PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

sorry , zdjecia i filmy z Łabiszyna sa dostepne na www.strongman.pl, atmosfera imprezy była tak fajna że ci co nie byli moga tylko załowac, nastepne zawody juz nie długo.

wojak, jaki masz wzrost? jaki jest twój cel? chcesz wiecej razy sie podciagac czy z jak najwiekszym cieżarem? co rozumiesz przez zwiekszyc siłe na drazku?

Plecy to podstawa

wzrost 183cm , a waga 81 kg ( te 83 kg to było sprzed 2 m-cy ). moim celem jest aby podciągnąć się nachwytem 25 razy. co poradzisz raku? czy moge próbować z ciężarem czy jeszcze jechać bez ?

Dojdż do 20, jak dojdziesz to wtedy mozesz zaczac z ciezarem,
mozesz wypróbowac trening theredel,a ze strony 20 lub cos takiego trening 2 x tydzień
8-10 serii
1-max
2 i 3 ,15 nie mniej,reszta nie mniej niż 10, przerwa 5 min. optymalnie ale nie wiecej, liczba serii 8 lub 10 to jak czujesz czy dasz rade, co o tym myślisz?

a na czym polega ten trening THEREDEL? czyli po kazdej serii w tej drugiej opcji 5 min. przerwy, tak? solidnie wyglada ta druga opcja.

theredel zamieścił odnośnik do swojego treningu, tak 5 min. ale nie wiecej.

Plecy to podstawa

Jan Łuka - wielki szacunek :)
http://pl.

Witam, kiedy w tym roku beda zawody PND 2008 w Miedzyzdrojach? i czy one bede mialy miejsce mnie wiecej w tym samym miejscy co rok temu?

Rozegrane zostaną zawody klasyczne: Puchar Polski w Podciaganiu na Drążku we Włodawie, Ustroniu Morskim,Helu i Mikołajkach i Mistrzostwa Polski w Podciąganiu na Drążku w Międzyzdrojach. We wszystkich zawodach nagrody finansowe, rzeczowe i puchary. terminy na strongman.pl

Witam, zblizaja sie mistrzostwa w Miedzyzdrojach... ktos planuje z was sie pojawic?

ja sie pojawie