zacząć

Witam mam pytank czy przy dobrej diecie i stosowaniu metanabolu 10mg bede widoczne efekty ,dodam ze mam zamiar zaczac 1 cykl prosze o informacje bede wdzieczny za szybkął odpowiedz

no chce zacząć boksować we worek . Nie mam zamiaru zostać profesjonalisto . Ale tak do przyjemnoci aby poprawić ruże cech : refleks , szybkość itp. Nie mam dojazdy do miasta mieszkam w małej wiosce . Nic mi więcej nie zostaje jak trening w domu . NAPRAWDE CHCE

Witam !! chciałbym zacząć ćwiczyć i czy mógłby ktoś ułożyć mi plan treningu. Posiadam ławeczkę zwykłą i skośną , gryf , obciążniki 70kg , hantle. Wiek 15 lat, Wzrost 178cm, Waga 65kg. Chodzi mi bardziej na zrobieniu rzeźby. Dziękuje :)

Cześć nie wiem czy trafiłem na dbry dział ale mam 14 lat wzrost 165 waga 47kg i chce zacząć ćwiczyć i poszukuję pomocy w dobraniu sprzętu. Zastanawiam się nad uchwytem do pompek (link wkleje niżej).Polecacie może jakieś hantle czy coś? (drążke nie chce bo nie mam na niego miesca w domu bo mieszkam w bloku) [...]

Witam mam zamiar zaczac brac kreatyne aby poprawic swoja sile dynamike i wytrzymalosc, ale nie wiem jaki rodzaj bedzie dla mnie najlepszy??? moglibyscie cos doradzic co byloby dla mnie najlepsze???

witam, niedlugo skoncze puche massacry, szczerze powiem ze to bardzo dobry produkt, przyrost masy miesniowej po miesiacu - jakies 3.5 kg ;d zastanawiam sie czy juz teraz moge zaczac rzeźbić, waga - 77 kg wzrost 182 cm, chcialem rzeźbienie polaczyc z cyklem kreatyny ale nie tej ktora pompuje woda tylko taka na suche miesnie (zapomnialem nazwy [...]

witam.czy 10 shotów winka styka na cykl?co ile dni shot i ile po ostatniej iniekcji zaczac brac clomid? jedno opakowanie ma 10 tablet i kosztuje 40 zł? starczy?oczywiscie do tego jakies białko i kreatyne po ostatniej iniekcji przez około 3 tygodni.prosze o wyrozumiałosc mój 1 cykl wiec nie sa to moje pomysły.z góry dziekuje

Mam 16lat staż 6mięsiecy i chciałbym zacząć swój pierwszy cykl Produkty jakie wybrałem to : Kreatyna- VITALMAX Creatin Monohydrate Dextroza- OLIMP Dextro Juice i teraz moje pytanie jak najlepiej je dawkowac w jakich porcjach i kiedy? i czy dorzucić cos jeszcze jakies carbo czy cos? Dieta jest jakby ktoś pytał. Z góry thx

Jestem początkującym pakerem:P czwicze jakies 2 miechy, i mam kilka pytan, mam nadzieje ze mi troche podpowiecie, np. jak policzyc ile organizm potrzebuje kalorii na dzien, i jak cwiczyc jesli sie ma rowerek dwa hantle nierehulowane po 2.5kg i sztange 15kg, jak radzicie zacząc cwiczyc i jakich na początek zazywac odzywek, ja narazie to tylko jem [...]

Witam ! Prosiłbym was o jakies sensowne rozpisanie mi srodkow odblokowujacych(co,ile, i kiedy zaczać) po cyklu 1-5 tyg.-Meta 15 mg , 2-8 - Deka 200 mg/tyg. Jak narazie mam 20 tabs clomidu. Czy potrzebne bedzie HCG?

