PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

semper66

Witam, Mam do was wszystkich pytanie. Jezeli chce zwiekszyc ilosc podciagniec nachwytem to,opuszczac sie z ciezarem czy cos innego ?

To wyszczególnij nam czy ty dopiero zaczynasz, czy już podciągasz się jakieś 10x. Bo nie wiemy od czego zacząć.

cwicze juz 7 miesiecy na silowni a dopiero od 3 na drazku. na cwiczenia jestem w stanie poswiecic 3-4 h na tydzien. narazie podciagne sie z 4-5 razy nachywtem. nie zbty zadawalajacy wynik jak na taki staz ale to przez moja wage pewnie 90 kg. probowalem z ciezarami ale tylko opuszczanie.

lukix

Mam takie pytanie? Uważacie że każdą serię trzeba robić do załamania czy może trzeba robić 1-2 powt.rezerwy?-to jest mój odwieczny dylemat?Czytałem wiele artykułów i opinie są podzielone.

najlepiej to chyba mieszać, raz tak raz tak :) ja tak kombinuje

Matkus-Ja raczej staram się robić do momentu aż nie mogę zrobić następnego powt.Lubię czuć trening,lubię jak trochę boli.Wykonuję jednak nie więcej jak 7-serii na jednym treningu i lubię po nim trochę odpocząć

Semper66-odsyłam Cię do tematu Queeblo.Poczytaj trochę.Myślę że temat jest sensowny.

https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html 

Sempler66- może ten Blog Ci coś pomoże.
http://cwiczenianadrazku.bloog.pl/?ticaid=6c867 

matkus1

lukix

Mam takie pytanie? Uważacie że każdą serię trzeba robić do załamania czy może trzeba robić 1-2 powt.rezerwy?-to jest mój odwieczny dylemat?Czytałem wiele artykułów i opinie są podzielone.

najlepiej to chyba mieszać, raz tak raz tak :) ja tak kombinuje

Ja tak samo jak matkus, czasami robię na maxa a czasami zachowuję trochę sił jak mam jeszcze kilka serii do wykonania; jak ostatinia to na maxa.

Nie wiem czy widzieliście tego gościa z USA...Podoba mi się jego balans, kontrola ćwiczeń i niesamowita siła (czytałem, że waży ok 86kg więc nie tak mało; jest byk):

Dobry dzik! Strasznie silny! Na tym autobusie i tej tablicy od kosza...-też lekko zwariowany Mi się to w bańce nie mieści jak można takie rzeczy wytrenowaćJednak najbardziej to zazdroszczę tych placów do ćwiczeń-ja widuję tylko takie w internecie...

jarek2806

Nie wiem czy widzieliście tego gościa z USA...Podoba mi się jego balans, kontrola ćwiczeń i niesamowita siła (czytałem, że waży ok 86kg więc nie tak mało; jest byk):

no gośćio pólka światowa w dwóch elementach bartendaz :) no i do tego robi wszsytko bardzo płynnie, co w bartendaz jest bardzo trudne, bo te ćwiczenia tak wysysają siłę, że tylko najlepsi panują nad tym.

Ja odkopałem ciekawy temat-może go jeszcze nie widzieliście.

Chodzi o 1 M.P w podciąganiu które odbyły się 14.maja 2006r...w Teatrze Roma!-tego to tam jeszcze nie grali

Brało w nim udział 5-zawodników...w tym 2-Austriaków i jeden Białorusin.

Klasyfikacja końcowa

1 - Mateusz Sirak- Polska

2 - Igor Signiewicz - Białoruś

3 - Alex Purżel - Austriia

4 - Andreas Purżel - Austriia

5 - Dariusz Tomaszewski - Polska

Mateusz Sirak wygrał z wynikiem 27-powt.