zacząć

mnie też lekko głowa boli ale nie piłem wiele hehehe ide po jakieś śniadanie trzeba sie wyprostować i zacząć coś robić trening hantlami i później poboksować a co

Mam kolejne pytanie i żeby dostać trafioną podpowiedź dodaje zdjęcia. Czy mam dalej robić masę czy zacząć redukcję? Wiem, że do pokazania nie ma za bardzo co ale przez braki w diecie zalało mnie na brzuchu i sam nie wiem co dalej robić. Trening taki jak w temacie. Nie wiem czy przejść na P&P i 4 razy w tygodniu i zostać na masie czy zrobić [...]

a jak zaczac jesli ktos nigdy sie nie rozciagal i jednoczesnie slyszal juz wiele uwag nt tego jaki to slabo porozciagany jest;-) i nie wie jak sie do tego zabrac? ;-) Znalazlem jakies guide'y na bodybuilding.com ale przyznam szczerze ze jak widze wiekszosc tych cwiczen to boli na sam widok. Ogolnie juz sam czuje ze w tej kwestii jest ze mna mega [...]

Gibon zacznij sie rozciagac bo z tego co piszesz (a jest to dosc przerazajace) jak nie zaczniesz to szybko skonczysz kariere. a z tego co wiem z ciezarami sie nie cackasz.na klatke rwanie recznikiem fajne cwiczenie moge polecic. Hubert ja tez rozciagam sie regularnie po kazdym trenie ale wiem jak malo ludzi to robi stad pytanie.do tego 2 x w tyg [...]

a jak zaczac jesli ktos nigdy sie nie rozciagal i jednoczesnie slyszal juz wiele uwag nt tego jaki to slabo porozciagany jest;-) i nie wie jak sie do tego zabrac? ;-) Znalazlem jakies guide'y na bodybuilding.com ale przyznam szczerze ze jak widze wiekszosc tych cwiczen to boli na sam widok. Ogolnie juz sam czuje ze w tej kwestii jest ze mna mega [...]

[...] się na każdym ćwiczeniu :-)) Co nie zmienia faktu, że mnie wykończył. Na suwnicy zacznę wyżej z ciężarem, dawno na niej nie ćwiczyłam i nie wiedziałam od jakiego ciężaru zacząć. Prostowanie nóg - założyłam 2,5kg na maszynę a bardzo ciężko mi szło %-) Wspięcia moje biedne łydki %-) Cardio poszło sprawnie. SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki [...]

[...] na styk sam 5 powtórzeń. Tyle, że pierwsze 2-3 serie nic na tych barkach nie czułem, dopiero 2 ostatnie mogę uznać za "trening". I tutaj chciałem zapytać co sądzicie aby zacząć od większych obciążeń i pierwsze 2-3 serie robić takim samym ciężarem np. 14-14-16-18-20 kg zamiast 12-14-16-18-20 kg, myślałem też nad 14-16-18-18-20 lub np. [...]

Stanisław co ty taki w gorącej wdzie kąpny, wszystko na raz. Najpierw o tym brzuchu teraz plan treningowy...rozumiem, ze chcesz zaczac ostro redukcje.. Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-10-12 18:30:00

no chce ale nie wiem jak zacząć. Narazie nie chce robić masy. Teraz ostro rzeźbe chce zrobić a potem dopiero bedę dobrą mase robił. Tak własnie chce. Bo nie chce mieć w pasie ponad 100cm

jednak trza zaczac rzezbe bo nie chce miec sadla. potem bede sie masowal

Chce zaczac cwiczyc,a nie mam sily

Robisz A6W czy dopiero chcesz zaczac ?

nie bo ja z Marcinem musze zakladac drugi, a narazie nie mamy pomyslow na ankiete, Molu napisz na priv'a jak bedziemy juz mieli zaczac ukladac opisy

ja sie gole od paru dni i nie moge zaczac %-) heehhe

kurde, co doradzić lasce, która koniecznie chce schudnąć, a ja uważam, że powinna zacząć jeść? %-) bo na siłę jej karmił nie będę %-)

próbujemy, trzeba sobie stadko zacząć hodować, to może i jakiś grosz z tego wpadnie %-)

jakbym miał komu to bym nawet za 2 dyszki układał, bo od czegoś trzeba zacząć, a potem do przodu

a i przedramiona musze zaczac mocno ładowac, bo są chude strasznie

Jestem , chętny . Jeśli mnie wybierzecie będzie to mój pierwszy dziennik/taki test , od czegoś trzeba zacząć ;) Taki zestaw supli to fajny rarytas , pozdrawiam ! :)

Witamam zamiar zaczac cwiczyc planem WODYNA 15/10/5 ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI moje pytanie: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% [...]