JOVOVlCH

18 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1065

przeczytanych postów

15416

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko K

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Piekary Śląskie

O mnie Sportowiec pełną parą.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2016 (18:29)

Data rejestracji 19.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	BYTOM BOKS witam, jest ktoś na forum kto trenuje boks na suchej górze w bytomiu? szukałem ostatnio w internecie ale jedynie co znalazłem to godziny treningów dla dzieci z których da sie jeszcze coś wyciagnać. natomiast wiem że jest jeszcze grupa która płaci za	4	2010-09-26 15:34
Po siłowni, o siłowni	Bardzo dokładna waga elektroniczna witam, jak w temacie, potrzebuję dokładnej wagi do pomiaru masy ciała. do tej pory używałem zwykłej elektronicznej za ok 50-60zł... jednak mam z nią problemy pod względem dokładności. nawet ważąc się w jednym miejscu w odstępie czasu 1-2min wahania	2	2013-09-18 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatnie 2-3 tyg. redu. z braku czasu, zmiana diety na bardziej "wygodną", stąd zwiększona ilość prochu na rzecz jedzenia standardowego. poniżej rozpiska z dnia treningowego, ok 2700kcal. w nietreningowy odpada posiłek bezpośrednio po treningu(cukry z owoców i wpc) więc	1	2014-08-23 14:26
Po siłowni, o siłowni	Instruktor fitness, Instruktor kulturystyki, Trener personalny luźny dział więc myślę, że nie będzie problemów. od jakiegoś czasu interesuje mnie związanie swojej przyszłości ze sportem. w przyszłym roku chciałbym zacząć działać i zdobyć wiedzę w w/w "kierunkach". nie wiem jednak od czego najlepiej zacząć	1	2013-10-01 21:56
Odchudzanie i forma po męsku	Przejście z redukcji na mase - dieta witam. przechodzę z redukcji na mase. okno żywieniowe z 6-7h na 10h. godziny "okna", takie a nie inne z racji różnego grafiku w pracy. z reguły nocki 18:30 - 6:30, rzadziej zmiany ranne 6:30 - 18:30. dlatego też często śpię do godziny 13-ej a chodzę	5	2013-08-29 20:59
Doping - zdjęcia	Cypio ALCHEMIA PHARMA 250	20	2013-03-29 01:09
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie :) jak w temacie. który z niżej wymienionych brać najlepiej? chodzi mi bardziej o jakość węglowodanów. im mniej cukru, tym lepiej ;-) choć zdaje sobie sprawę, że w tym przypadku ilość/cena jest to	3	2013-06-13 22:19
Doping	Cypio + Cido	8	2013-03-26 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka - jednym z głównych źródeł WW ? jak w temacie. o ile nigdy nie miałem problemu z dostarczeniem odpowiednich ilości białka i tłuszczy, o tyle problem jest z węglowodanami. zauważyłem natomiast, że świetnie wchodzą mi różnego rodzaju omlety gdzie mąka stanowi całe źródło ww, bądź	30	2013-03-20 18:39
Trening dla początkujących	Szybki rzut okiem :) powiem szczerze, że zastanawiałem się czy wrzucić do działu dla początkujących czy zaawansowanych, gdyż z jednej strony ćwiczę dłużej niż dwa lata, a z drugiej nie było to profesjonalne podejście. tak więc wrzucam tutaj. najpierw, krótka,	4	2013-03-18 14:27
Strength & Endurance	Crossfit a dobór odpowiedniego obuwia witam. aktualnie jestem w fazie przygotowania kondycyjnego pod pochodny trening crossfitowy(kompleksy sztangowe itp.) chciałbym kupić nowe obuwie ponieważ moje uniwersalne reeboki są trochę zbyt szmaciane i luźne przez co noga nie jest w nich zbyt	5	2013-01-28 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Który pulsometr ? szybka piłka. musze sie dziś zdecydować. w gre wchodzą dwa poniższe. potem temat można	17	2011-03-24 14:02
Baza klubów Sztuk Walki	SW Śląsk witam. wiem, że jest podobny temat w podwieszonych jednak nie każdy tam zagląda a mam dylemat troche z innej "beczki". pracuje w trybie dwu-zmianowym po 12h z tym, że średnio 2-4dni w tyg. przeważnie 3. niestety z racji różnych zmian i dni	9	2011-04-15 18:21
