zacząć

wlasnie dosyc duzo czytalem na temat tej calej wrednej candidy. wyczytalem, ze leczenie to ogolnie rok. leczenie mozna podzielic na 3 okresy. najpierw wprowadzenie diety i do tego trzeba dorzucic probiotyki. pisza, zeby nie stosowac aktimeli tylko odrazu bakterie jelitowe ( Probacti4, Nutriplant Nutriplant fotre ). drugą czescia ma byc wzmocnienie [...]

ja od jutra planuje cyklona i diete z glowka Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp z tfarogiem pozniej kolejny posilek w szkole - gainer ale wezme do szkoly monster [...]

siodema spoko z ciebie gosc wiec pozwole sobie dodac 5 groszy Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? dodaj orzechy, warzywo czy owoc, ja np mieszam płatki na wodzie, z białkiem w prochu i twarogiem i oliwą i owocem do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec [...]

Chociaz juz cisne 8-9 miesiac na sucho i bede musial sie wkoncu za kretke zlapac, planuje tak na listopad zaczac cykl, mam juz zakupione mono vitala

ach. myslalem ze przez neta stawiasz, no własnie ja tylko przez neta myslalem zacząc, ale wypada sie zapytac studenta w takim razie.

Oj,u mnie tez,ale chcialam jakos ten dzien optymistycznie zaczac

szczyce sie moja nie okiełznana wiedza z zakresu suplementow oraz odzywek a takze pokazuje jak wspanialomyslni sa wlodarze Hi Tec'a ps. mam sie zaczac chwalic?

kuźwa to mam sie zaczac chwalic czy nie? Majbah - bylo na nich napisane KUBOTA ale poodklejalem itp i na jednym mam napisane "Kuba" a na drugim "Kupa"

oj waga/masa spadła troszke przez ten prawie miesiąc z przymusową ketozą ale jak najszybciej chce zacząc ja odrabiac wczoraj w eclerku kupiłem 4tależe 5kg za 34zł od sztuki i nawet dają rade, ale najważniejsze ze ważą te 5kg a nie np 4kg z czym sie już nie raz spotkałem dlatego mam opory przed kupowaniem tego w sklepach tego typu

To właśnie zaczyna się moja przygoda z układaniem diety i siłownią, dlatego chce dobrze zacząć, wszędzie czytam, że węgli ok 3g, więc 2g na kilogram to troche duzo, a do tej pory nie pytaj jak jadłem ;)

[...] Póżniej dużo może pomóc trening siłowy i hiit, stopniowo zacznij od opcji dla początkujących. Musisz mieć pewność, że te proste sposoby stosowane w 100% nie działają, żeby zacząć coś bardziej wymyślnego, sprawadz to i nie podejmuj żadnych nieprzemyślanych decyzji. Konsultuj wszystko z endokrynologiem, jeśli znajdziesz tego dobrego. Zmieniony [...]

[...] sprawdzić ten wzór/wyregulować kaloriami hormony na tyle na ile jest to możliwe, czyli przez 2 tygodnie bez deficytu i jak już sytuacja się ureguluje(po ostatniej redukcji) zacząć nowy plan. Jeśli jesteś w stanie wykonać trening siłowy to ok. 2-3 razy w tygodniu program dla początkujących(całe ciało) i do tego aero, zacznij od mniejszej ilości(2 [...]

[...] 5kg/5kg/5kg/7,5kg 5kg/5kg/5kg/5kg Komentarz: Wyciskanie na skosie szło średnio, w ostatniej serii od 8 powtórzenia trwała walka:-D W bulgarze pomyliłam ciężar, miałam zacząć od 4kg od razu. Ale jednak dobrze, że nie zaczęłam, bo w ostatniej serii i tak było kiepsko. Z glute bridge jestem zadowolona, ladnie udało się zrobić progres i w [...]

Koles_08 Dzięki, muszę się wziąć aby to do końca doprowadzić i zacząć walkę o czyste mięcho...zastanawiam się nad tym czy zakładać potem dziennik. Dzień zleciał dzisiaj jak każda sobota, Sprzątanie itp. diete trzymałem prawie dobrze tylko razowy zamiast kaszy i w między czasie dostarczyłem tłuszczy zamiast z oliwy to z kiełbasy Trening: Przysiady [...]

Cześć Pamiętam Cię z dzienników Ładna ta Twoja dieta, tylko warzyw nie licz do bilansu Dziwne, że nie chudniesz Robiłaś badania hormonów? A może metabolizm leży i trzeba wszystko poprzestawiać i zacząć od początku? I najważniejsze - dlaczego nie wierzysz w siebie? To podstawowy błąd! Powodzenia!

Na poczatku troche spadly a potem wrocily na swoje miejsce,moj tluszcz poprostu mnie kocha.Chociaz zauwazylam ze uda zaczely sie rysowac i skore mam bardziej napieta.jakby nie bylo tego fatu to napewno by pieknie wygladalo.No ale nic mam caly rok na osiagniecie czegos.I tak jak Obli napisala w innym dzienniku,to nie jest dieta to juz jest sposob [...]

Marta na watrobe jem Essentiale Forte.Jak ten olej z ogorecznika bedzie sie nazywal po angielsku.Ogolnie to czuje sie napeczniala,mysle ze faktycznie to moze byc od hormonow,bo nie widze innej opcji regularnie waga idzie w gore,a brzuch przed @ wiekszy powinnam dostac moze jutro najpozniej we wtorek,albo wcale bo przy tych tabsach mozna nie miec i [...]

Dzień 1 Trening Push - miał być leg, pomyliłem sie }:-( nie ma to jak dobrze zaczac caly cykl treningowy nie bede zmieniał całego planu poprzez ten błąd, poprostu przetrenuje Push 2x w tym tygodniu, już trudno, inny rozkład dnia mi wg nie pasuje :( odnosnie treningu: poszedł szybko, wykonany w zaledie 30 min!, przerwy bardzo krótkie, 1 min lub [...]

Thiago Silva i mozna zaczac nowy sezon od zaraz ;D

[...] Perez tak jak go proszono (socios Realu) opuści CN gdy zaczną się pociski na Hiszpanię,jej flage czy sam Real Dokładnie w 17 minucie i 14 sekundzie spotkania publiczność ma zacząć skandować słowo independencia (niepodległość). Oczywiście wybór czasu nie jest przypadkowy. W 1714 roku Barcelona została zdobyta przez wojska Burbonów i [...]