zacząć

ja rozmawialem pozniej jeszcze dzownilem bo mnie denerwowaly te suty i mowil zeby dopiero po 4 tyg(po zdjecie kamizelki) zaczac delikatnie masowac zrosty mam i to duze pod dolem sutkow, znacznie wieksze niz ich srednica masciami nie smaruje, prawy juz sie tak zagoil ze niewdiac wogole zeby jakies ciecie bylo

Witam Panowie jestem po zdjęciu szwów . Po jakim czasie od operacji ,sutki nabiorą finalny kształt (wielkość)? Czy po miesiącu noszenia kamizelki będę mógł zacząć ćwiczyć bez większych przeszkód ? Również po zdjęciu szwów odczuwaliście taki dyskomfort?Macie efekt wiecznie stojącej brodawki sutkowej jak by było zimno? Z góry dzięki za odpowiedź ;) [...]

Witam Panowie jestem po zdjęciu szwów . Po jakim czasie od operacji ,sutki nabiorą finalny kształt (wielkość)? Czy po miesiącu noszenia kamizelki będę mógł zacząć ćwiczyć bez większych przeszkód ? Również po zdjęciu szwów odczuwaliście taki dyskomfort?Macie efekt wiecznie stojącej brodawki sutkowej jak by było zimno? Z góry dzięki za odpowiedź ;) [...]

Teraz trzeba odkurzyć ławeczkę po zimie i zacząć ćwiczyć żeby to jeszcze lepiej wyglądało :)

@kmineo kiedy dokladnie zabieg miales? ja 19. A wiec - po tych blisko czterech tygodniach powiem tak - jestem zadowolony i to bardzo, jak dotykam sutka to UWAGA! nie czuje nic miekkiego, a wkoncu twarde zaj**iste miesnie, efekt ponad dwuletniej pracy. Tego mi brakowalo. Uwierzcie mi, to wspanialem uczucie. Swoj zabieg mialem u Rylskiego, glownie z [...]

[...] wiecej witamin i minerałów? 10. Jakie badania przed, po i ew w trakcie? 11. Jak długo po cyklu organizm będzie dochodził do normalnego stanu? 12. Ile trzeba czekać żeby zacząć kolejny cykl? 13. Czy po cyklu organizm będzie reagował tak samo na trening niż przed, czy receptory się nasycą i będzie gorzej? Zmieniony przez - Jony125 w dniu [...]

[...] Własnie po to sa badania zeby to kontrolowac, z reguly po krotkim cyklu po calkowitym odbloku powinno byc ok, ale zeby sie upewnic to BADANIA 12. Ile trzeba czekać żeby zacząć kolejny cykl? Mniej wiecej, tyle co trwal cały poprzedni cykl 13. Czy po cyklu organizm będzie reagował tak samo na trening niż przed, czy receptory się nasycą i [...]

[...] taką typową "siłowniczą" dietę (dodam, że ćwiczy już naście lat%-)) i dopiero teraz zaczyna zmieniać się wygląd na plus. Oczywiście była i jest szczupła, ale pomimo treningu taka "miękka". A je teraz więcej niż niejeden "koks" który zakłada tematy o koksie i pisze, że dieta jakaś jest%-). Musisz zacząć jeść odpowiednio, to na pewno ruszy.

hej! właśnie czytam Twoje dzienniki. Fajnie że też robisz trening :) ja dopiero zacznę jak dam radę to od jutra o ile zakwasy po dzisiejszym dniu pozwolą :P Nie wiesz czy ktoś jeszcze robił ten trening? Bo dziewczyna z którą zaczynałaś ma usunięte konto. Czytałam że Nolose ma też chyba zacząć więc jest kogo podglądać. :)

[...] ma blokad fizycznych wbrew pozorom - ale głównie te siedzące w psychice i strachu przed siadaniem głęboko. Oczywiście jeśli barierą jest fizyczność - to może się nie udać siadanie ATG - ale na pewno da się niżej. A później w seriach w miarę dokładanie ciężaru mogą wychodzić płytsze siady. Z czasem i to się poprawi. ale od czegoś trzeba zacząć.

[...] apetyt i nie żałuję sobie /-) no" niestety" trochę za dużo owoców wpada. Ze spaniem w nocy lekka poprawa. Zakupiłam jednak to Pump it activlaba ale boję się użyć }:-( zastanawiam się czy wziąść całą dawkę czy zacząć od połowy? Oczywiście to tylko na treningi po ciężkim dniu w pracy Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-08-28 16:20:22

[...] do wpisów Missworld w dzienniku Delfinki (uff ile tu stron! ) :-) pospisywałam treningi. Mam nadzieję że nie ma nic przeciw temu :-) Wydaje mi się że dobrze będzie zacząć od tego treningu. Na razie raz w tyg. w niedzielę, jak dam rade to również w środę 3x20 *uginanie jednonóż z piłką 2x10 (albo ile dam radę %-) ) *wznosy bioder z [...]

Corum ma racje, tu nie o motywacje chodzi. Zrodlo problemu z bulimia jest w glowie, a nie w ciele. W ciele sie objawia najmocniej. Keto nie jest dla Ciebie. Poza tym niskie wegle, pomimo tego, ze nie masz jakis wiekszych problemow z utrzymaniem sie energetycznym w ciagu dnia,, potrafia zryc psyche co moze wlasnie objawiac sie ladowaniem smieci. [...]

Ja też jestem! Obli czy te aeroby można po treningu siłowym, czy w inne dni (bardziej mi pasuje po siłowym), jeszcze mam pytanie co do progresu, bo u mnie raczej ciężko będzie o progres w MC, nie wiem od jakiego pułapu powinnam zacząć, liczę ewentualnie na poprawę max teraz mam 110 kg w MC, 85 w tylnym i 65 w przednim.

Mam pytanie o maksy. Jeśli np. w MC najwiecej ile udało mi się w ramach treningu zrobić to 72kgx3, to od ilu kg zacząć podejście do maksów?:-?

dlaczego dopiero po jakims czasie mozna zaczac ja brac ??

mozna zacząc od razu ale... na początku przygody z siłką efekty pojawiają sie szybko i nie ma sensu siegac po kreatyne bez niej efekty beda takie same/zblizone

[...] tego typu kłopotu? może jednak byc to sprawa techniki; ułożenia ciała, toru ruchu, zakresu itp. można tym manipulować, można także odpuścic sobie płaską na jakis czas a zacząć trenować gl. w doł. ten sam -czy podobny- ból pojawia sie tylko w tym wyciskaniu czy może także w innych - glowa w górę? Kolejne pytanie:Praktycznie wszystkie [...]

IronWomanko};-) Pamietam o technice caly czas...staram sie jak tylko moge!! Ale przy przysiadzie ze sztanga jakos bardzo pochylam sie do przodu i nie moge tego za nic zmienic...probuje i probuje...i nie wiem co robie zle}:-(:-?:-? A banan rzeczywiscie dodal mi sily przy porannym sobotnim bieganiu!!8-)8-)ale bylam taka mokra jakby mnie oberwanie [...]

Miska czysta w 100%!!:-) Warzywa: ogorek, pomidor, salata lodowa, kalafior, por Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran + Gripex M Dzis byl drugi dzien zapoznawczy z treningiem nr 2 Przed treningiem - 10 min wioslarz + 5 min szybki marsz na biezni Po treningu - 10 min na elipsie Komentarz do cwiczen: 1. MC Sumo - zaczelam od nizszych ciezarow [...]