zacząć

Turniej czas zacząć

szczezze mowiac,to wczoraj od 18 do 19 mialem sie zaczac uczyc...pol godziny pobawilem sie z psami,10 min zrobilem herbate i cos do jedzenia...pouczylem sie z 15 min...i 18.55 stwierdzilem" o ****a turniej na gryfie" i tak to wygladalo...

Hehe ide sobie ryz ugotowac albo makaron bo glodny jestem sama skora i kosci ze mnie trzeba zaczac jesc cos

mi sie zdaje ze zaczac powinnien diete i areoby do tego lekki spalacz w tym wieku bez efki i bedzie ok

Miałem dzisiaj zacząć trening o 15.30 zacząłem 16.15 Zrobiłem klate i miałem 25 minut odpoczynku i dalej jazda z bicem była Miałem zjeść posiłek po treningu o 17.30 zjadłem o 19

Lisek ja na początku radziłbym ci zacząć normalnie jeść a z czasem robić z tego jedzenia coraz bardziej precyzyjną diete

wpierw samo bialko, pozniej najlepej bylo zaczac od owoców po 40-50min według protokołow z cbl i tak tez najlepiej ten cbl wtedy dzialal. Ja tutaj mowie caly czas o wersji publikowanej przez solarosa pare lat temu, wiem ze pozniej kiefer pare rzeczy chyba delikatnie modyfikowal ( w sumie to juz byla wersja po korygacji chyba bo 1sza wersja [...]

Tak jest - tauryna obniża ciśnienie. Ale raczej radzę Ci skończyć leczenie tym preparatem i dopiero zacząć suplementację.

[...] miało dużo egzogennego testa, a pójdzie taki na badania, bo myśli że HCG działa i później problem się rodzi. HCG 1250UI to punkt startowy według mnie. Równie dobrze można zacząć i 2500UI e3d. Sugeruję zaczynać mniej żeby łatwiej było dobierać później dawki i odpowiednio wbijać więcej i częściej, albo później jak dobrze ruszy to mniej i [...]

Tu tez robię postępy :) Przestałem jeść czekoladę i ograniczyłem piwo po treningu. Powiecie, że to mało, ale od czegoś trzeba zacząć

Ghorta - masz rację ale od czegoś trzeba zacząć. Każda okazja do tego jest dobra aby zacząć od nowa :-)

[...] co jadał, nie wiem czy jada dalej Adaś, wiecie o co chodzi ). Przed bieganiem należy się rozgrzać, alby przypadkiem nie złapać kontuzji. Dla poczatkujących proponuje zacząć od krótszych dystansów, nie ma sensu na siłę się męczyć, jeśli systematycznie bedziemy zwiększać dystans kondycja przyjdzie szybciej niż jakbyśmy harpaganili za [...]

Nogi cwiczylem zawsze, ale raczej w zakresie powtorzen 20-10. Lekarz ortopeda traumolog (chyba tak sie pisze ) sportowy powiedzial ze 1 maja moge powoli zaczac biegac za pilka... Do tego czasu mam wzmacniac miesnie nogi. Zdjecie moich dosyc pokaznych nog moge wrzucic jak jest potrzeba, nie naleza do szczuplych Czy nadal Woodyn jestes pewny ze [...]

Witam, sorry ze odswiezam ten post ale inaczej nie da rady. Bardzo prosilbym o pomoc, gdyz sam juz nie wiem co i jak mam zrobic by bylo lepiej. Mianowicie chodzi mi o moj prawy bark. Wlasnie wracam do "gry" (tzn wracam do cwiczen po polrocznej przerwie). Mmoj trening to FBW ktory ulozyl Georgu. Wszystko cacy i super ale odzywa sie moj [...]

[...] poddałem. Lekarze mi mówili ze to przemęczenie stawu kolanowego. Chodziłem na zabiegi (krioterapie i magneoterapie) Dawało to ulge ale tylko tymczasową. Teraz planuje znowu zacząć robić przysiady, ale takie o których piszesz w 1 poście czyli częściowe i za każdym razem sztanga wraca na stojaki. Tutaj rozstaw nóg też ma być szeroki? Coś jeszcze [...]

[...] -pełne przysiady tylne tempo 4+4 Na przysiadach przednich, będzie dużo mniejszy ciężar niż na tylnych, ponieważ nigdy ich nie robiłem, ale może to akurat dobry moment zacząć, ponieważ teraz ciężary aż tak się nie liczą. -uginanie nadgarstkow podchwytem polowiczne, jak na filmiku wyzej tylko ze kciuk pod sztanga, koniecznie sciskaj łokcie [...]

[...] na poważne braki (luki w historii)... Z oczywistych powodów nie rozwijam tu prehistorii i legend.. to inny temat...ale jednak by rozpocząć dyskusję o jujutsu, trzeba zacząć jednak od sumo! Należy więc przypomnieć kilka wydarzeń z okresu na kilkanaście lat przed naszą erą, opisanych w kronikach narodu japońskiego np. Kojiki (Kronika Spraw [...]

LeBron777 , Leandro , x7 , ostr86 - dzięki chłopaki Mariusz101 – co ty , ja nie mam jaj by się odważyć i zacząć grać w te klocki . To nie dla mnie ja raczej brnę w swych przekonaniach niczym ślepiec i w swym uporze głupoty . Lukistar - Odpowiedzi jedno znacznej i prostej nie jestem wstanie ci udzielić . Środki te są nie zdrowe jeśli [...]

[...] zalecają najpierw dojść do kilkudziesięciu powtórzeń w wersjach łatwiejszych zanim przejdzie się krok dalej. Czyli np. najpierw trzeba robić 30-40 pompek przy ściane żeby zacząć na podwyższeniu, następnie 30-40 na podwyższeniu żeby przejść do zwykłych, po czym należy opanować minimum 20 pompek w serii żeby zacząć próbować różnych innych [...]

Mam do was pytanko. Mam kumpla idiote którty chce zaczac ćwiczyć. Koleś nic nie wie o siłce jak podałem mu link na forum to sie przestraszył i nie chce tego czytac. Dajcie mi najbardziej d****ny trening jaki widzieliście. Chce wkrecic kolesia. Z góry dzieki Wiem ze jestem wredny