PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

matkus1

no to niech prezes do nastepnej niedzieli wymyślą kolejny konkurs :)

Właśnie myślę - za chwilę się odezwię.

Witam wszystkich.
Może zaproponuje coś:
- zwis na jednej rece (trudniejsza wersja poprzedniego konkursu)
- zwis na jednej rece z mozliwoscia zmiany reki, choc wydaje mi sie ze moze to byc bardzo dluga konkurencja jesli nie nawet konkurencja w nieskonczonosc :P - odpada
- zwis na konkretnej liczbie palców ^^ ewentualnie na jednym każdej dłoni ^^
nie wiem, takie luzne propozycje :P

.........................Kolejny konkurs.................................
..........,,15 podciągnięć siłowych w jak NAJDŁUŻSZYM czasie''...........
Jutro nakręcę film INTRO- pokazowy.

Zaczynamy od powieszenia się na drążku na wyprostowanych rękach i zaczynamy liczenie czasowe sygnalizując głową ,,kiwnięciem na dół''.
Gdy już będziemy kończyć ,, maraton'' wisimy na wyprostowanych rękach i znów sygnalizujemy kiwnięciem głową ,,na dół,, - koniec liczenia czasu.
Można zrobić szybciej 15 siłowych i później tylko wisieć, albo jak kto uważa , np; na początku wisieć, a później zrobić 15 siłowych.
Nogi na drążku muszą być złączone, a w przypadku drążka domowego zgięte w kolanach, ale muszą być złączone.
Chwyt nachwytem dowolny. - rozstaw nie gra roli.
Można ruszać chwyt, odrywać, przekładać.
Zakaz robienia dodatkowych wygibasów.
Zakaz podbijania kolanami - ma być czysto siłowo.
Filmy przesyłać do następnej Niedzieli.
15 podciągnięć siłowych myślę że będzie akurat w jak najdłuższym czasie zamiast wygibasów na drążku.
O czymś zapomniaŁem - to nie wiem.
Pytania kierować do PREZESA.


Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-04-15 20:59:48

kuter_noga

Witam wszystkich.
Może zaproponuje coś:
- zwis na jednej rece (trudniejsza wersja poprzedniego konkursu)
- zwis na jednej rece z mozliwoscia zmiany reki, choc wydaje mi sie ze moze to byc bardzo dluga konkurencja jesli nie nawet konkurencja w nieskonczonosc :P - odpada
- zwis na konkretnej liczbie palców ^^ ewentualnie na jednym każdej dłoni ^^
nie wiem, takie luzne propozycje :P

kuter noga - Przed zbliżającymi się zawodami grozi to kontuzją - może to odpuścimy.

spoko, to tylko propozycje :)

Dzięki Mariusz pojadę nawet jakbym miał być ostatni:) chodzi mi przede wszystkim o to że technicznych byłem w stanie robić już 50 a siłowych nie zrobię prościutko 20 ,nie jestem przygotowany jeszcze do tych siłowyach:) Ale jadę bo to może być jedyny konkurs mój w tym roku w Międzyzdrojach może mnie nie być będę za granicą w pracy.

No to może ja jako pierwszy jeszcze Mariusz przed Twoim demo do nowego konkursu,od razu piszę że nie jestem w stanie spełnić punktu regulaminu -"nogi złączone" i za słabo kiwnąłem głową na koniec próby

Mariusz-mocno kombinowany ten konkurs,ale ja też nagram dziś ten filmik. :)

don773

Dzięki Mariusz pojadę nawet jakbym miał być ostatni:) chodzi mi przede wszystkim o to że technicznych byłem w stanie robić już 50 a siłowych nie zrobię prościutko 20 ,nie jestem przygotowany jeszcze do tych siłowyach:) Ale jadę bo to może być jedyny konkurs mój w tym roku w Międzyzdrojach może mnie nie być będę za granicą w pracy.

Daniel - Ja wiem że człowiek nie jest w stanie wszystkiego ogarnąć, bo i praca i dom, ale dobrze że jedziesz , bo później byś miał wyrzuty sumienia że nie pojechałeś, bo w sumie to jest nasz sport w którym w jakimś stopniu żyjemy. Spróbuj teraz wprowadzić w życie więcej treningów z podciągania siłowego, to będziesz przygotowany w sumie z technicznego podciągania no i z podciągania siłowego. Powodzenia i głowa do góry.

WOW - Marek bracie przełamałeś jako pierwszy ten konkurs i super się zaprezentowałeś. Nie muszę już dawać INTRA , bo konkurs rozpoczełeś super.
Filmik zaliczony, bo w takich warunkach gdzie nie ma możliwości złączenia nóg, nogi muszą być w takiej właśnie pozyci, ale wykonanie wzorowe.
Teraz pytanie - czy nie mogłeś jeszcze trochę wisieć na drążku dłużej i dopiero po wiszeniu zasygnalizować głową że ,,już'' , byś miał dłuższy czas, czy ci już ręce puszczały?

Marek - 0, 47 sek. Jak byś chciał to powtórz filmik i na koniec wiś ile wlezie, będzie lepszy czas.