PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

Ja już jestem po delikatnym,poświątecznym treningu.Przetestuje jednak taki plan który znalazłem w necie.Nie będą to już maksymalne serie jak zazwyczaj robiłem. Przerwy pomiędzy nimi też będą sporo krótsze.Dodatkowo będę je jeszcze skracał stopniowo z treningu na trening.Jak będę czuł progres,to polecę tym planem pewnie do wiosny.Zobaczymy co z tego wyjdzie:)

Wpadliśmy z Mariuszem na pomysł stworzenia grupy na Facebooku
http://www.facebook.com/groups/317505684947383/
jeżeli podoba się Wam taki pomysł to zapraszam

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-12-28 20:16:21

Witam tu wszystkich :) Siemka Łukix,Siemka Matkus Daniel pisze wybaczcie że dopiero teraz nie mam nic na swoje usprawiedliwienie:P praca robi swoje...mogłem napisać wcześniej ale jakoś nie miałem motywacji :)i jako świerzak tutaj nie będący w temacie wolałem przeczytać wasze posty zanim coś napisze jeśli chodzi o mnie to ćwiczę z 2 razy w tygodniu mimo to chyba zrobiłem jakieś małe postępy :)zapewne już widzieliście filmik ale jeśli nie to polecam

myślę że są to są na pewno dobre ćwiczenia które pomogą nam ilości podciągnięc.Co do filmiku
jarek2806 ta kobieta co miała rekord świata w podciąganiu rzuciła w jednej chwili wszystko dla drążku w tym pracę prawnika to się nazywa zapał :) Fajnie będzie się kiedyś znów zobaczyć na jakiś zawodach :)

Siemka Daniel.Już myślałem że się nie odezwiesz.Trenuj i wpadaj 5-maja do Pabianic.Będą fajne zawody:)

Co do Crystal to kobieta cyborg!:) Żeby w wieku 45-lat się tyle razy podciągać...

Mam nadzieję że będę w Pabianicach:) a tam są dokładnie takie same zasady jak w Międzyzdrojach? z Kobiet jest najlepsza :)

Ja już przedyskutowałem z żonką urlop, czyli ja i ona zrobimy wszystko żeby mieć urlop na 4 sierpnia (sobota). Oczywiście zamierzam się pojawić na zawodach MP. Wszystkie sprawy załatwię tam na miejscu, nie będę wysylał żadnego formularza zgłoszeniowego FSSIU - tak mam zrobić?, jak mówicie?

Pozbierałem materiały z całego roku i zrobiłem filmik - jak wam się podoba?

No, to Panowie , Koledzy po fachu z drążka !
W 2112 roku Życzę wam wszystkiego najlepszego wszystkiego co szczęściem się zwie , żebyście mieli dużo przyjaciół i was traktowano jako przyjaciela, życzę wam wspaniałych rekordów , a przede wszystkim Bardzo Wysokiej formy i zaparcia do treningów . Życzę wam , aby było jak najmniej kontuzji i powodzenia w startach na zawodach.

Z poważaniem -konik506- Mariusz Drochliński.

konik506

No, to Panowie , Koledzy po fachu z drążka !
W 2112 roku Życzę wam wszystkiego najlepszego wszystkiego co szczęściem się zwie , żebyście mieli dużo przyjaciół i was traktowano jako przyjaciela, życzę wam wspaniałych rekordów , a przede wszystkim Bardzo Wysokiej formy i zaparcia do treningów . Życzę wam , aby było jak najmniej kontuzji i powodzenia w startach na zawodach.

Z poważaniem -konik506- Mariusz Drochliński.

Dzięki Mariusz i wzajemnie,aby w 2012 roku udało nam się zrobić jeszcze lepsze wyniki jak do tej pory.

Dziękuje za piękne życzenia ja Tobie i wszystkim tu Życzę przed wszystkim zdrowia ,dobrej atmosfery rodzinnej cały rok i aby Nowy rok przyniósł wam jeszcze większą siłę i chęć do treningu tego wam życzę

Dzisiaj pierwszy trening w tym roku i niestety nie jest tak jakby się chciało na drążku siła w miejscu ponownie progresję w nachwycie skończyłem na 45x2 i 50x1,za to lepiej na poziomej i poręczach.
Kolejny filmik
http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=mhee#p/u/0/EyK_c8tuvDI

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-01-05 16:09:58