zacząć

Witam jakie treningi oraz ćwiczenia mogę wykonywać w domu pod sw? niestety nie mam dostępu do klubu a chce zacząć ćwiczyc mam dostęp również do siłowni.

Siemka pod powiedział by mi ktoś jak ułożyć sobie dietę od czego zacząć ? Zapotrzebowanie 3500,kcal Ryby wątróbka odpadają z resztą nie na problemu i tak żeby nie kosztowała mnie dużo dzieki

Czescmam pytanie czy na poczatek jako pierwsza odzywke kreatynowa wziac Kreatyne Olimu czy moze zaczac od staka np Cell Pumpa ?? Czekam na porade zgory dzieki

Mam 174 cm wzrostu i waze niecale 60 kg..jestem chudy i chcialbym przytyc przynajmniej 10 kg.Co mam zrobic?co mam jesc zeby w niedlugim czasie zaczac tyc i czy wogule jest to mozliwe bo niektorzy jedza duzo a i tak sa chudzi...

Witam. 2 lata temu przeszedlem artroskopie stawu barkowego. Przed operacją bark został wybity 4 razy. Czy mogę zacząć ćwiczyć na siłowni?

Siemanko, zaczynam pierwszy cykl 10 Deki + 15 Winstrolu. Nurtuje mnie pytanie czy lepiej brac obydwa jednoczesnie tak na 2 miechy, czy zaczac od deki i potem sciac to winstrolem? Pozdro. (182 cm, 94 kg, 40 cm)

Slyszalem ze jak sie przerwie cykl (np.bralem 2 tyg.nitroII pozniej nie wziolem 1,2 dni) to trzeba pozniej zrobic przerwe ok 6 tygodni i wtedy mozna zaczac znowu brac.Jak to jest?

Siema. Mam zamiar zacząć brać kreatyne i dextroze. Co polecacie na początek?

witam chcem zrobić odblok po 10 strzalach deci oraz 25 omki waga to 109kg prosil bym o napisanie kiedy zacząc jak stosować clomid i w jakich dawkach z góry dzięki

witam mam 17 lat cwicze rok i chce zaczac cykl mam pytanie moge połaczyc mono i jabłczan a moze brac cm3 co da najwieksze efekty cel masa bedzie to moj pierwszy cykl.

Czy to bolesny zabieg,chodzi w trakcie i po operacji?Czy 2tygodnie wystarczą na powrót do pracy?Jakie zdarzają się komplikacje?Kiedy zacząć szczepienie przeciwko żółtaczce?Czy zmienia się kształt nosa?

mam pytanie co sądzicie o taki zestawieniu cell pump & HMB mega caps mam zamiar zacząć pod koniec stycznia i jezeli cos mozecie doradzic do tego to pisac POZDRAWIAM

Witam od grudnia chce zacząc treningi BJJ i niewiem jak sie przygotować fizycznie czekam na porady.

Gdzie można zacząć swoją przygodę z 4x i gdze są tory dla nowicjuszy i Kiedy sa zawody?

Witam! Mam 16 lat ćwiczę już 6 miesięcy skończyłem cykl na mono i teraz chciał bym zacząć kolejny. Celem cyklu jest siła. Co sądzicie o połączeniu Schock therapy i mono lub CP i do tego carbo?

Siema :) chciał bym schudnąć tylko nie wiem od czego zacząć :) moja aktualna waga to 107kg a wzrost 181cm ;). Szukam jakiś porad na temat treningów :) odżywiania :) będę wdzięczny za wszelkie porady :)

Jak mogę wyrobić kaloryfer? Mam 13 lat, ważę 58 kg. Mój wzrost to 165 cm. Jak mogę zacząć ćwiczyć, co ćwiczyć i jaką dietę zastosować? Wiem, że najpierw muszę ogarnąć A6W.. ale nie jestem pewny. Liczę na pomoc :D

Witam właśnie chce zacząć cykl z cm3 i jakimś spalaczem i nie wiem czy to połączenie coś mi da. mam 19 lat 175cm 87 kg wagi trenuje 3 miesiące na sucho i jaką tez bym mógł dietę włączyć to tego cyklu

Witam jaką zacząć dietę by ukazać mięśnie brzucha? To znaczy jakich potraw nie jeść, co jeść i czego unikać

Witam ! Od następnego tygodnia przymierzam się zacząć diete tłuszczową i zastanawiam sie czy jest sens dorzucić do tego kreatyne???