PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

lukix - No i przy tej wadze się trzymaj. Miejsce do treningow masz pewnie przerobione z jakiegoś pokoju, ale super, zawsze można dochodzić do coraz lepszej formy, w końcu to drażek , ale chociaż pod dachem o tej porze roku.

Matkus - no szkoda że Cię te stawy bolą i w dodatku katastrofa z formą, no szkoda, bo myślalem że skręcisz filmik na konkurs w podciąganiu. Miejmy nadzieję że będzie coraz lepiej.

lukiks- zobacz w tym filmie jaki drążek i poręcze w jednym, super rozwiązanie.
A to przykładowy trening na lepszą wydolność, który możesz wykonywać jak Ci się nudzi..

Ether fajnie ma to rozwiązane.Ja na naszym rynku nie widziałem takiej konstrukcji drążka.Fajnie ten zegar jest wkomponowany:) Ciekawe ile razy był na glebie i ile razy Ether walnął bańką w ścianę przy tych muscle-up'ach?

lukix

Ether fajnie ma to rozwiązane.Ja na naszym rynku nie widziałem takiej konstrukcji drążka.Fajnie ten zegar jest wkomponowany:) Ciekawe ile razy był na glebie i ile razy Ether walnął bańką w ścianę przy tych muscle-up'ach?

Super , super ETHER to robi, probowałeś kiedyś podobnych zestawów ćwiczeń, czy tylko glownie interesuje Cię podciąganie ?

Dipsy robię regularnie.Pompki płaskie już mi się raczej znudziły,ale podoba mi się ich kombinacja z podciąganiem.Mam chęć spróbować tych muscle up'ów,ale nie za bardzo mam gdzie.Inne rzeczy to już raczej wydziwianie,ale jak ktoś to lubi i sprawia mu to radochę to czemu nie.Co do podciągania,to oczywiście jest to priorytet.Fajne jest podciąganie z przyblokami-ładnie się je potem odczuwa:)

Łukasz co do tych poręczy to jak masz je ustawione jak robisz dipsy,bo wydaje mi się że stały zbyt szeroko ale trudno to dokładnie stwierdzić bez porównania przy ćwiczeniu.

Marek-co do poręczy to tak się tylko wydaje że stoją szeroko.Mariusz podpowiedział mi że szerokość olimpijska to 56 cm.Ja początkowo tak ustawiłem,ale po pierwszym treningu rozszerzyłem na 58-cm.Musiałem tak zrobić,bo nóżki schodzą się na dole do środka i nie mogłem się tam zmieścić ze swoimi:) 58 cm to chyba nie jest aż tak szeroko,bo jak patrzyłem na gotowe zestawy do ściany,to szerokość zawsze jest 60-cm.Mówię tu o firmie Marbo i Kelton.Podejrzewam że na stałych zestawach na siłowni też jest 60-cm.,ale może się mylę.Zmierz kiedy jak będziesz,bo sam jestem ciekaw :)

Ok zmierzę.

No i na półmetku zawodów nadal nie ma mocnego na Damiena któremu zaliczyli 32-powt. Chyba że wyskoczy ktoś mocny z Polski-nie mówię oczywiście o sobie.. :)

Jestem zdziwiony że zaliczają takie próby...Nogi zgięte i te podciąganie kolan do góry-jak to się ma do prób na zupełnie prostych nogach bez podciągania kolan takie jakie wykonali np. Marek i Mariusz?





Co do mojej próby,to wczoraj ją zrobiłem,ale była dla mnie taka zapoznawcza.Jutro zrobię i wrzucę drugą,bo na pewno się poprawię.Oczywiście na prościutkich nogach,bez podciągania kolan...:)

Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-01-22 09:36:05

I to co mówisz Łukasz to jest racja. Na powyższym filmie i na filmie Damiana Longleja ,robiąc w ten sposob ruch jest na pewno w 10% wykorzystany i nadrabiany kolankami.

Ja mialem dzisiaj kręcić filmik, ale coś u nas pada i nie wiem jak to się wszystko potoczy. Wczoraj byłem na basenie i kurde mam też lekki zakwas. Wciągłem do mojego planu treningowego basen i już systematycznie raz na tydzień jestem na basenie i powiem że to jest piękne , bo czuję się naprawdę dotleniony w te jesienno zimowe pochmurne dni. Trzy dlugości basenu kraulem już mi nie sprawia żadnej większej trudności i nawet zauwarzylem że sylwetka się zmienila i waga trzyma się caly czas na 86kg, a co roku o tej porze to już ważyłem 90-91kg, mimo że trenowałem.

Łukasz teraz tak się przypatrzyłem i Damien Longley nie robił tak jak Mariusz i ja też miał zgięte nogi