PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

Mariusz-bardzo mi się podoba ten MRGMONEY216,bo bardzo dokładnie robi swoje próby.Mi się te ćwiczenia na wstępnym zmęczeniu bardzo podobają i na pewno ich spróbuję.Muszę jeszcze eksperymentować z technikami które mogą poprawiać tą moją wytrzymałość.

Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-03-04 21:07:45

Lukasz - Mi on też się podoba, bo wkłada w to serce i dokładność.

Nas też czeka praca i jeszcze raz praca, powoli do celu.
Ciekawi mnie jeszcze jak by podchwytem szły te Techniczne PND.

Nie wiem kiedy, ale też spróbuję tego podciągania na skraju wyczerpania - 20sekund.

Mariusz-no nie wiem jakby to poszło podchwytem.Tadeusz daje ładnie radę,więc i Ty też byś dał :) Ja mam problem w podchwycie z kontrolą pełnego wyprostu i dlatego pewnie nie będę się w to bawił.

lukix

Mariusz-no nie wiem jakby to poszło podchwytem.Tadeusz daje ładnie radę,więc i Ty też byś dał :) Ja mam problem w podchwycie z kontrolą pełnego wyprostu i dlatego pewnie nie będę się w to bawił.

To jest wszystko do wypróbowania.

Dzisiaj zupełnie lużny trening,bo ojciec szwagra postawił imieninową butelkę... :) Spróbowałem już dziś tego podbijania kolankami i nawet mi się podobało.Będą dalsze już bardziej wymagające próby.

lukix

Dzisiaj zupełnie lużny trening,bo ojciec szwagra postawił imieninową butelkę... :) Spróbowałem już dziś tego podbijania kolankami i nawet mi się podobało.Będą dalsze już bardziej wymagające próby.

Dzisiaj też miałem luźny trening, tylko rozciągający, troche mięśnie brzucha i koniec. Jutro planuję całkowitą przerwę, bo stwierdzilem że ostatnio za dużo trenuję. Nawet chyba zrobię do końca tygodnia tą przerwę na całkowitą regenerację, a w sobotę zobaczę czy są jakieś postępy. Nie mam w sumie zakwasów, ale myślę że mam już organizm trochę przemęczony.

Łukasz dawaj z tymi kolanami, bo tego w życiu my nie próbowali i może też w jakimś sensie poprawi nasze podciąganie.
Tylko zauważyłem ze już po takich wyczynówkach już organizm sie wolniej regeneruje.

Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-03-05 21:47:22

co sadzicie o technice tego podciągania? gosciu uznaje sie za znawce tematu drązka ,wiec pytam tutaj,bo moim zdaniem tacy ludzie jak drazek i konik nie dosc ,ze robia to lepiej technicznie to moim skromnym zdaniem tez lepiej sie znaja





chodzi mi glownie o koncowke filmu z tymi 40kg

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-06 10:15:51

acha 2 dni temu poszlo 30 pompek na poreczach z waga ciala 121kg ,powalcze jeszcze troche tak do 40p ,ale moze byc ciezko wiem :( filmu nie zrobilem ,bo kabel do aparatu posialem ,ale obiecuje na 100% ,ze filmik tez bedzie :)

a wracajac do filmiku -ile mozna powtorzen zaliczyc na tych 40kg ,moim skromnym zdaniem gora 2p reszta to hustawka jakas i to niepełna ,a gosc mi wyjezdza ze to podciaganie techniczne he he

Chunga-jeśli chodzi o moje zdanie,to koleś szału nie robi :) Z 30-kg-dociągnięte 3-powt. a z 40-kg.-moim zdaniem 1-powt....Ja bym zdecydowanie zastosował trochę szerszy nachwyt. :)