PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

Jarek co do Ciebie to bylem pewien że spokojnie dasz radę,mam w pamięci jeszcze te Twoje piramidki w pnd.

jarek2806

Marek ładnie dajesz na poręczach Szkoda, że nie mam możliwości sprawdzenia się ile bym wziął na 1powtórzenie. Ciebie na pewno bym nie pokonał ale ciekawy jestem czy bym się zbliżył do swojej wagi[ok 65kg].
Ostatnio byłem na siłowni na mieście [tylko tam pasa nie mają] to z plecakiem 20kg ok 20x ale więcej do niego nie włożę

Przy wadze 65kg 20x z 20kg to już dobry wynik i w opcji w plecaku też może być trudniej chociaż nie wiem bo nigdy tak nie robiłem,co do tego czy dałbyś radę raz ze swoją wagą to trudna sprawa ale nie niemożliwa bo ja będąc w wojsku przy wadze ok.69kg robiłem raz z 65kg

Marek-na tych poręczach to już potęga :)

Jarek-Dobra próba.Fajne sobie rozplanowałeś te powtórzenia.Wydaje mi się że oprócz wytrzymałości,to jest właśnie klucz do sukcesu :)

Marek - jeszcze raz chcę Ci pogratulować rekordów na poręczach, bo są naprawde godne uwagi, i one są już na bardzo wysokim poziomie.

Jaruś od razu wrzuciłem Ci soga za ten filmik, bo prawde mówiąc szczenka mi opadła, co za tym stoi że bardzo podobal mi się ten filmik - Super.
A ty Jaruś zawsze przed rekordem robisz malą rozgrzewkę, czy od razu robisz z marszu? Tą wydolność to masz super.

Mariusz-no u Jarka ta wydolność jest bardzo dobra.Zrobił próbę chyba dokładnie w 4.10 sek. Ja spróbuję wykonać w 5-min,ale coś czuję że będzie ciężko.Pompek płaskich w seriach,to nie robiłem już kilka miesięcy:) Jarek Ty masz szanse złamać nawet 4:00-a to może być już dobry wynik. :)

Kurde Łukasz, ja myśle o sześciu minutach, bo niestety moja wydolność jest jeszcze cieniutka. Całe treningi od jakiegoś czasu opieram właśnie nad wydolnoscia.

konik506

Jaruś od razu wrzuciłem Ci soga za ten filmik, bo prawde mówiąc szczenka mi opadła, co za tym stoi że bardzo podobal mi się ten filmik - Super.
A ty Jaruś zawsze przed rekordem robisz malą rozgrzewkę, czy od razu robisz z marszu? Tą wydolność to masz super.

Staram się pracować nad wydolnością i z teog co piszecie to chyba są jakieś efekty

Dziś to jakieś wymachy ramion i podskoków kilka zrobiłem bo mi zimno było a tak to z miejsca robię żeby się niepotrzebnie nie zmęczyć...

lukix

Mariusz-no u Jarka ta wydolność jest bardzo dobra.Zrobił próbę chyba dokładnie w 4.10 sek. Ja spróbuję wykonać w 5-min,ale coś czuję że będzie ciężko.Pompek płaskich w seriach,to nie robiłem już kilka miesięcy:) Jarek Ty masz szanse złamać nawet 4:00-a to może być już dobry wynik. :)

Planuję złamać 4 minuty tylko im szybciej się robi tym mniej poprawnie, ale zobaczymy.

Co do pompek to trenowałem przez cały styczeń[diamond/ na poręczach i na rękach pod ścianą]na strczniowy challenge "Push 2 The MAX" czyli "pompowanie na maxa". Nie wrzucałem filmików żeby nie zapeszać, to teraz wam wrzucę...
Udało mi się wygrać Normal Mode: 5 serii diamond push-ups[dłonie złączone w trójkąt] z 1minutą przerwy.
http://www.dailymotion.com/video/xo8894_push-2-the-max-normal-mode-3rd-attempt-197reps_sport

Normalnie Jaruś ty jesteś jednak niesamowity , kurde te pompki na triceps to dałeś radę .
A pompki na poręczach, to myślałem że chatę rozwalisz, ciekawie to masz wszystko zorganizowane w domu, czyli poręcze ze zlewu i kredensu, ale najważniejsze jest to wszystko że tak świetnie sobie z tym radzisz, bo nie liczy się sprzęt za tysiące złotych tylko chęć działania, a z tego masz świetne efekty. następnym razem jak będziesz robił pompki na poręczach to sobie garnki chociaz pomyjhe,he

lukix
wyhaczyłem że bawisz się w te piramidki "W". Wygląda na ciekawą metodę. Udaje Ci się dzięki tej metodzie podbijac rekordy w podciąganiu na ilość czy traktujesz to bardziej jako odskocznię od innych treningów?