PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

Mariusz-dokładnie,bo trzeba trochę ten trening urozmaicać żeby nie był taki monotonny i żeby mięśnie miały cały czas jakieś nowe bodżce :)

Jaruś - Super filmik. Jak byś się wysilił to jeszcze 24x by poszedl, tak to odczuwam.

konik506

Jaruś - Super filmik. Jak byś się wysilił to jeszcze 24x by poszedl, tak to odczuwam.

Na 2 dzień robiłem to dociągnąłem nawet do 25powtórzeń, ale okazało się, że na górze przytrzymałem o 2sekundy za krótko więc i tak by nie było zaliczone Jeszcze spróbuję może się poprawię. Ciebie Mariusz też bym chętnie zobaczył w takiej próbie

Jaruś - Ja już nie obiecuję filmów, bo później mnie ścigają (żart).
Na pewno wrzucę taki filmik, tylko nie będę obiecywał kiedy, po prostu jak przyjdzie mój czas.

Kurde, ale nie spodziewalem się tego że tyle wyciągniesz powtórzeń po 20 sekundach zmęczenia mięśnia, tu mnie zamurowało oglądając twój filmik.
Kurde nie wiem czy 20x wycisnę z siebie.
Powiedz mi tylko czy fest odczuwaleś ręce wisząc 20 sekund?

Jestem w miarę przyzwyczajony do przybloków bo robię takie po 20-30sekund, więc w czasie przybloku aż tak bardzo tego nie odczuwam, ale daje to popalić mięśniom i zdecydowanie szybciej się człowiek męczy.

Ja generalnie ostatnimi czasy nie trzymam się żadnych planów treningowych, zauważyłem że po prostu trenuję wszystko co mi przyjdzie do glowy, oczywiście że najbardziej podciąganie pompki zwykłe i na poręczach.

Jaruś filmik moj będzie tylko jak na niego przyjdzie czas, ale ciężko będzie cię złapać....

ciekawa próba z tym przytrzymaniem w gornej fazie

Ja właśnie dziś rano spróbowałem tego przytrzymania na poręczach.Super sprawa! :)

Nic mi nie dała tygodniowa przerwa,próbowałem ile razy machnę pnd i wyszło jeszcze gorzej 31x

Marek-dlaczego zrobiłeś sobie tą przerwę,czułeś się przetrenowany?

Ja dzisiaj pobawiłem się też w "balet Mongolski na drążku" i o dziwo stwierdziłem,że w poszerzonym uchwycie lepiej mi się podciąga.Jeśli chodzi o podbijanie,to lepiej robi mi się kolanami tak trochę na boki niż zupełnie przed sobą.Wiem że przed sobą ze złączonymi nogami trochę ładniej wygląda,bo na boki to taka pływająca żaba...