PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

No i mój film dodali, a na 5-6 pozycji jest ten 17-latek co wygrał podciąganie - mocny jest.

http://www.facebook.com/20by12 

Mariusz-takie próby z tymi wyskokami i podciąganiem kolan też mi się podobają.Też chyba jej spróbuje,bo muszę popracować nad wytrzymałością i wydolnością swojego zmulałego organizmu. :) Deividas zrobił poniżej 9-min. a to już masakra! Ciekawe w jakim czasie by zrobił ten chellenge 50/100. Pewnie by sobie podzielił 25-50 i po chwili 25-50?

Ja dzisiaj zrobiłem 50/100 i ledwo dotrwałem do końca :)Czas dramatyczny.Zrobię jeszcze dwie próby i powinienem coś urwać,ale o jakimś przyzwoitym wyniku,to mogę zapomnieć :) Jak zejdę poniżej 7-minut,to będzie sukces,ale i to nie jest pewne

lukix

Mariusz-takie próby z tymi wyskokami i podciąganiem kolan też mi się podobają.Też chyba jej spróbuje,bo muszę popracować nad wytrzymałością i wydolnością swojego zmulałego organizmu. :) Deividas zrobił poniżej 9-min. a to już masakra! Ciekawe w jakim czasie by zrobił ten chellenge 50/100. Pewnie by sobie podzielił 25-50 i po chwili 25-50?

Ja dzisiaj zrobiłem 50/100 i ledwo dotrwałem do końca :)Czas dramatyczny.Zrobię jeszcze dwie próby i powinienem coś urwać,ale o jakimś przyzwoitym wyniku,to mogę zapomnieć :) Jak zejdę poniżej 7-minut,to będzie sukces,ale i to nie jest pewne

Lukasz - prawdopodobnie film deividasa (o ile dobrze zrozumiałem) im się nie spodobal, bo skrucil sobie najbardziej tracące sily ćwiczenie , czyli te przysiady z wyskokiem, nie przysiadal poniżej pasa. I za te przysiady stracil. co prawda mnie też najbardziej te przysiady wykańczaly i bylo to trudne - traciłem sily. Miałem zakwasy dwa dni po tych przysiadach.
Ja łukasz cały czas gadam że trzeba poprawić wytrzymałość.
Lukasz to tak jak Jarek mówi - film musi być dokładny, a czas szybko leci. Moj film jest dokładny, ale za to dłuższy czas, tak samo innych.
A Ci co mają krutkie czasy to mają filmy nie dokładne, chodzi mi o 20/12.

Co do tego 50/100 jest na razie masakra, widziałeś moj pierwszy film z tym i nie bylo za wesolo z czasem, teraz to jest moje oczko w głowie i muszę to zrobić w 5 minut.

Mariusz-to jest właśnie największy problem tych prób.Trzeba się spieszyć i robić dokładnie a to jest ciężko razem zgrać :)

Co do 50/100 to ja Ci kibicuję żebyś zrobił w 5-min.Dla mnie jak na razie taki czas jest nieosiągalny,ale jeszcze w tym tygodniu powalczę o jak najlepszy wynik. Jak już pisałem jak będzie 6:...-to będę happy :)

Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-14 19:28:45

No i coś wymyślili Strit Workond
http://kalistenika.com/index.php 

konik506

No i coś wymyślili Strit Workond
http://kalistenika.com/index.php

Mariusz wiesz coś więcej o tym? i czy rejestrujesz się?
Wiecie co pasuje mi takie robienie piramidek w pnd co drugi dzień bo nawet po poniedziałku nie miałem bólu najszerszego i myślę czy by nie spróbować takiej opcji też przy WL (z ciężarem równym wadze ciała) i poręczach bo nawet jeśli z początku w danym ćwiczeniu jest się sztywnym to piramidki są dobre bo powoli się można rozkręcić.

Marek - ja się tam zalogowałem, ale na razie się tam nic nie dzieje. Widziałem przed chwilą że też się tam zalogowałeś, daleś post ,, Drążek i poręcze'', no i super, zobaczymy jak to się potoczy.

Dzisiaj robilem drugie podejście 50/100 i czas wyszedł mi 5min.55sekund. Nie filmowałem tego, bo były też na sali egzaminy na wyższe pasy. Nadzorowałem też poprawność podciągania na egzaminach.
Nie dam rady tego zrobić w 5minut, ale w 6minutach się mieszcze.
Mój system.
Pnd....Pompki.
12......25
9.......20
9.......15
5.......10
5.......10
5.......10
5.......10

konik506

Marek - ja się tam zalogowałem, ale na razie się tam nic nie dzieje. Widziałem przed chwilą że też się tam zalogowałeś, daleś post ,, Drążek i poręcze'', no i super, zobaczymy jak to się potoczy.

Dzisiaj robilem drugie podejście 50/100 i czas wyszedł mi 5min.55sekund. Nie filmowałem tego, bo były też na sali egzaminy na wyższe pasy. Nadzorowałem też poprawność podciągania na egzaminach.
Nie dam rady tego zrobić w 5minut, ale w 6minutach się mieszcze.
Mój system.
Pnd....Pompki.
12......25
9.......20
9.......15
5.......10
5.......10
5.......10
5.......10

Przecież dobrze wiesz że tylko my jesteśmy wstanie ruszyć każde forum i jak Ty nie będziesz pisał to na pewno sam nie dam rady,no i w końcu ktoś musi zacząć aby właśnie się działo bo wyobraź sobie że inni tak jak Ty będą się powstrzymywać bo nic się nie dzieje i adminom w końcu się zabawy odechce.
Co do 50/100 to najważniejsze że masz postęp.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-15 21:50:32

konik506

Mój system.
Pnd....Pompki.
12......25
9.......20
9.......15
5.......10
5.......10
5.......10
5.......10

Oj, muszę sobie takie cos spróbować, wygląda niewinnie a w dupe pewnie ostro daje, jeszcze jak walka o czas wchodzi w gre:) Nie wiem czy dam rade

Zmieniony przez - Havester w dniu 2012-02-15 21:53:45

No dobra,tam się słabo rozkręca więc jeszcze tu moje wczorajsze piramidki - pnd w 12 minut do 12 powtórzeń czyli poprawa od poniedziałku w ostatnim podejściu o 3 powtórzenia.
Poręcze pierwszy trening do 15x w 12 min. i tu będę robił je co drugi trening na przemian z WL tzn. jeden trening poręcze drugi wl i następny znowu poręcze itd. na poziomej będzie ciężar 75kg i jutro pierwsza próba piramidki.