PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

Czasem mam też momenty załamania i tracę wiarę w siebie, a szczegulnie jak jestem po całym tygodniu pracy zmęczony. Wtedy już całkowicie jestem cienias na treningu. Np; dzisiaj po całym tygodniu pracy i po obiedzie poszedłem na drążek zrobić próbę - 20 sekund broda nad drążkiem i max podciągnięć, udalo mi się zrobić 18x i wlaśnie się wkurzyłem i poszedłem do domu poleżeć i dupa.

Z wagą mam to samo 86kg i klapa. Zapierdzielam w pracy, zapierdzielam treningi wydolnościowe z dużymi ilościami ćwiczeń i waga ta sama i o co tu chodzi też nie wiem? A jem też nie malo , bo przecież też się nie będę głodzil.

Z tym przy blokiem 20s to w ogóle nie próbuję bo boję się o skurcz w bicepsach który czasem nawet mi się zdarza jak trzymam słuchawkę telefonu przy uchu :),co do wagi i tak jesteś w lepszym układzie niż ja bo na równo z końcówką wzrostu a ja 4 kg na plusie.Z resztą pamiętasz jak poprzednie zimy było Ci ciężko jak przybierałeś do 90kg ?

Marek - Zrozumialem.

Jaruś ty skurczybyku jeden - z początkiem zawodów znow trzymasz się na pierwszym miejscu.
http://www.facebook.com/pages/Bar-barians/175501845621 

Mariusz wiem dlaczego próbowałeś to pnd z przytrzymaniem,bo widziałeś film Jarka ale nie dołuj się że wyszło Ci gorzej od Niego tylko przyznaj że jest lepszy tak jak ja przyznaje że jesteście lepsi ode mnie.

drazekm

Mariusz wiem dlaczego próbowałeś to pnd z przytrzymaniem,bo widziałeś film Jarka ale nie dołuj się że wyszło Ci gorzej od Niego tylko przyznaj że jest lepszy tak jak ja przyznaje że jesteście lepsi ode mnie.

A to ja wiem że jest lepszy, Jaruś przyznaje Ci że jesteś lepszy.
Mimo wszystko spróbuję jak wypocznę tego wyczynu i będę się bardzo cieszyl jak zrobię 20x z przyblokiem. Kurde 20x jest naprawdę ciężko zrobić - to ja przyznaję. Nie kręcilem filmu, ale 18 zrobilem i to przyznaję. Widzialem niekturych filmy to robią po 12x, 15x, 15x jest na trzecim miejscu. Kurde naprawdę wkużające jest te ćwiczenie, ale podoba mi się.

Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-03-09 21:11:18

konik506

Np; dzisiaj po całym tygodniu pracy i po obiedzie poszedłem na drążek zrobić próbę - 20 sekund broda nad drążkiem i max podciągnięć, udalo mi się zrobić 18x i wlaśnie się wkurzyłem i poszedłem do domu poleżeć i dupa.

Jaruś ty skurczybyku jeden - z początkiem zawodów znow trzymasz się na pierwszym miejscu.
http://www.facebook.com/pages/Bar-barians/175501845621

18 to bardzo dobry wynik, jeszcze do 20 dobijesz

No narazie jestem na pierwszym miejscu, ale jeszcze przyślą filmiki po 30 powtórzeń pewnie, a ja może jeszcze tylko ze 2-3jestem w stanie dołożyć. Dziś próbowałem i wyszło 23s. przyblok +24x pnd[przy 25prawa ręka mi się otworzyła i straciłem uchwyt].

Jaruś prawdę mówiłeś że do 20x dojdę. Dzisiaj rano popróbowalem i ledwo, ledwo, ale 20x poszło. Więcej z siebie już nie wycisnę. Zauważylem że zawsze w pierwszych naszych próbach obojętnie z jakim podciąganiem , zawsze jesteś o 3 powtórzenia lepszy, a dopiero później odbijasz w górę.

A Marek i Łukasz - do roboty. Filmik poźniej . Leci na YT.

Mariusz-no to ładnie-20-powt. to już fajna i okrągła liczba :) Ja jeszcze zrobię kilka treningów "tańca na drążku",bo muszę przetestować kilka rozwiązań. Potem pobawię się w ten przyblok.Można jeszcze zrobić podejście które jest wg. mnie bardziej wymagające. 5-powt. i 10-sek.przyblok na górze i kolejne 5-powt.z 10-sek. przerwą i następne 5 i 10 pauzy.Wszystko oczywiście w jednym ciągu.

Film już jest na YT.
łUKASZ - Widzę że też ostro Cię wciągneło podciąganie Techniczne, ale i dobrze bo mnie też, chociaż nie lubię tego.
Jak będziesz miał chwilę to nakręćfilmik.
Jest wiele rozwązań też z przyblokami i wszystkiego warto spróbować.

konik506

Jaruś prawdę mówiłeś że do 20x dojdę. Dzisiaj rano popróbowalem i ledwo, ledwo, ale 20x poszło. Więcej z siebie już nie wycisnę. Zauważylem że zawsze w pierwszych naszych próbach obojętnie z jakim podciąganiem , zawsze jesteś o 3 powtórzenia lepszy, a dopiero później odbijasz w górę.

A Marek i Łukasz - do roboty. Filmik poźniej . Leci na YT.

Wiedziałem, że zrobisz 20x Dodałem twój filmik na bar-barians forum, żeby ci Duf ocenił. Jeszcze jest 3tygodnie to zawsze można się poprawić.