PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

lukix

Ten trening z filmiku to raczej właśnie taki kondycyjny.Ja jak ćwiczyłem trochę MMA to mieliśmy taki element budowy kondycji,ale zamiast podciągnięcia był mocny wyskok dosiężny.

Co do poręczy to są kosmiczne! Wytrzymają chyba ze 200kg,ale oczywiście nigdy tego nie sprawdzęZrobiłem sobie dziś rano 3-serie z 6kg.przy pasie.Ogólnie jestem z nich bardzo zadowolony.

a , JA teraz idę wlaśnie na trening, tylko cholera na dwór na poręcze i drążek. Tylko że na dworze leje deszcz i jest ciemno he, he.
I taki mój żywot.

A ten filmik Tadzika widzieliście???

Ja widziałem.Fajnie się ogląda Jego podciąganie.W zeszłym roku robił 30+ a w tym już 40+.W przyszłym roku jak nie będzie zabronione podbijanie nogami to pewnie będą wyniki 50+.W tym roku było już 50-powt.Ciekawe jak to będzie w lato?

No i jak tam dzisiaj forma na treningu? W deszczu to można się chyba ześlizgnąć z drążka?

lukix

Ja widziałem.Fajnie się ogląda Jego podciąganie.W zeszłym roku robił 30+ a w tym już 40+.W przyszłym roku jak nie będzie zabronione podbijanie nogami to pewnie będą wyniki 50+.W tym roku było już 50-powt.Ciekawe jak to będzie w lato?

No i jak tam dzisiaj forma na treningu? W deszczu to można się chyba ześlizgnąć z drążka?

Robiłem samo podciąganie (średnim i szerokim nachwytem) i pompki na poręczach, a resztę na siłce. Spokojnie bez obaw w taką pogodę nie robię żadnych wygibasów.
U mnie się zawsze znajomi pytają - Kiedy ty trenujesz jak Cię nigdy nie widać, a masz takie filmy ???. A jak mnie będzie widać w tych porach roku, gdy trenuję to już jest ciemno he, he.

Zobaczcie ta LASKA trenuje w domu i też jej nie wychodzi, nawet jak ma jasno...

Na zewnątrz ma jasno,ale w głowie już nie... Jest mistrzynią!

Mi się coś dzisiaj ciężko ćwiczyło podciąganie.Może dlatego że jestem lekko podziębiony.W sobotę zrobię mocny trening i nagram pierwszą serię z 6kg.Jak będzie wynik w granicach 23-24-powt.to wrzucę. Trochę lipnie teraz będą wyglądały te filmiki po tej "petardzie" Matkusa z 30kg...

lukix

A co powiecie na taki trening? Tu już trzeba mieć super wydolność.Może też warto spróbować?

Trzeba mieć wydolność i zawzięcie a najlepiej jedno i drugie:
Dzięki za przypomnienie lukix bo już oo tym zapomniałem a może sobie zrobię taki sprawdzianik jako odskocznię od treningu[tylko drążek mam niżej bo w futrynie ale to nie przeszkadza tak jak brak tlenu]

Pamiętam, że około rok temu to zrobiłem 100burpee-pull-ups w 10minut... ostatnie powtórzenia to już siłą woli a sapałem jak lokomotywa... ale jak najbardziej polecam

P.S. Matkus ładnie pozamiatałeś tym filmikiem 18x30kg, szacunek

Na ostatnich zawodach Tadek zrobił 1 potórzenie więcej niż ja, jestem niego coraz bliżej :) musze z nim wygrać w 2012, jak myślicie uda się ?

a co do tych 18 powtorzeń to może wydać wam się to dziwne, ale dla mnie to zdecydowanie za mało, jutro o 19 będę próbował pobić rekordzik, jak się uda to otrzymacie nowy filmik, a jak nie to bedziecie się musieli się uzbroić w cierpliwość :)

gościówka za dużo siły miała i drążek urwała :)

No to Panowie, może mały sprawdzianik z burpee-pull-ups.
Jarek mnie zachęcił do tego sprawdzianu, bo też dawno tego nie robiłem i jutro właśnie zamierzam walnąć taką jedną serię. Postaram się zrobić jak najwięcej, tylko nie wiem ile mi pujdzie, ale chyba do pięćdziesięciu nie dojdę.

matkus1

Na ostatnich zawodach Tadek zrobił 1 potórzenie więcej niż ja, jestem niego coraz bliżej :) musze z nim wygrać w 2012, jak myślicie uda się ?

a co do tych 18 powtorzeń to może wydać wam się to dziwne, ale dla mnie to zdecydowanie za mało, jutro o 19 będę próbował pobić rekordzik, jak się uda to otrzymacie nowy filmik, a jak nie to bedziecie się musieli się uzbroić w cierpliwość :)

gościówka za dużo siły miała i drążek urwała :)

Trzymam kciuki za pobicie nowego rekordu z trzydziechą i czekam na ten gorący filmik - kurde znowu przez ten twoj filmik będę chodził zakręcony cały dzień z myślą ,,Niesamowite''

Czy pobijesz Tadzia??? No jasne że tak. Widząc co ty wyprawiasz w podciąganiu to wszystkiego można się po tobie spodziewać , chociaż podciąganie na drążku to jest taki sport że człowiek, czym starszy tym lepszy.

lukix

Mi się coś dzisiaj ciężko ćwiczyło podciąganie.Może dlatego że jestem lekko podziębiony.W sobotę zrobię mocny trening i nagram pierwszą serię z 6kg.Jak będzie wynik w granicach 23-24-powt.to wrzucę.

No jesteśmy bardzo ciekawi Twoich postępów, także nie krempuj się :)



Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-12-07 22:14:41