj 100 powtórzeń :) myślę, że to realne, ale dla żadnego z nas tu na forum niestety, :)

100 Ngo Xuan Chuyena (VIE) 1988 "Najsilniejszy żołnierz w Wietnamie" konkursu

Mateusz są modele.

A ja sobie w tamtym tygodniu zrobiłem trening W-6.
Trochę się motałem w liczeniu pomiędzy seriami, bo liczylem sekundy w głowie.
Film nagrany moją komórką.




Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-04-17 21:46:27