zacząć

MENT Androchem No to zabawę czas zacząć :-D /SFD/2020/1/3/b5ee817be15d48269e578bff9c44235d.jpg

Jak pierwsza styczność to zacząć od połówki czy całego tabsa brać? :D

JA mam sibu PCW 381/5, mgf 11/2k19 , exp. 10/2k24 Jeszcze nie jadłem, jak otworzą siłki, trzeba będzie zacząć od minicuta to sprawdzę sobie jak to robi. Dymq Ty masz z pierwszego rzutu GH? Jaka partia? Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-04-12 14:35:23

JA mam sibu PCW 381/5, mgf 11/2k19 , exp. 10/2k24 Jeszcze nie jadłem, jak otworzą siłki, trzeba będzie zacząć od minicuta to sprawdzę sobie jak to robi. Dymq Ty masz z pierwszego rzutu GH? Jaka partia? Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-04-12 14:35:23 Co to PCW?

JA mam sibu PCW 381/5, mgf 11/2k19 , exp. 10/2k24 Jeszcze nie jadłem, jak otworzą siłki, trzeba będzie zacząć od minicuta to sprawdzę sobie jak to robi. Dymq Ty masz z pierwszego rzutu GH? Jaka partia? Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-04-12 14:35:23 Co to PCW? Code. No.. :PCW 381/5 Ja takie mam Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2020-04-12 [...]

JA mam sibu PCW 381/5, mgf 11/2k19 , exp. 10/2k24 Jeszcze nie jadłem, jak otworzą siłki, trzeba będzie zacząć od minicuta to sprawdzę sobie jak to robi. Dymq Ty masz z pierwszego rzutu GH? Jaka partia? Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-04-12 14:35:23 Co to PCW? Code. No.. :PCW 381/5 Ja takie mam Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2020-04-12 [...]

[...] ostatnich 2 miesiące niestety nie byłam tak częstym gościem na siłowni (wypadek, urlop, trochę lenistwa). Chcę się teraz zabrać za ćwiczenia sensownie i pytanie czy lepiej zacząć od tego treningu 8 tygodniowego, a potem zacząć kolejny, czy go skrócić lub opuścić i zacząć te bardziej zaawansowane? Rozsądek podpowiada zrobić cały lub tylko 4 [...]

[...] jakkolwiek lepsze od Twoich potraw - przecież oglądam bloga :-D ale miło, że Ci się podoba :-) cod ''w głębi lasu'' było moją pierwszą i własnie zastanawiałam się od której zacząć - ale ta książka zdaje się nie była połączona żadną historią z innymi? Zasugerujesz jakąs czy po prostu brać , która wpadnie w ręce? Bo nie mogę się zdecydować a już [...]

02/09/16 DT BTW 130/70/240 Tydzien 2 Mobilizacje: rotacja biodra z ugieciem, rozciaganie lydek, przysiad olimpijski przy scianie, rotacja wew barkow Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg / 6kg x21 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 Chcialam zaczac od 4kg ale [...]

[...] do kluczowej rangi tak marginalne detale w tych przysiadach, że taki laik zaczynający zgłębiać temat to zwyczajnie mówi sobie, że nie ogarnę tylu elementów na raz i się boi zacząć nawet robić siady. Sporo takich filmików widziałem - i to z tych najbardziej znanych stron "pod sztangą" czy "barbell brothers" że trener kładzie naciska na takie [...]

Mam pytanie. miałam zacząć kopenhaską w czwartek , ale nie dałam rady bo godzine przed treningiem poczułam się bardzo głodna i bałam się ze nie będe miałą siły na trening, no i sobie coś przegryzłam a potem miałam atak na coś słodkiego no i zjadałm... I mam takie pytanko, mam tylko jedenaście dni na zrobienie kopenhaskiej i teraz nie iwem czy mam [...]

[...] ostatnich 2 miesiące niestety nie byłam tak częstym gościem na siłowni (wypadek, urlop, trochę lenistwa). Chcę się teraz zabrać za ćwiczenia sensownie i pytanie czy lepiej zacząć od tego treningu 8 tygodniowego, a potem zacząć kolejny, czy go skrócić lub opuścić i zacząć te bardziej zaawansowane? Rozsądek podpowiada zrobić cały lub tylko 4 [...]

W styczniu skończyłem 13 lat mianowicie 15 stycznia. Czy ja mogę zacząć taką kurację? Mam ok. 150cm, mam też niedoczynność tarczycy, przez jakieś dojrzewanie czy inne duperele nie wiem dokładnie i mam jeść jod.No i jem. w tabletkach jbc. Mogę zacząć taką kuracje ps. podajcie jbc cenę za to wszystko

Mimo wszystko teraz mam zamiar zacząć dietę połączoną z pływaniem. Czy przez to kuracja może nie dać efektów? Zamierzam pływać 2-3 razy w tygodniu po 45 minut przez 2 miesiące, po czym zacząć kurację. Ostatnią robiłem pod koniec maja. Czy może lepiej zrobić ją szybciej (zacząłbym 25 grudnia) i dopiero potem wziąć się za pływanie? Aha i jeszcze [...]

cześć..no opisz, opisz ten plan bo chętnie poczytam..sam chcę zacząć ćwiczyć tylko, że kompletnie nie wiem od czego zacząć??

[...] jest tu jakaś osoba która potrafi podciągnąć się na jednej ręce(ale bez przytrzymywania jej drugą) jeśli tak to jaką technike należy stosowac i jaką siłę należy posiadac ( ile razy mniej więcej trzeba zrobić w klasycznym podciąganiu)aby podciągnąć się chociaż z raz w ten sposób?? chciałbym zacząć porządnie ćwiczyć pod tym kątem i dojść do tego

cześć..no opisz, opisz ten plan bo chętnie poczytam..sam chcę zacząć ćwiczyć tylko, że kompletnie nie wiem od czego zacząć?? Może wejdz na pierwsza strone i zacznij czytac? bo nic tu wiecej nie ma co pisac o Weiderowskim ACT.

[...] się lepiej sprawdzi niż takie "codziennie to samo, tylko coraz ciężej". Wygląda na to, że warto pochylić się nad obydwoma zestawami. NA DŁUŻEJ!! Te 4-6tyg.. Tylko od którego zacząć?? Mam ciśnienie na 2x20, a z tym ciężarem to jedynie MT mogę robić. Pod kątem utrudnień, ciężaru - pewnie warto byłoby zacząć od TT z 2x16.. Gdybym nie miał 2x20, to [...]

[...] że kondycja jest, i potem przejdę na rwania 20. Swing - z 24 kg.. Tak myślę, że dobrze byłoby to wykonać w 8-12tyg.. Albo 2tyg i jakaś przerwa i potem znowu ROP, tylko zacząć wyżej.. (cofnąć się np. o krok od miejsca w którym skończę). Zapomniałem tam wyżej napisać, że jest jeszcze: PROMETHEUS PROTOCOL PALEO WORKOUT FOR DUMMIES (Gdzie już [...]

wydaje mi się, że za bardzo rozkminiasz, a to pompka a to nogi proste, a tu chyba trzeba zacząć robić jakkolwiek, a jak będzie dobrze szło to zacząć dopiero szlifować detale ja kiedyś próbowałem kółka z gumą dla ułatwienia coś w ten deseń https://www.youtube.com/watch?v=XMbARKP3Ar0 tylko że miałem zaczepioną gumę niżej, z tyłu i u mnie na [...]