Informator ŚLĄSKI	BYTOM BOKS - pomoc witam, jest ktoś na forum kto trenuje boks na suchej górze w bytomiu? szukałem ostatnio w internecie ale jedynie co znalazłem to godziny treningów dla dzieci z których da sie jeszcze coś wyciagnać. natomiast wiem że jest jeszcze grupa która płaci za	6	2010-09-26 15:34
Zdrowie i Uroda	gdzie dostane ten krem - BARDZO WAŻNE http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt-12465-opis-oceanic-pharmaceutic-ocerin-ptz-krem-zalecany-do-skory-lojotokowej-oraz-luszczacej.htm - potrzebuje kupić krem który podałem w linku. niestety strasznie cięzko go dostać. mam jakieś zapalenie skóry	3	2010-09-30 12:06
Targowisko	Rękawice bokserskie i Dibencozide magnum j/w. najlepiej razem :) rękawice shogun 8oz. mało używane - tylko do sparowania ze znajomymi. bardzo twarde !! sprzedaje je bo leżą od roku nieużywane. płaciłem za nie 109zł. sprzedam za 60zł dibencozide magnum 200caps - otwarte, jednak	12	2010-03-13 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nisko WW, z założeniem zwiększenia wrażliwości na insuline. witam wszystkich. poniżej wkleje swoją diete i jej założenia założenia treningowe? wytrzymałościowo-siłowe. dietetyczne? względne poprawienie wyglądu poprzez powolną utrate tkanki tłuszczowej, jednocześnie poprawiając jakoś mięcha. bilans trochę	8	2010-01-07 15:29
Aktualności - Sporty Siłowe	efektywne zbijanie wagi w TS jak w temacie. waga na dziś niecałe 77kg. chce zejść do 75 albo nawet 74. ogólnie nie mam zbyt wiele fatu jednak na bokach sie nazbierało i trzeba zbic ten zbędny balast. biore scorcha, jednak tylko 2tabsy przed treningiem siłowym i aerobami. no	18	2008-10-20 00:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Szybkie newsy ze świata sportów walki	2016-05-08 18:26
Scena MMA i K-1	UFC 200: Cormier vs. Jones 2	2016-04-21 17:08
Scena MMA i K-1	UFC 200: Cormier vs. Jones 2	2016-04-21 17:02
Scena MMA i K-1	UFC 200: Cormier vs. Jones 2	2016-04-21 16:59
Scena MMA i K-1	KSW 34: New Order - wyniki walk i dyskusja	2016-03-05 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-04-20 18:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	PoTreningu.pl Beach Cup na: Fit&Sport Show	2014-08-08 12:19
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-08-07 14:31
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-08-07 13:48
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-08-07 13:48
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-08-07 13:37
Trening w domu	Zwis na drążku ponad 2min	2014-07-29 14:29
Trening w domu	Zwis na drążku ponad 2min	2014-07-29 14:29
Trening w domu	Zwis na drążku ponad 2min	2014-07-27 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	64kg 179cm wzrostu 22 lata	2014-06-22 01:27
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Krzysztof Piekarz-droga do Debiutow i jeszcze dalej :)	2014-04-16 21:30
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2014-01-02 15:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2013-12-23 13:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15	2013-12-23 13:22
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2013-12-20 20:02
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2013-12-17 22:17
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2013-11-30 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 80kg	2013-10-23 17:14
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2013-10-20 16:09
Ladies SFD	olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88	2013-09-10 23:36
Odchudzanie i forma po męsku	Przejście z redukcji na mase - dieta	2013-08-30 14:32
Odchudzanie i forma po męsku	Przejście z redukcji na mase - dieta	2013-08-30 07:22
Odżywki i suplementy	Redukcja tłuszczu	2013-08-09 15:19
Odchudzanie i forma po męsku	Szybki spadek masy ciała	2013-08-09 13:22
Odchudzanie i forma po męsku	IF: wasze efekty!	2013-08-09 13:15