zacząć

[...] krócej, po kierunku. a komisarz to bez pleców ponoć nie realne ale przez najbliższe 15-20 lat to nie powinno mnie to martwić;d nie ma co wybiegać tyle w przyszłość, najpierw szkołę trzeba skończyć, zacząć robotę i się tam odnaleźć. ale tak, po tej szkole to zwykły posterunkowy, najniższy w hierachii %-) po roku st.post, później sierżant itd

No jak dla mnie jak negatywy nie pomagają to warto z podskoku też zacząć, praca jest w górę tylko że lżejsza a najcięższy moment jest IMO na początku więc się ma go pokonanego. Łapcie dobry temat z inso, jest potencjał. http://www.insomnia.pl/Gural_nie_%C5%BCyje-t681616.html Nazwa głupia ale szybko zeszło na klasykę%-)

[...] i wydaje mi się ok. Śmieszne że jak byłem takim małym dzieciakiem to też miałem bardzo niski to wtedy się dopiero ludzie dziwili. No nerwy były trochę, najciężej jest zacząć, ze Świątkiem rozmawiając to samo było. Kwestia przywyczajenia. Puar, nie wiem czy się śmieją bo nikt mi na to w taki sposób nie zwrócił uwagi tylko mi koleżanka [...]

eee... No dobra. Czyli tak: 3 dni treningowe, 2200 kcal wychodzi mi. I w te dni musze powoli zacząć zwiększać kalorie. Tylko pytanie JAK TO ZROBIĆ. Samurajka, z czym jesz jajka? Dziś zjadłem bez chleba, w sumie nie były takie złe. Ale czuje, że więcej do śniadania nie zmieszczę... A nie przytyję od tego? Chyba już zaczynam tyć, a jeszcze nie jem [...]

ryz biały po treningu, tuncyzka najlepiej wywal całkiem (jesli juz to w sosie własnym 2-3 razy w tygodniu, słonecznik zamien na orzechy włoskie, dodaj warzyw do diety zacnzij sobie od ok 150g bialka, 80g tluszczu, reszta węgle, możesz zaczac od lekko nizszej podazy kcal co do suplementow pod sw to bcaa do popijania przed/po/w trakcie treningu moze [...]

nie zdazysz zaczac juz nie bedziesz czuć ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-07-05 16:28:28

Chciałem zacząć cykl na krecie ale napotkałem jeden problem. Za tydzień mam imprezkę na której na pewno nie odpuszczę sobie alkoholu. Czy taki jeden dzień może znacznie zredukować efekty cyklu ?

chce zaczac cykl na TCM PRO i co dodac do niego zeby byly efekty lepsze

no skoro przebiegniesz truchtem tylko kilka minut to tak jak kolega wyżej radzi, biegaj tylko truchtem aż dojdziesz do tych 40 minut i wtedy możesz zacząć aeroby Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-23 14:43:13

Albo zacząć szykować formę na przyszłą wiosnę/lato w myśl zasady "najpierw masa, potem rzeźba".

Witam. Kupiłem kreatyne siteca monohydrat, chciałem jeszcze cos dokupić gdyż zależy mi na szbkim wzroście masy mięśniowej. Kreatynę chce zacząć stosować od września, ćwiczę od początku lipca. Mój cel to masa. W przeszłości miałem jakieś tam epizody z siłownią ale po -4 miesiące bez diety.Obecnie mam ustaloną dietę.Co jeszcze polecacie dokupić? [...]

wakacje sie koncza i chce zaczac robic mase tak do stycznia/lutego, jutro zaczynam ukladac diete i tak sobie czytam troche

Witam! Kupilem ostatnio beta alanine, czy zaczac odrazu od 4 kapsulek(activlab beta alanine) czy od mniejszych ilosci?

[...] apetyt :) Pytanie ode mnie - bierze mnie choroba, od 3 wrzesnia (niebawem 2 tyg) jestem na cyklu kreatynie mono, pytanie moje brzmi - co robić w takiej sytuacji, brać w każdy ten dzień gdzie nie ćwiczę mimo choroby 5g czy odłożyc na razie kreatynę i zacząć po chorobie od nowa tak jakby cykl? Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-09-15 12:14:59

dobra dzieki moge od jutra cykl zaczac :D

Słuchajcie zbudował sobie jakieś podstawy siłowe, przez 4 miesiące na siłowni. Chciałbym zacząć robić coś co pomoże mi w piłce nożnej, dokładniej mówiąc kondycja, ogólna wytrzymałość oraz siła. Czy Crossfit pomoże mi w złapaniu kondycji i wytrzymałości ?

jak pogodzic kick-boxing z silownia? cwicze pn - klata, triceps, sr- plecy, biceps, pt- nogi, barki. Chcem zacząc chodzic na kick-boxing (tylko w piatki), jak ułożyć plan? co myślicie o: PN - Klata, triceps, WT - Plecy,biceps, SR - Nogi, barki, PT - kickboxing? Chodziłem ponad rok temu, przez rok na kick-boxing wiec wiem że dostaja ostro barki i [...]

[...] do poprawy ilość plemników i odsetek plemników o prawidłowej budowie... Podjąłem decyzje o odbloku. 23.09 był ostatni strzał. Planuje zrobić to tak jak na zdjęciu. Chciałbym zacząć wcześniej hcg bo już od dziś, dlatego ze cykl trwał długo. Plan zrobiłem do momentu badnia. Jeżeli w tym badaniu wyjdą hormony w normie to przejdę do Sermow. Jeżeli [...]

[...] testo syntetyka wywali ci tylko estro / prolke i to będzie koniec kariery....chyba że masz receptę którą sam zrealizujesz w aptece.....wtedy do takiej dawki testo możesz zacząć ale sugeruje z 10 strzałów na rozgrzewkę.... później tak jak napisałem te 125mg/e5d musi wjechać plus 2x na tydzień HCG po 250j.m. oczywiście bezwzględnie [...]

co do diety to niech ci inni doradza. ale trening jest moim zdaniem i tak do d*** tak jak koles08 radze ci zaczac od FBW gdzies na forum jest nawet podany przykladowy i wogole jest wszystko ladnie opisane w temacie