SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mąka - jednym z głównych źródeł WW ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1600

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15416
Jak w temacie. O ile nigdy nie miałem problemu z dostarczeniem odpowiednich ilości białka i tłuszczy, o tyle problem jest z węglowodanami. Zauważyłem natomiast, że świetnie wchodzą mi różnego rodzaju omlety gdzie mąka stanowi całe źródło WW, bądź jego część, gdy w omletach znajdują się również płatki owsiane. Ogólnie wtedy jestem w stanie zjeść np. 4-5g ww/kg.

Teraz pytanie, czy owa mąka może stanowić główne źródło węgli? Aktualnie używam pszennej pełnoziarnistej z Lubelli, natomiast jeśli jest jakaś inna, lepsza, chętnie ją wrzucę zamiast aktualnej.
Dam zdjęcie aby było wiadomo o co dokładnie chodzi.



W sumie, to mogę wrzucić to pojedyńczych pytań, więc jak coś to można usunąć temat


Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2013-03-20 20:10:47

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130653
mąka ze zdjęcia jest OK, natomiast traktowanie jej jako jedyny/główny produkt węglowodanowy w diecie jest bezzasadne. warto dbać o urozmaicenie. Omlet mozesz zrobic z owsianych, ryzu. Poza tym włącznie do diety razowych makaronów, ziemniaków czy owoców rowniez pozwoli ci "umilić" spozywanie posilkow

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15416
Kocio2009, rozumiem idee urozmaicania posiłków. Natomiast chodzi mi o to, czy taki zabieg w stopniu czysto dietetycznym by się sprawdził :)

Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2013-03-21 10:30:01

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4378 Napisanych postów 65995 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693311
Nie ma produktu, który jest polecany jako jedyne lub główne źródło danego składnika odżywczego w diecie. Tak trudno Ci zejść worek ryżu lub trochę makaronu?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 677 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29702
Z tego co mi wiadomo, to HC nie jest koniecznością i nie jest jedyną drogą jeśli chodzi o masę. Da się też na LC.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6772
Nie jestem pewien czy w ogóle jakiekolwiek produkty pszeniczne powinny być spożywane w większych ilościach:
http://nowadebata.pl/2011/10/13/buszujacy-w-pszenicy/
węgle można przyjąć z ryżu (brązowy ma do tego sporo magnezu), warzyw, owoców.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15416
domer
Nie ma produktu, który jest polecany jako jedyne lub główne źródło danego składnika odżywczego w diecie. Tak trudno Ci zejść worek ryżu lub trochę makaronu?


Jem dziennie worek ryżu, czasem i dwa, często też makaron i kaszę. Urozmaicam. Pytanie tyczyło się mąki, ponieważ produkty z niej wchodzą mi najlepiej, i w ten sposób najłatwiej podbijam sobie WW.
Ma być zdrowo... ale i przyjemnie.
Stąd owe pytanie.

Pozdrawiam

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 677 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29702
Ogólnie z mąką to fajna sprawa. Wystarczy jedynie dodać odpowiednią ilośc wody, żeby różne rzeczy wychodziły. No może gdzieniegdzie drożdże lub jajko .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2730 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 78137
ostatnio koniu pisał że ta mąka to jednak troche lipa, ogólnie, że cała przenica to lipa :P moglby sie ktos jeszcze wypowiedziec czy to prawda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15416
No to pięknie
Więc wrzucajcie coś pewnego panowie
Tę kupuję w Kauflandzie, cały regał zawalony mąkami a tylko ta jedna z Lubelli jest zdrowa. A teraz okazuje się, że i to nie jest pewne....

Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2013-03-21 17:47:26

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 677 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 29702
Oj, oj tam. Już lepiej ta niż biała. Dokup najwyżej żytnią 2000 i mieszaj je w różnych proporcjach. Ja np. upiekłem sobie dzisiaj bułeczkę ze 100g tej mąki z Lubelli i 50g żytniej.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia gimnastyczne na 2,4 i 8 taktów

Następny temat

18 latek początkujący

Wheya