PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

Łukasz - ja wczoraj zrobilem sobie podciąganie podchwytem i muszę powiedzieć że na pierwszą serię zrobilem 28 x , a na drugą serię po 5 min. odpoczynku zrobilem 29x. To jest ciekawe, bo podchwyt trenuję tylko 1 raz w tygodniu i nieżle mi to poszło. Jak bym wypoczął to napewno 30x bym wytargał. Poźniej zrobiłem w seriach 200 pompek i 120 brzuszków.

Ja teraz podchwyt trochę zaniedbałem,ale zawsze robiłem 1-2 powt. mniej niż w nachwycie. No to znowu sprawdziła się Twoja metoda wstępnego zmęczenia i dobrego rozgrzania mięśni. Jest to dobra metoda jak jest skuteczna :)

wszsytko jest skuteczne do pewnej granicy :) prawdziwe schodzy zaczynają się gdy sie chce poprawić wyniki ponad 40 powtórzeń :)

Zorientowani jesteście ile w tym konkursie extremepullup jakie tam wyniki mają ?

lukix

Ja teraz podchwyt trochę zaniedbałem,ale zawsze robiłem 1-2 powt. mniej niż w nachwycie. No to znowu sprawdziła się Twoja metoda wstępnego zmęczenia i dobrego rozgrzania mięśni. Jest to dobra metoda jak jest skuteczna :)

Na mnie działa za każdym razem. Gdy robię maxa w podciąganiu, to wiem że po krótkim odpoczynku za 5-10 min będzie 1-2 powt. więcej.

matkus1

wszsytko jest skuteczne do pewnej granicy :) prawdziwe schodzy zaczynają się gdy sie chce poprawić wyniki ponad 40 powtórzeń :)

Zorientowani jesteście ile w tym konkursie extremepullup jakie tam wyniki mają ?

Mateusz - ten chyba widziałeś.

wygląda na to, jak się nie poprawią, że ich skompromituje :) chyba, że ten powyższy filmik to nie jest ich najlepszy wynik.

matkus1

wygląda na to, jak się nie poprawią, że ich skompromituje :) chyba, że ten powyższy filmik to nie jest ich najlepszy wynik.

ile oni mają kont na tym youtube że sobie porobili tyle głosów na tak xD (Głosy na tak: 288 Głosy na nie: 0 na 4138 wyświetleń) gościo widać żę się bardzo stara, drążek do podciągania to ma fssiuowy, na normalnym wykręcił by lepszy wynik. :)

matkus1

ile oni mają kont na tym youtube że sobie porobili tyle głosów na tak xD (Głosy na tak: 288 Głosy na nie: 0 na 4138 wyświetleń) gościo widać żę się bardzo stara, drążek do podciągania to ma fssiuowy, na normalnym wykręcił by lepszy wynik. :)

Zgadza się Mateusz. Ja podglądając ich , widzę że każdy z nich i ty też mają skrzyżowane nogi z tylu przy podciąganiu. Wlaśnie ja jeszcze ze skrzyżowanymi nogami rekordu nie biłem, dlatego muszę popróbować.

Ale na niektórych filmach oni mają malo głosów na tak, zauważyleś to.

ciekawe czy na zawodach będą musiały być nogi idealnie proste, ja napewno dam radę, chociaż to napewno niewielkie utrudnienie jednak jest, ja sobie wiele tym nie pomagam że nogi mam lekko ugięte, myśle że to róznica jednego powtórzenia :) dla podciągających się technicznie podciąganie z nogmai wyprostowanymi to jest prawdziwy szok i ja im współczuje że muszą technikę swoją przestawiać