PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

bobi1234

drazekm kwestia pelnego wyprostu to 1, 2 cm ale co ty wiesz o ochronie stawow twoja wypowiedz swiadczy o zazdrosci moze o niemocy podciagniecia sie z takim ciezarem.

Wiesz co może lepiej niech Twój brat się tu wypowiada,bo nie rozumiem co Ci akurat daje chwalenie go,masz satysfakcję? I w ogóle zmień ton bo nie mam zamiaru w ten sposób dyskutować.Nie zazdroszczę a wręcz podziwiam siłę ale takie zawody na których uznaje się niepełne powtórzenia to o kant d.. rozbić.

Zrobiłem sobie próbę siłowych na szerokości ok.80cm nie wiem na pewno bo nie miałem miary i niestety u mnie bez postępów 20x jak zwykle,ale mamy z Łukaszem podobną siłę więc to taki wynik aby Go zmotywować.




Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-04-02 17:01:44

Marek-najbardziej byś mnie zmotywował jakbyś powiedział "Łukasz,ale jesteś cienias i nie masz ze mną szans w Pabianicach" :) Ja jestem skłonny przyjąć wyzwanie i wtedy się okaże czy mamy podobne umiejętności w siłowym podciąganiu. :) Co Ty na to? :) :)

Mariusz-Tunafish sam ledwo to wszystko wykonał :) Ale on ma wielkie łapsko! :) Zrobił chyba trochę masy mięśniowej,bo mi się wydawało że ramie ma mniejsze :)

Witam wszystkich. Niemal codziennie śledzę Wasze wpisy w tym temacie. Dzięki waszym poradom uzyskałem długo oczekiwany progres w pnd:) teraz mam pytanie z trochę innej beczki: jak wygląda Wasz trening na m. brzucha? Macie jakiś konkretny plan, czy po prostu przy okazji go katujecie? Wiadomo, że już same podciąganie z lekkim unoszeniem zgiętych nóg nieźle daje po brzuchu. Czekam na Wasze sugestie :)

Wojak koks-która porada się u Ciebie najlepiej sprawdziła? :)

Jeśli chodzi o mnie,to ja wymiennie stosuję: poziome unoszenie nóg w zwisie na drążku,zwykłe spięcia leżąc lub unoszenie nóg do pionu w leżeniu.

lukix

Marek-najbardziej byś mnie zmotywował jakbyś powiedział "Łukasz,ale jesteś cienias i nie masz ze mną szans w Pabianicach" :) Ja jestem skłonny przyjąć wyzwanie i wtedy się okaże czy mamy podobne umiejętności w siłowym podciąganiu. :) Co Ty na to? :) :)

He za stary jestem na takie podpuszczanie :) i nie ma możliwości sprowokowania mnie.
Łukasz oczywiście podobna siła nie oznacza znaku równości bo Twój wynik to 23x więc o całe 3 pnd lepszy :)

No tak,ale Ty Marek miałeś już 21-powt.Czyli na razie oficjalnie 2-powt. :)

Wiesz jak już ma być te 80cm to dobrze by było abyś też w takim uchwycie spróbował i właśnie po to nakręciłem ten film w węższym rozstawie aby Cię zmobilizować do próby,a nie jest w moim stylu podpuszczać Cię tak jak proponowałeś że niby "nie dasz rady" nie jesteśmy dziećmi.A 21x miałem ale w szerszym uchwycie.

No masz rację Marek.Jak 80 cm,to 80 cm.Próby już miałem,ale z przyblokiem a jak bez to nie na maksa.Coś tam skręcę regulaminowo w tym tygodniu.Zobaczymy czy mnie te przytrzymania trochę wzmocniły :)

Lukix- zmieniłem trening z piramidy na klasyczne serie, i tak 1x 15 powt. , i 8x 10 powt. i potem dalszy trening. Druga rzecz to trening wydolnościowy, w moim przypadku gra w piłkę nożną "do zajechania", godz. czasu :) Napisz jeszcze ilość powt. jaką wykonujesz przy m. brzucha :)