[...] lat, 188 cm wzrostu, około 65 kg(troche mało...), jeszcze nie trenowalem. Zapisałem sie na silownie(duzy wybór sprzetu) i mam zamiar chodzic 3 razy w tygodniu po około 1,15 h. Jak mam zacząć trenować aby osiągnąć większą masę i pooprawić sylwetke. Wiem ze to standardowa prośba ale dlatego własnie pisze :) prosze o jakiekolwiek rady. dzieki z góry

Cze all chciałbym przytyć gdzieś około 10 kg i chciałbym abyście mi pomogli bo nie wiem od czego mam zacząć i jaką diete zastosować. Moje dane to : WIEK:15 WAGA:61 WZROST:178 TRENUJE TAEKWONDO NIE PALE, NIE PIJE Wiem ze jest duzo takich tematów ale bardzo prosze o pomoc.

Witam, mam 25 lat, ważę około 85 kg, wzrost 190. Ostatnio trochę się zapuscilem i nie wiem jak zacząć. Mam w domu ławeczke, sztangę, ciężary, nie mam żadnego planu, chodzi mi ogólnie o poprawę wyglądu brzucha, klaty i ogólnie mięśni. Polecicie mi jakiś plan, jak się odżywiać i czy kupić jakieś węglowodany (bcaa, cardio)? Proszę o pomoc. Dziękuję!

Witam. Od jakiegoś czasu dręczy mnie pytanie. Biorę tabletki antykoncepcyjne i chcę zacząć brać również tabletki na odchudzanie mianowicie viper. Czy może mi ktoś powiedzieć czy antykoncepcja będzie dalej skuteczna? Dodam iż vipera chcę brać rano około 8 a anty biorę o 21. Bardzo proszę o odpowiedź.

Siema ogólnie nie znam się na suplementach, więc takie małe pytanie jakie wybrać. Trenuje sobie boks tak na czysto już prawie rok i chciałbym zacząć coś stosować. Wzrost 193 87kg. Ogólnie chciałbym 1 jakaś przed treningówkę, żeby więcej siły na treningu mieć, lepszą wytrzymałość. No i 2 coś poza co bym brał sobie codziennie, dla lepszych efektów [...]

Mam takie pytanie do znajacych sie na rzeczy. Czy po 1 roku ogolnorozwojuwki mozna juz zaczac cwiczys co sie chce? a jezeli tak to czy ktos moglby mi napisac jakis nie zatrudny plan, wiem ze jestem leniem ale nie chce popelnic zadnego bledu , a pozniej w wieku 20 lat chodzic jak 60 staruszek o lasce. POMOŻCIE PROSZE ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI Z GÓRY [...]

Witam chciał bym zacząc cykl kreatynowy na miesiąc lub 1,5 . Jestem po cyklu PMP Methanaxin 10mg (100tabs) . Prosił bym o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów do cyklu . Do kwoty 200-215zł

[...] BMR 1953.97 Aby utrzymać wagę Kalorie 3370.6 Węglowodany 55% 1853.83kcal = 463.46gram Białko 15%% 505.59kcal = 126.4gram Tluszcz 30% 1011.18kcal = 112.35gram Chciałbym zacząć redukcje wiem że trzebą odjąć 500 kcal Czy pozmieniać wartości procentowe np z 15 % białka na 25-30% lub tłuszczy i węgli na mniejszą liczbę Proszę o pomoc :)

Ćwiczę na masę w poniedziałki, środy i piątki. Niestety dzisiaj nie mogę iść na trening z przyczyn losowych. Czy dzisiejszy trening mogę zrobić jutro(czyli we wtorek), jeżeli w środę mam kolejny trening? A może lepiej jest przesunąć środowy na czwartek, sa piątkowy na sobotę i potem w następnym tygodniu zacząć normalnie od poniedziałku??

witam cwicze juz na silce od 6 miechow splitem ale poczytalem troszke o hst i bardzo mnie on zainteresowal mianowicie od kwietnia chcialbym go zaczac tylko nie wiem jak jest z tymi powtorzeniami pisza np na klatke plaska 1 seria i skos 1 seria ale po ile powtorzen mozecie mi poolecic jakis hst na domowe warunki czyli laweczka sztanga i [...]