PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

ok dudi a tym czasem luty 2008 sosonowiec , marzec 2008 ruda slaska w sosonowcu jak pamietam z 50 -tka mozesz powalczyc w rudzie 30 -tka da ci pudlo,pozdro

siema, witam wszystkich najszerszych (podoba wam sie to określenie zawodników PND czy raczej jest hu****?) . już niedługo będę się duzo częściej udzielał na forum(konczę pracę),ale jeszcze troche bede rzadziej obecny. DZIEKUJĘ WSZYSTKIM ZA OBECNOŚĆ NA ZAWODACH I TAK LICZNE UDZIELANIE SIE NA FORUM. w drugiej połowie wrzesnia bede zamieszczał wszystko co związane jest z PND ( to co zapowiadałem wcześnij równiez).
Bede starał sie o to żeby za pierwsze 3 miejsca były nagrody (puchar, dyplom, ciuszek i cos jeszcze ). co do lee chinjonga(370)nigdy o nim nie słyszałem, ale ciekawi mnie czy za kazdym razem prostował ręce?
Myślę że za rok poziom sie podniesie i zeby wygrać trzeba będzie machać
ok. 40 razy (czysto).
Joker jaki masz wzrost i wagę?

Dudi jak dojdziesz do 3 razy na 1 reke to automatycznie podniosa sie twoje wyniki na obu.

siwula piszesz: listopad na sp k-ce - co to znaczy sp k-ce?
luty 08 sosnowiec, marzec 08 ruda śląska.
to znaczy że uciebie sie dużo dzieje, ja chętnie się tam wybiorę ale mógłbys napisac cos wiecej o tym jak to tam wyglada, a najlepiej jakbys mi wysłał na maila swój nr.tel. bo chciałbym z toba pogadać moj mail [email protected]

Do usłyszenia.

<<<-Liczy się szerokość->>>

jak to na slasku . a wy skąd ?a co to za temat z jakas Złotoryja tam kiedys tez cos bylo ?

sp katowice to taka szkola

Witam! mam pytanie odnosnie podciągania, czy są jakieś skutki uboczne częstego podciągania? wiem ze pytanie moze wydawac sie glupie ale prosze o odpowiedz
z gory dzieki! pozdr

hej Bolo,
częste podciąganie nie wpływa źle na mięśnie i stawy.
stawy są raczej rozciągnięte, więc tarcie w nich jest minimalne.
podciąganie dobrze wpływa na kręgosłup. przy niektórych schorzeniach lekarze doradzają ćwiczenia na drążku.
jedynie możesz się nabawić odcisków na dłoniach, ale to na początku.
pozdrawiam.

pamietaj tez o zmianach uchwytu i sposoby podciagania sie... bo jak nie wejdzie Ci to w krew :D szybko mozna sie zniechecic ;]

Dzieki ze odpowiedź i radę. napewno sie przystosuje :) ja naraze cwicze 5 serii po 7 podciagniec, czy to jest dobra metoda?

Podciąganie na drążku rządzi!!!! :)

pewno ze to jest metoda ale pamietaj ze najwazniejsza jest systematycznosc w treningu...

na dzien dzisjaszy podciągne sie nachwytem moze z 6-10raz, do lipca 2008 musze meic pewne 24, albo wiecej.jak to zrobic? jakie serie cwiczen? pomocy! waze tylko 62kg przy 185cm