PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

drazekm

Na razie nie mogę na świeżo bo zepsuję sobie drabinkę ale będę próbował po każdym treningu ile zrobię i ciekawe czy będzie poprawa,a gdy już odpuszczę drabinki z ewentualnego braku postępów to wtedy spróbuję na świeżo.

Całkiem nieźle 23powtórzenia po treningu Tylko jeszcze musisz popracować nad techniką pierwsze powtórzenia robisz siłowo a dopiero potem coś dołączasz[Ja przeważnie też tak robię]. Tak jak pisał Mariusz musisz bardziej kolanami podbijać to czujesz jakbyś latał nad drążkiem

Na bar-barians forum ruszyły nowe filmiki bo koniec lutego się zbliża:
Karl - 4m35s:




Naglis: Duf mu nie zaliczył bo jak napisał: niektóre podciągnięcia mają prawie kąt 45stopni na dole.




I upslol... Ten znowu nie prostuje rąk przy pompkach ale zaliczony czas3m15s [taki jak mój]:

Jarek jak zakładałem profil na YT prawie 4 lata temu to miałem taki filmik z technicznymi 26x i było na nim przeszło 70 tys. wejść ale w końcu wkurzyły mnie ostatecznie głupie komentarze i usunąłem go.
Nie zależy mi na podbijaniu już na samym początku,zawsze staram się z początku w miarę prawidłowo i zależy jeszcze od zmęczenia więc jak będzie potrzeba to będę bardziej kombinował.

Ten pierwszy film z murzynkiem jest zarypisty, poprawność wykonywanych ćwiczeń w niecałe 5 minut jest imponująca. Jest to najlepszy film z poprawnością jaki widziałem mieszczący się w 5 minut.

Ten drugi filmik nie stety, ale nie dla mnie - jest całkiem DNO.

Trzeci film - wszystko jest robione od biedy żeby jak najszybciej.

Jaruś twój film z tych najszybszych filmów jest najbardziej prawidłowy i najlepiej mi się podoba. Moim zdaniem powinieneś wygrać i tu mówię serio.

Ja Jaruś na razie nie mam z czym podjeżdżać na te zawody - widziałeś mój film?
Odnośnie najbardziej prawidłowy filmik mieszczący się w 5 minut, to ten murzynek mi wpadł w oko.


Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-02-28 22:07:50

Jaruś - ja jestem tego zdania że, twój film powinien wygrać w 50/100.

konik506

Jaruś twój film z tych najszybszych filmów jest najbardziej prawidłowy i najlepiej mi się podoba. Moim zdaniem powinieneś wygrać i tu mówię serio.

Ja Jaruś na razie nie mam z czym podjeżdżać na te zawody - widziałeś mój film?
Odnośnie najbardziej prawidłowy filmik mieszczący się w 5 minut, to ten murzynek mi wpadł w oko.

No dzięki, ale tu też czas się liczy a nagród [chyba] nie ma.
Twój filmik pewnie, że widziałem - dobra robota, poprawna forma jeszcze sie zmieścisz w 5min

Dziś też nawrzucali filmików:
Antonio - 4m31s:




zeMrCEO z Malezji się nie zmieścił w czasie: 39 pullups - 97 pushups
http://www.facebook.com/photo.php?v=10151343568080576 

I poprawki z Rosji:
Namor z 4m38s na 4m18s:




I Hunt z 3m12s na 2m57s(wiedziałem, że też będzie chciał zejść poniżej 3min:
http://www.facebook.com/video/video.php?v=301566509906420 

Dzisiejszy trening na "zakwasach" z trudnością się przemogłem i wyszło podobnie jak w poniedziałek z boku czasów napiszę ile wolniej z plusem i ile szybciej z minusem
1-4+1s
2-17 0s
3-28-1s
4-41-1s
5-56-3s
6-1.16-1s
7-1.37-4s
8-2.28+19s
9-3.49+26s
10-5.29+28s
11-7.17+14s
12-9.25-11s
13-11.30-20s
Po poręczach spróbowałem na maksa ale szło mi kiepsko i po 19 pnd odpuściłem.

Marek - Mi też najlepiej idzie w sobotę , Niedzielę i Poniedziałek. Poźniej w tygodniu to już odczuwam większe zmęczenie, bo to jednak w przypadku moim już od 5,33 jestem na nogach.
Np; dzisiaj próbowalem W-6 i kurde zdechłem na ostatnim slupku na 3-ce, a jak bym był wypoczęty to bym zdechł na ostatnim słupku na 4-ce . Nie dam rady zrobić W-6 , jestem jeszcze za słaby. Jednak te 10 sekund to za malo odpoczynku pomiędzy seriami.
Mój test z ,,W'' jescze się nie skończył, bo probę robiłem, ale się nie widziałem nagranego. Więc teraz sprobuję zrobić filmik z W-5 i najpierw zobaczę jak to idzie. Hmm, 10 sekund to strasznie mało, a czym dalej konca to czas szybciej leci.....

No u mnie najwięcej siły jest w poniedziałek po weekendzie bo w sobotę i niedzielę nie trenuję a dziś jeszcze dodatkowo miałem trening później od 17 do 18 a to nie moja pora,najlepsza dla mnie godzina to ok.13.
Co do wstawania to jak mam dniówkę to wstaję o 4 w nocy.
Pisałeś kiedyś że lubisz podjeść na noc,to tak jak ja muszę sporo wsunąć przed snem bo inaczej mam problemy z zaśnięciem no i wiem że to się odkłada w oponkę ale niestety z burczącym żołądkiem to nie usnąłbym do rana.

No wlaśnie Marek, bo z rana ma się najwięcej siły, a z rana zawsze jestem w robocie - dlatego najlepiej mi kręcić filmik w sobotę, niedzielę no i w poniedzialek.

Jutro Lee Wade i Jay wstawią nową propozycję ćwiczen na Marzec, ciekawe jakie będą , bo z chęcią może w sobotę-niedzielę sprobuję. Podobają mi się ich ćwiczenia, bo fajnie można się zmęczyć.... i kurde przynajmiej powiedzą prawdę i podsumują szczeże filmik.....