PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

a i biegam, tłuszcz zrzucam, zamierzam do zawodoów z 71 kg do 67 kg zarzucić żeby lepiej fruwać :)

To się trochę moim zdaniem marnujesz na tym drążku jak praktycznie bez specjalistycznego treningu pod WL dajesz rade wycisnąć dwa razy swoją wagę.Drążek nie ma szans pod względem popularności i wysokości nagród do zawodów w wyciskaniu.Jakbyś ćwiczył specjalnie pod wl-to miałbyś szanse na dobre wyniki i spore nagrody :)-a jakieś zawody praktycznie co tydzień:)

w drążku będę w stanie osiągać wyniki na poziomie światowym, a WL to dla mnie zabawa nawet jak będe 150 ciskał to przecież nic wielkiego

Mateusz-150 to może nie,ale 180kg przy Twojej wadze to już by był wynik światowy:)-ale przecież zawsze jak chcesz i lubisz to możesz to sobie łączyć.

myśle żę do 140 nabije kiedyś na klate za kilka lat, a 150 to raczej niemożliwe, chyba żeby masy nabrał więcej :)

Mateusz-żeby robić siłę maksymalną w wl,nie trzeba robić masy.Najlepsi zawodnicy wl robią wyniki 180-190kg. przy wadze 60-kilka kilo:) To kwestia odpowiedniego,specjalistycznego treningu.

Odbiegamy jednak od drążka:) Powiedz mi lepiej jak według Ciebie powinienem popracować nad szybkością podciągania,bo ja już nie mam pomysłu? :)

Mateusz 56 pnd to świetny wynik o ile potwierdzisz go filmikiem lub na zawodach :),co do WL prawie 130 przy wadze 71 to też b.dobrze ale do zawodów co proponuje Łukasz to za mało no i jak będziesz chciał redukować wagę do 67 to niestety zejdziesz w wl w dół.

nie zejde z wyciskanie w dół bo biegam na aminokwasach, spalam tylko tłuszcz :) 56 to mój rekord, napewno jestem wstanie udowodnić taki wynik filmikiem, gorzej na zawodach bo maja tam niesprzyajające drążki na których robi się zazwyczaj kilka powtórzeń mniej.

Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-03-12 12:06:47

napewno zrzucić pare kilo, wyginać ręce najpierw do środka a pózniej na zewnątrz przy podciągnaiu i szybkośc będzie ;)

taki artykulik o podciąganiu skleciłem ,byc może komus sie przyda ,albo podpatrzy coś dla siebie

https://www.sfd.pl/Kurs_podciągania_na_drążku-t843422.html

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-12 13:47:23