PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

Witamy Cię Marto i zapraszamy do wspólnych treningów.
Zwiększ na treningach podciąganie na drążku, a na pewno w miarę czasu rozwiniesz chęci do podciągania się. Wtedy staniesz się silniejsza i nie jednego faceta zadziwisz, któremu szczęka opadnie.
Czytaj nasze posty i pytaj o rady, a będziemy praktykować twoje treningi.

don773

Dzięki Łukasz za zdjęcia .Gratuluje też naszej zwyciężczyni :)Polecam każdemu Mariusz ,Marek i Jarek musicie tam być żeby zobaczyć o co chodzi i ,nie trzeba od razu zdobywać puchar ,ale chodzi mi tu o cała tą atmosfera i klimat .Pozdro Daniel.

No widzisz Daniel , a nie miałeś chęci jechać. Coś w tym roku się wachałeś.

Hej Marta! Witaj u nas! :) Ja też muszę Ci pogratulować super występu w Pabianicach.Fajnie,że będziesz też w Garwolinie-może zachęcisz swoimi występami więcej dziewczyn do rywalizacji w podciąganiu :) Ja już od dziś zabieram się za treningi,żeby być w lepszej formie w Garwolinie.

Daniel-masz absolutną rację :) Nie da się opisać atmosfery zawodów na forum sfd,to trzeba przeżyć-ta cała otoczka jest niesamowita.Nie trzeba nawet zdobywać pucharów,ale warto się oczywiście o nie starać :)

Witamy Panią strongwoman :)Pierwszy raz w życiu widziałem na żywo taki wyczyn na drążku w wykonaniu kobiety :) gratulacje

konik506

don773

Dzięki Łukasz za zdjęcia .Gratuluje też naszej zwyciężczyni :)Polecam każdemu Mariusz ,Marek i Jarek musicie tam być żeby zobaczyć o co chodzi i ,nie trzeba od razu zdobywać puchar ,ale chodzi mi tu o cała tą atmosfera i klimat .Pozdro Daniel.

No widzisz Daniel , a nie miałeś chęci jechać. Coś w tym roku się wachałeś.

Wiem ,ale dzięki żeś mnie zachęcił:)

Mateusz widziałeś ten filmik? Podpisany jako "nieoficjalny rekord świata"-24-powt.z 20kg.Wrzucony wczoraj.





Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-05-08 18:30:30

Ja też na dniach będę robił próbę z dwudziestką. Licze na 15x.

Mariusz-ja już kilka miesięcy nie podciągałem się z takim ciężarem i aż bym się teraz bał o wynik :) 15-powt. dasz radę zrobić,bo ogólny progres w ostatnich miesiącach jest u Ciebie bardzo widoczny :)

lukix

Mariusz-ja już kilka miesięcy nie podciągałem się z takim ciężarem i aż bym się teraz bał o wynik :) 15-powt. dasz radę zrobić,bo ogólny progres w ostatnich miesiącach jest u Ciebie bardzo widoczny :)

No spróbuję z tą dwudziechą.
Tu masz rację Łukasz - czuję coraz większą moc pod kopytem, aż sam sobie się dziwię.
Jednak moje treningi się sprawdzają i myślę że będzie jeszcze lepiej.

Ach zapomniałem dodac że do podciągania dodałem Muscle np; robię tak;
5 pnd, 5 Mu , 10 pnd.
10 pnd , 5 Mu , 10 pnd.
Wszystko w jednym ciągu.

Podciągam się np; 20x siłowo, a resztę dobijam kolanami ile się da, że po seri jak schodzę z drążka to pleców nie czuję.