PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

lukix

Mariusz-no tak,ale jak dojdziesz treningiem do 40-powt.??-to już będzie siłowe+85% siłowego-tak? Powiesz wtedy że plecy i ręce robią 15% a nogi 85%?Dlatego te stałe,wyliczone teoretycznie szablony nie mają moim zdaniem sensu :) Jak do 50-powt. dojdziesz to nogi będą robiły 120%??-coś chyba nie tak :)

Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-03-04 20:05:03

No tak Łukasz, ale ja o tych obliczeniach mówiłem już chyba z dwa miesiące temu i od razu po wypróbowaniu wczoraj i dzisiaj sprawdziło się , a później to wiadomo będziemy dalej udoskonalac się i na pewno będzie jeszcze więcej.

drazekm

Mariusz jest jeszcze tylko małe "ale",o co mi chodzi?
Przykładowo opiszę to na sobie,moje siłowe to 21x ale gdybym nie ćwiczył przez miesiąc drabinek i nie opanował tego podbijania nogami to chyba raczej nie miałbym szans na sprawdzenie się tego działania?

Marek - już mi ciężko gadać w tym temacie. Zbliżyłeś się do 35x i jest dobrze. Zobaczysz w następnym treningu będziesz robil od samego początku podbijanie kolanami i też zrobisz np;34x.

Spoko wyluzuj :)
Dalej możliwe też że po tym miesiącu drabinek też poprawiłbym wynik siłowy i wtedy te procenty też by inaczej wyglądały,no ale wszystkiego na raz nie idzie sprawdzić.Myślę że duże znaczenie ma praca nóg im ktoś lepiej to opanuje tym te obliczenia procentowe będą inne,ale jak ktoś lubi sobie przeliczać i mu się to sprawdza na sobie to jest ok.
Wiecie co kiedyś jeden gość mi obliczył że powinienem na poręczach zrobić 1x z 90kg :),to dopiero była matematyka :)

Marek-może taki wynik jeszcze przed Tobą a ten koleś był wróżbitą

Dobra nie ważne,Łukasz po siłowych jeżeli będziesz chciał to spróbujesz techniczne i okaże się.

No Marek - Jeżeli 70-tką robisz juz niezlą sume, to dlaczego miał byś nie wziąść 90 kg, suma sumarą jak nie teraz, to za kilka miesięcy, ale na pewno weźmiesz.

drazekm

Dobra nie ważne,Łukasz po siłowych jeżeli będziesz chciał to spróbujesz techniczne i okaże się.

Ale od samego początku wal kolanami w góre.....

Co do poręczy to jest tak ten strongman co robił je ze mną przez jakiś czas to miał zbliżoną siłę ale w Wl już był o 40kg silniejszy i wyciskał na koniec progresji 150kg x 3 więc siła w jakimś boju to jest raczej sprawa indywidualna.

Marek , a teraz zobacz, coś dla ciebie...

Może kiedyś?,nic nie obiecuję :)