zacząć

Przecież taka sytuacja była przed rozpoczęciem testu. Kiedy miał się zacząć a kiedy zaczął?? Więc nie wiem czemu się dziwicie. Przedsmak mieliście

teraz pytanie, czy na pierwszy raz może pójsc teść z dłuższym estrem, ten co się kłuce co 5 dni? co by nie musieć się kłóć częściej? czy faktycznie stawy są bardzo niszczone na cyklu i wszystko strzyka i boli? czy na pierwszy raz mógłby pójść solo winko? jeśli podejmę decyzję na tak i będzie to iniekcja to biorę of kors teścia jeśli podejmę [...]

Dzisiaj samopoczucie już dużo lepsze. Wiem że nie jest to najlepszy pomysł ale jutro już chyba wybiore się na trening. Po prostu już nie wyrabiam w domu. Do temu mam wrażenie że mega mnie zalało i zastanawiam się czy nie przyciąc po 200kcal z każdego dnia. chciał bym już wyzdrowieć i wrócić do treningów, dorzucić ile się da mięcha jeszcze z 2 tyg [...]

Doris - mam zacząć się bać? :D Waga stoi w miejscu niestety, ale sądzę, że niedługo się to zmieni. Zamierzam wprowadzić dość dużo zmian, ale muszę trochę poczekać. Przez ten czas będę trenować i trzymać miskę dla zdrowia. Na razie i tak dobrze, że nie wyglądam już jakbym uciekła z Auschwitz. Agnieszka - będę walczyć do ostatniej kropli krwi!! [...]

[...] (rzeźnia%-)), ale w poniedziałek wieczorem dostałam gorączki i organizm sam zarządził jeszcze trochę przerwy. Dziś mi już lepiej. I tak się zastanawiam - czy lepiej zacząć już ładnie jeść, pilnować BTW i robić treningi, czy lepiej zacząć po świętach dopiero. Marta - stutery pytałam. Jak mam podane tempo 3010, to te pierwsze trzy ruchy [...]

[...] Moja druga wizyta na siłowni lekko wyprowadziła mnie z równowagi. Poprosiłam Pana aby sprawdził czy wykonuje dobrze technicznie ćwiczenia, a tenże Pan powiedział,że powinnam zacząć od zapoznania się z każdą stacją (najlepiej po 4 stacje na każdą wizytę w siłowni), bo jestem zielona aby wykonywać trening, który mu pokazałam. A jak już poznam cały [...]

Obie strony mają rację. Lewatywa przy zabiegach to konieczność, lewatywa nazwijmy ją "profilaktyczna" to kosmetyk. Jeśli ktoś chce zmienić styl życia może zacząć od lewatywy ale za tym muszą iść dalsze kroki - zmiana sposobu odżywania, aktywność fizyczna aby jelita pracowały prawidłowo i nie było potrzeby wykonywania takich zabiegów bez wskazań [...]

Proszę o zamknięcie tego dziennika, gdyż dobiegł końca. Nowy dziennik chcę zacząć z czystym kontem - od pierwszego dnia tygodnia ;-)

[...] nie wiem jak edytowac:( Rozumiem,że płatków owsianych nie powinnam. Ale jeżeli znajdę np takie bezglutenowe to mogę? Acha i jeszcze tak się zastanawiam nad treningiem: mam w domu hantelki regulowane,ekspander,piłkę i myślę żeby zacząć trening z piłką w warunkach domowych tylko zastanawiam się czy mogę zacząć od tego dla średnio zaawansowanych?

Ostatnia fota z pomidorami, ogórkami itp. to jest Twoja dzienna dawka? Bo ja się zastanawiam, czy nie jem za dużo warzyw (czyt. 3-4 pomidory dziennie (ok. 150/200g jeden), cała papryka, kilka ogórków konserwowych, cebula, ogórek zielony, rzodkiewki). Może nie dzienna, ale tak gdzieś 2 dniowa. Nigdy za wiele warzyw. Jedz śmiało do woli ! ;-) to si [...]

