PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

Wiesz Mariusz ja myślałem nad nowymi podkategoriami w http://www.pobij-rekord.pl/  na poręczach z różnymi obciążeniami na ale skoro nikt się nie wychyla to bez sensu jest abym sam wysyłał filmiki.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-12-04 15:05:43

drazekm

Wiesz Mariusz ja myślałem nad nowymi podkategoriami w http://www.pobij-rekord.pl/  na poręczach z różnymi obciążeniami na ale skoro nikt się nie wychyla to bez sensu jest abym sam wysyłał filmiki.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-12-04 15:05:43

Marek i to jest bardzo dobry pomysł z tymi poręczami z różnym obciążeniem.
Czas zacząć i niema sprawy - pierwszy możesz być ty, bo ktoś w końcu musi zaczać te pompasy z obciążeniem. Chętni na pewno się znajdą do pobicia jakiegoś rekordu. Ja na pewno podejmę wyzwanie tylko w jesieni i zimą nie bardzo mi się uśmiecha, ale na pewno wstawie jakiś filmik.
Strasznie masz silny ten triceps i od razu sobie pomyślałem że ciężko Cię będzie pobić, przez to zdradzę Ci moje plany w treningach na to jesien i zimę .
1. Zwiększenie pracy tricepsa poprzez treningi.
2. Zwiekszenie pracy podciągania nachwytem poprzez treningi.
3. Zwiększenie pracy pompek zwykłych poprzez treningi.(Klatki piersiowej}.
Reszte bez zmian.

lukix

Konik506-ten filmik może być fajnym pomysłem na taki trochę inny trening.

Te muscle up'y,dipsy,pompki płaskie można połączyć w tzw. superserię.Można robić trochę mniejsze ilości,ale przechodzić płynnie z ćwiczenia na ćwiczenie.Dopiero po jednej sentencji zrobić ze 2-min.odpoczynku.Kilka takich superserii i trening jest fest

lukix - ja już próbowalem w zimie takich wyczynówek i powiem że to nie jest take hop siup. Kurde tżeba mieć kondycję niezawodną.

konik506

Strasznie masz silny ten triceps i od razu sobie pomyślałem że ciężko Cię będzie pobić, przez to zdradzę Ci moje plany w treningach na to jesien i zimę .
1. Zwiększenie pracy tricepsa poprzez treningi.
2. Zwiekszenie pracy podciągania nachwytem poprzez treningi.
3. Zwiększenie pracy pompek zwykłych poprzez treningi.(Klatki piersiowej}.
Reszte bez zmian.

No a jak inaczej można zwiększyć pracę tych mięśni które wypunktowałeś?,przecież tylko przez trening :)
Czy mam silny triceps?,no chyba nie aż tak skoro zrobisz tylko 5 dipsów mniej i porównując z tym gościem co wcześniej wrzucaliście filmiki,nie zapomnij również o Jarku który w ilości bez obciążenia jest znacznie lepszy niż ja.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-12-04 17:30:07

Konik506- no nikt nie mówił że ma być hop-siup z tymi superseriami.Ja jakbym ćwiczył drążek zimą na dworzu to bym chyba robił tylko takie serie łączone,bo takie 1,5-2-minutowe przerwy na mrozie są trochę słabe..Szybki trening i do ciepełka.-Pewnie się już jednak przyzwyczaiłeś do tych warunków?-ja jednak tak Cię podziwiam,bo mi by się chyba nie chciało:)

drazekm

konik506

Strasznie masz silny ten triceps i od razu sobie pomyślałem że ciężko Cię będzie pobić, przez to zdradzę Ci moje plany w treningach na to jesien i zimę .
1. Zwiększenie pracy tricepsa poprzez treningi.
2. Zwiekszenie pracy podciągania nachwytem poprzez treningi.
3. Zwiększenie pracy pompek zwykłych poprzez treningi.(Klatki piersiowej}.
Reszte bez zmian.

No a jak inaczej można zwiększyć pracę tych mięśni które wypunktowałeś?,przecież tylko przez trening :)
Czy mam silny triceps?,no chyba nie aż tak skoro zrobisz tylko 5 dipsów mniej i porównując z tym gościem co wcześniej wrzucaliście filmiki,nie zapomnij również o Jarku który w ilości bez obciążenia jest znacznie lepszy niż ja.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-12-04 17:30:07

No właśnie ,zwiększam treningi na triceps, muszę go wzmocnić bo chcę żeby byl mocniejszy.
No ciekawe jakby Jarek się zademonstrował na poręczach z obciążeniem ?
Marek no to wrzucaj nową kategorię na PR.

Już wysłałem im propozycję,czekamy teraz na ich reakcję. Łukasz prawie 30 lat temu też ćwiczyłem w takich warunkach jak Mariusz i w zimę na każdą serię drążka wychodziliśmy z kumplem na zewnątrz na dwór bo nie było innej możliwości,no a teraz przyzwyczaiłem się do ciepełka i wygód. :)

Za to jak się trenuje na takich mrozach to człowiek jest później zahartowany i żadna choroba się nie czepia.
No ale mam jeszcze salę gimnastyczną do dyspozycii i tam jest drążek, ale szkoda że nie ma tam poręczy gimnastycznych, to dopiero bym szalał.
Przyznam się wam że jeszcze doszkalam na drążku ludzi z Ju Jutsu, dlatego mam tą salę.

Panowie, chcecie zobaczyć tyle powtórzeń co dzisiaj machnąłem?, czy poczekacie w środe lub czwartek na 2 więcej? bo nie robiłem na pełnej szybkośći i czuje, że napewno więcej pójdzie :)

No pewnie ze chcemy, kurde Mateusz ja bardzo lubię twoje filmy i już nie mogę się doczekać.