PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

Fajnie chłopaki śmigają w tym Dnepropetrovsku na Ukrainie.Musiał być chyba jakiś spory sponsor,bo tak ściągnąć kilku chłopaków na taki pokaz ze Stanów? Nie wierzę że przylecieli ze swoich pieniędzy a i pewnie za darmo tego też nie robili?

A ja już chlopaki dzisiaj zaliczylem poranny trening, dla urozmaicenia dzisiaj bylem na basenie (pływanie kraulem, motylem itp;) na koniec wlazlem z synem do Yakuzi i czułem się jak nowo narodzony.
Po obiedzie o 17 godz. jeszcze zaliczę samo podciąganie nachwytem i zmiennym nachwytem.

No basenik fajna sprawa.Już dawno nie byłem a pływałem ostatnio pod koniec sierpnia w stawku u szwagraMożna sobie fajnie wyrobić kondycję,dotlenić mięśnie a stawy na tym nie ucierpią.

Zakaveli jest niesamowity ! to już full profeska. Ma taki zapas siły, że wszystko robi z mega swobodą.

Zwalczę kontuzję klaty(niestety przy podciaganiu rwie mnie niesamowicie) i powrócę do formy to wrzucę też coś swojego

JOVOVlCH

Zakaveli jest niesamowity ! to już full profeska. Ma taki zapas siły, że wszystko robi z mega swobodą.

Zwalczę kontuzję klaty(niestety przy podciaganiu rwie mnie niesamowicie) i powrócę do formy to wrzucę też coś swojego

Zakaveli, Nirose , Tunafish, Ether - TO JEST ELITA, która jest godna uwagi.

JOVOVlCH Wracaj do formy i jak sam mówisz, filmik mile widziany.

Mariusz i co próbowałeś na poręczach z dwudziestką?

U mnie kiepsko łokieć nadal szwankuje,więc chyba na razie trening tricepsów sobie odpuszczę.

Mateusz,podciąganie z poziomką 10 ruchów przyzwoicie
mam podobny wynik tylko trzeba rozjaśnić ekran :)
http://www.youtube.com/user/POBIJREKORDpl?feature=watch#p/u/146/CIBICBIJhvI

drazekm

Mariusz i co próbowałeś na poręczach z dwudziestką?

U mnie kiepsko łokieć nadal szwankuje,więc chyba na razie trening tricepsów sobie odpuszczę.

Mateusz,podciąganie z poziomką 10 ruchów przyzwoicie
mam podobny wynik tylko trzeba rozjaśnić ekran :)
http://www.youtube.com/user/POBIJREKORDpl?feature=watch#p/u/146/CIBICBIJhvI

Jeszcze nie próbowałem pompek z dwudziechą , na razie treningi na poręczach mam bez obciążenia, a z tego powodu że jak wcześniej pisałem trenuję w ciężkich butach (traperach), w bluzie i cieńkiej kurteczce, to daje dodatkowe kilogramy i ograniczenie swobody ruchu.
Serie wykonuję po około 20 ruchów.

No Marek szkoda że ta kontuzja aż tak daje się we znaki i współczuje Ci , Ale chyba jakieś treningi robisz np; podciąganie??/

O, i to jest dla mnie coś co bardzo lubię.

Konik506-ten filmik może być fajnym pomysłem na taki trochę inny trening.

Te muscle up'y,dipsy,pompki płaskie można połączyć w tzw. superserię.Można robić trochę mniejsze ilości,ale przechodzić płynnie z ćwiczenia na ćwiczenie.Dopiero po jednej sentencji zrobić ze 2-min.odpoczynku.Kilka takich superserii i trening jest fest

konik506

Jeszcze nie próbowałem pompek z dwudziechą , na razie treningi na poręczach mam bez obciążenia, a z tego powodu że jak wcześniej pisałem trenuję w ciężkich butach (traperach), w bluzie i cieńkiej kurteczce, to daje dodatkowe kilogramy i ograniczenie swobody ruchu.
Serie wykonuję po około 20 ruchów.

No Marek szkoda że ta kontuzja aż tak daje się we znaki i współczuje Ci , Ale chyba jakieś treningi robisz np; podciąganie??/

Ostatni trening miałem we wtorek,zobaczę jak jutro będzie bo w pnd też są ważne sprawne łokcie.
Twój najlepszy wynik w dipsach to 41x bardzo zbliżony do mojego więc podejrzewam że z 20kg też by tak było.