PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

lukix

No to stawiam na 10 albo 11-powt.,ale czekam cierpliwie na filmik

wysoko cenisz moją siłę drążkową:) no zobaczymy, nie chce nic mówić, bo nie wiem czy powtórze swój wynik przed kamerką tel :)

Twoją siłę cenie wysoko,bo udowodniłeś ją filmikiem z 30kg.

Przypomniała mi się historia o tym gościu od Bartendaz.Pisałeś że miałeś z Nim pogadać żeby wrzucił jakiś filmik z obciążeniem-i co? Będzie coś?

Zmieniony przez - lukix w dniu 2011-12-12 22:32:27

nie wiem, skoro nie wrzucał widocznie ma inne priorytety niż drążek

Spróbowałem dziś na treningu w jednej serii treningowej tych przybloków.Powtórzenie zaczynałem od pełnego zwisu następnie 3-sekundowy przyblok w połowie ruchu potem 3-sek. z brodą nad drążkiem i na powrocie też 3-sek. w połowie ruchu.Powiem Wam że czuje się ładnie te powtórzenia:)Z moich obserwacji wychodzi że robi się średnio 3-razy mniej powt.niż normalnie.To jakby robił z 30kg. bez 30kg.

lukix

Konik506-dlaczego bez formy? Może przetrenowany jesteś??

lukix - ja co roku mam tak , że zawsze jesienią i zimą mam 20% gorszą forme i szybciej się męcze, ciężej mi się zmobilizować do treningu itp;.

Dzisiejszy trening - Basen.
Ogólnie próbowałem formy w pływaniu i 25 metrów skacząc ze słupka robiłem w 23 sekundy, a tylko odpychając się nogami od ściany basenu 25 metrów robiłem w 25 sekund, czyli wychodzi 1 metr na sekundę.
Następnym razem zmierzę 50 metrów i 100 metrów.
Czułem dzisiaj niedosyt treningu i jeszcze zrobiłem 5 seri na drążku podciągania nachwytem.

matkus1

lukix

No to stawiam na 10 albo 11-powt.,ale czekam cierpliwie na filmik

wysoko cenisz moją siłę drążkową:) no zobaczymy, nie chce nic mówić, bo nie wiem czy powtórze swój wynik przed kamerką tel :)

Ja też tą twoją siłę drążkową wysoko cenię, bo z tego co widziałem, to aż mną wstrząsneło.

Ja jak już pisałem nie mam problemów z formą i mobilizacją w zimie.Za oknem zimno,nie chce się wychodzić-to chce się ćwiczyć!:)Wiosną i latem jest już gorzej,ale wtedy termin zawodów nakręca mnie do działania.

Te 5-serii robiłeś z obciążeniem czy bez? W jakim zakresie powtórzeń?

lukix

Ja jak już pisałem nie mam problemów z formą i mobilizacją w zimie.Za oknem zimno,nie chce się wychodzić-to chce się ćwiczyć!:)Wiosną i latem jest już gorzej,ale wtedy termin zawodów nakręca mnie do działania.

Te 5-serii robiłeś z obciążeniem czy bez? W jakim zakresie powtórzeń?

lukix - te 5 serii to zrobiłem na dobitkę po pływaniu, czyli max powtużeń bez ciężaru. Odległość czasowa między seriami 2-3 min.

Zmieniony przez - konik506 w dniu 2011-12-13 21:27:53

A co myślisz o tych przyblokach na treningu? Próbowałeś ich? Jeśli tak to jak efekty? Mi się to nawet podoba,choć jest to podobno typowy trening wspinacza.Oni są jednak na pewno mocni w podciąganiu..

P.S -no i 1000-pościk w temacie poszedł Życzmy sobie drugiego tyśka!Mam nadzieję że tak będzie.

nie wiem czy zauważyliście:) przed chwilą był nasz jubileusz - 1000 post na forum :) twórca 1000 postu ma odemnie soga :)