PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

I oto przyklad - on na pewno waży ponad stuwe.

No ale widzisz on nie ma przysłowiowego grama tłuszczu a ilu takich jest i jeszcze w dodatku ćwiczy na drążku?-pewnie nie zbyt dużo.

lukix

Co do tego filmiku z PP to był mój "pierwszy raz" na zawodach.Była trema,byłem jakiś sztywny a technika teraz jak na to patrzę też kiepska.Teraz zrobię o 4-powt. więcej w lepszym stylu.

Co do moich filmików to jest kilka przeszkód

-nadal uważam że mój poziom jest mocno przeciętny.Po co mam wrzucać moje 30-powt,czy 10-powt. z 30kg jak Matkus wrzuci 50-powt. i 10-powt z 50kg?...Tylko będzie mi wstyd...Myślę że wśród naszej ekipy jestem w ogonie.
-nigdy takich filmów nie wrzucałem i nawet chyba nie umiem jeszcze tego zrobić..-powaga!-nie mam też czym nagrać,bo z telefonu to będzie tragiczna jakość.
-postaram się jednak coś pomyśleć i nauczyć....i wrzucic za jakiś czas coś z obciążeniem.
-nie ćwiczę na siłowni i nie podciągam się z krążkami tylko z poważonymi karnistrami.Chociaż na filmie niby mógłbym je zważyć.

Jak się jednak nie uda tych postanowień z filmikami zrealizować to będą musiały wystarczyć filmiki z przyszłorocznych zawodów w Ustroniu i Międzyzdrojach-bo na pewno jeśli będę cały i zdrów to się tam pojawię! Myślę że w super formie No to chyba wyczerpałem temat moich filmików?

Łukasz - filmy ktore wystawiamy to ja myślę ze i tak są dobre, bo to są nasze wypociny , a jest nas naprawde niewielu w Polsce drazkowców.
Ja między innymi wystawialem filmy żeby ten sport nie zginął i chciałem ludzi z Polski zmotywować do działania na drażku.
Po za tym jak sobie wystawisz film, to jak go oglądniesz za rok - to powiesz ojej jaki ja bylem cieniasek.
Zobacz jeden z pierwszych moich filmow po powrocie do drążka po dłuższej przerwie kręcony komorką . Ten film byl krecony jakiś rok przed wrzuceniem go na YT.




A to jeden z drugich kręcony już aparatem HD.

jarek2806

Co do muscle-upsów Mateusza to całkiem duży wynik jeśli chodzi o ilość, mam jedynie zastrzeżenia co do długości tego ćwiczenia. Ja zrobiłem 20 m-u w około 1,5minuty a Mateusz w 3,5minuty tylko 7więcej za dużo było tam odpoczynku. Nigdy specjanie nie trenowałem m-upsów i robiłem ponad 20 starając się w serii bez większych przerw myślę, że z odpoczywaniem" na górze mógłbym się zbliżyć do 30.
[waga63]=95%

muscle up zawsze przychodziły mi ciężko, zresztą ćwicze je raz na pół roku :) masz rację ten mój rekord to taki kombinowany, robiąc bez odpoczynków zrobił by tak jak Ty około 20, myśle że prezentujemy równy bardzo wysoki poziom. czym wyćwiczyłeś brzuch i ile lat CI to zajęło, napewno wszyscy ciekawi są :)

Konik506-no niby filmiki są dobre jeśli chodzi o monitorowanie postępów.Tak jak piszesz mogą też służyć propagowaniu podciągania.Ja jednak wolę patrzeć na filmiki lepszych od siebie

Co do podciągania ciężkch zawodników amatorów i kulturystów zawodników na siłowniach to myślę że podciąga ich się sporo.Podciągają się oni jednak w zakresach które powodują budowę mięśni tak do 12-15powt.Dłuższe zakresy wytrzymałościowe nie są im do niczego potrzebne.Dlatego uważam że w zakresach powyżej 20-powt. są niegrożni,bo takich nie ćwiczą.Myślę jednak że w siłowym podciąganiu z obciążeniem byliby dla nas grożni.Dysponują wagami 120-140 kg,ale ich ogromna masa mięśniowa daje radę.Przykładami są Pudzian i Wenta którzy przy swoich ogromnych wagach dawali radę podciągnąć się z ciężarem 60 a Pudzian 75kg.!

Jak za rok w Międzyzdrojach dojdzie do zawodów z obciążeniem powiedzmy 30-40kg na pasie to będzie ciężko z tymi "wielkimi" rywalizować-tak myślę.Będziemy jednak walczyć!


Jest tam u Was na pobij rekord taki koleś AdamDamazer.Robi chyba dipsy z doczepionymi 70-kg. i wyciska ponad 200kg. na klatkę.Kojarzę Go z Międzyzdrojów,bo brał udział w konkurencji wyciskania 24 lub 32kg. odważnika i wycisnął go około 50razy. Zajął chyba drugie miejsce.Koleś ogólnie zaj**iście silny.Myślę że mimo swojej wagi byłby też bardzo dobry w podciąganiu z obciążeniem.

moim zdaniem Ci wielcy na drążku z obiciążeniem by się skompromitowali niestety :)

matkus1

muscle up zawsze przychodziły mi ciężko, zresztą ćwicze je raz na pół roku :) masz rację ten mój rekord to taki kombinowany, robiąc bez odpoczynków zrobił by tak jak Ty około 20, myśle że prezentujemy równy bardzo wysoki poziom. czym wyćwiczyłeś brzuch i ile lat CI to zajęło, napewno wszyscy ciekawi są :)

Mięśnie brzucha każdy ma kto ćwiczy tylko zależy od poziomu % tłuszczu. Zajęło mi to ok 2 miesiące:D Zrzuciłem ok 5kg biegając i jeżdżąc na rowerze i mięśnie się bardziej zarysowały. Różnicę widać w tym temacie "mięśnie brzucha bitwa"
https://www.sfd.pl/Mięśnie_Brzucha_BITWA!!!-t144373-s128.html
na następnej stronie pisałem o moim treningu brzucha.

to ja dziś albo jutro zrobie zdjęcie brzucha:) a pózniej za 2 miesiace wrzuce oba zdjęcia:) zadowolił by mnie efekt 30 % tego co Ty osiągnełeś jestem w szku, że tylko 2 miesiące na to pracowałeś, kozak jesteś, wielki szacunek

Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-19 16:18:45

matkus1

to ja dziś albo jutro zrobie zdjęcie brzucha:) a pózniej za 2 miesiace wrzuce oba zdjęcia:) zadowolił by mnie efekt 30 % tego co Ty osiągnełeś jestem w szku, że tylko 2 miesiące na to pracowałeś, kozak jesteś, wielki szacunek

Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-19 16:18:45

Mateusz zwróć uwagę na dane w profilu Jarka,główna tajemnica Jego sześciopaka to wysoko białkowa dieta a trening to tylko dodatek.

drazekm

Mateusz zwróć uwagę na dane w profilu Jarka,główna tajemnica Jego sześciopaka to wysoko białkowa dieta a trening to tylko dodatek.

ja spróbuje na samym treningu bez diety, zobaczymy czy w ogóle jakiśkolwiek efekt będzie ;)