PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

Mariusz-ja też ostatnio dodałem do treningu serię w podchwycie i zacząłem wreszcie regularnie ćwiczyć brzuch.Dipsy robię zawsze rano w dzień treningowy,bo jakoś mi to weszło w krew.Pompki zwykłe to ostatnio robiłem przy próbach 50/100 ale zacznę je chyba częściej dokładać do treningu.

konik506

Marek - stanełeś w miejscu, szukaj przyczyny ,,dlaczego''

To nie jest tak że wszyscy muszą mieć postępy w ogóle a tym bardziej w jednakowym czasie,widzisz tym razem kolej na Ciebie a wcześniej ja robiłem je na poręczach z ciężarem.Widocznie mam w pnd swój kres i się tym nie dołuję bo i tak to moje najlepsze życiowe wyniki.Jeszcze może będzie kilka prób i pewnie odpuszczę i przerzucę się na coś innego :)

Żeby nudno nie było, od czasu do czasu napisze swój trening drążkowy.
Mój trening dzisiejszy:) przerwy 2 - minutowe około:

20 powtórzeń - 1 seria
20 powtórzeń plus 5 kg - 2 seria
18 powtórzeń plus 10 kg - 3 seria

Mateusz-no to widzę,że wchodzisz na obroty.Trzeba w końcu zdetronizować tego Łukasza Czerniawskiego :) Jak tam Twoje łokcie-już nie bolą?

łokcie nie bolą, dziś będzie kolejny trening opisze jak wróće co się działo i czy jest progres

A ja sobie miałem trenowac tak jak wczoraj mówiłem, ale zmieniłem zdanie i postanowilem zrobić ćwiczenia na marzec które wymyslają - Le Wade i Jay. Tak jak kiedyś mówiłem te pierwsze ćwiczenie jest porąbane, bo trzeba tricepsem wypchać pędzące ciało, a reszta jest nawet super..

Mój trening dzisiejszy:) przerwy 2 - minutowe około:

30 powtórzeń - 1 seria
28 powtórzeń plus 5 kg - 2 seria
18 powtórzeń plus 10 kg - 3 seria

Mateusz-no to widzę,że Mistrzowska forma wraca. 28-powt. z 5kg w drugiej serii,to już masakra! :)

narazie jest cienko :) zobaczymy dzisiaj na silowni, teraz zmieniam calkowicie trening, przestaje cisakć na klate a skoncentruje się na drążku. ;)

Mateusz i tak masz świetną forme, a nawet super formę.