[...] ciężka i czasochłonna. Niemniej jednak myślę, że gra warta jest świeczki.. Ruda_29 jeśli obliques uzna, że się dla mnie nadaje, to z chęcią się z nim zapoznam. Coś muszę zacząć działać z tym tematem. Zakończyłam oczyszczanie nerek. Nie wpisywałam tutaj swoich przemyśleń, bo głód siadł mi na psychikę i byłam mocno niedorzeczna. Fizycznie może [...]

[...] chodzimy wydęci, to znak że nie jest to najlepsza opcja. Wówczas ustawiamy ww na takim pulapie na których czujemy się pełni ale nie nadmiernie spuchnięci wodą i ociężali. I zacząć podbijac tłuszcze. Inna sprawa jest w sytuacji kiedy czy to dodamy ww czy tluszcze to juz sila nie idzie w przód, masa w sumie tez nie jedynie waha nam sie woda, raz [...]

[...] wychodzi. A nfz leżysz przez tydzien czasu. Potem po prywatnym zabiegu po msc mozna juz trenować, oczywiscie bez szelństw z ciężarami. Po NFZ dopiero po pół roku mozna zacząć trening. Plus blizna ze prywatnie to tylko ślad na pępku a na NFZ wyraźnie widoczna blizna. Po prostu żylem w przekonaniu takim jak przedstawiło mi kilku znajomych. [...]

Siema. Mam pytanie, zabrzmi może trochę jak retoryczne. Od października mam zamiar zacząć cykl na staku kreatynowym Dymatize Xpanda i tu moje pytanie: pod koniec października mam półmetek a jak wiadomo przy tej okoliczności nie łatwo powstrzymać się od %%. Co proponujecie: Odstawić staka i zacząć cykl od listopada...?

DZIEŃ 11 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** CARBOMAX (na fotce otwarta paczka), produkt w smaku bardzo dobry (posiadam smak kiwi) choć bardzo słodki ale pije 100g na 0,5l wiec w zalecanej dawce przez producenta na zalecaną ilośc wody bedzie idealny, jedno z lepszych carbo jakie piłem, tez inne od wszystkich jesli chodzi o proszek [...]

DZIEŃ 17 - NIETRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Tutaj 3 posiłek, polany odrobina sosu (taki domowej roboty :D): 01. 50g ryzu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 50g ryzu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 03. 100g ryzu, 150g piersi z [...]

Jakbyś miał chwilę wolnego czasu napisałbyś od czego zacząć przy wzmacnianiu mięśni głębokich ? Trzeba zacząć ze spersonalizowanym planem czy można się kierować jakimiś programami treningowymi i obserwować czy jest poprawa ?

nigdy jakos nie moglem sie zebrac w sobie zeby przetestowac ta diete, ale po dzisiajszym dniu stwierdzam ze chyba zaczne czasem potrzeba matka wynalazku wlasnie z podobnej potrzeby zainteresowalem sie tego typu dietami juz dluzszy czas temu Ale w moim przypadku bedac na cyklu kreatynowym postaram sie zlapac na tym troche miesa. nie zapomnij [...]

no to teraz sluchaj zenon dzis powinienem zaczac 4 tydzien i moge robic wszystkie te cwiczenia ktore ty tam przetlumaczyles poprawanie bo ma dostep do tak dobrej silki ale nie wiem czy robic to bo nikt tak tego nie robil mam jeszcze 2 mozlwiosc moge zrobic teraz regenerke i cwiczyc tylko dwuglowe na silce i od 25 wrzesnia moge zaczac jumpsoles lub [...]

[...] ale nie będę wklejał jednak co tydzień tabelki bo za dużo to się nie ma prawa zmieniać w 7dni, będę ją wrzucał co 2 tyg lub co około miesiąc z fotkami podglądowymi. Już za tydzień mogę powoli zacząć myśleć o zmianie treningu na 4 dniowy oraz może w końcu od listopada dorzucę jakąś kreatynkę :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-20 09:11:37