Witam Zamierzam zacząć sobie trzeci cykl redukcji, ostatni skończyłem jakieś półtora miesiąca temu z Thyrotermu, powiem szczeże że pomogło i byłem zadowolony :) Chciałbym jeszcze zrzucić jakieś 4-5kg, czytałem o pozytywnych opiniach o Venomie i zastanawiam się czy połączenie thyro + Venom i ew. Karnityka będzie dobre? Czy dokupić do tego jakieś [...]
[...] czy po tym cyklu zrobić miesiąc przerwy i później coś nowego zakupić. Czy z tydzień po cyklu (na xpandzie) wziąść ''M-drol +vitaminy + gainer?? a tydzień po M-drolu znowu zacząć jakiś cykl na odżywkach. co sądzicie o tym ? podobno nie powinno mieć to wpływu bo to prohormony a to odżywki. Mam nadzieje że zrozumieliście o co mi chodzi:) M-drol [...]
Witam, po prawie roku treningu postanowiłem zacząć cykl z kreatyną. Wszystko w zasadzie wiem, aczkolwiek zostały mi odpowiedzi na dwa pytania: - z czym mieszać kreatynę ? sok ? woda ? mleko ? - czy jeśli zmieszam dawkę z jednym z powyższych powiedzmy rano, to jeśli wypiję kilka godzin później to jest jakieś przeciwskazanie ? Z góry dzięki.
Witam.od września chce zaczać ćwiczyć MUAY THAI. chciałbym sie dowiedzieć co zrobić by zwiększyć swoją mase, wytrzymałość oraz siłe. waże 70kg przy wzroście 187.słyszałem że waga(w sportach walki) powinna być odpowiednia dla wzrostu. czy to prawda?? z góry dzięki za pomoc pozdro
witam wszystkich za bledy przepraszam. chlopaki zakupilem tescia androxen propionate P 100 2 ampułki po 10 ml, mam do tg opakowanie anastrozole i 12 tab clomidu, czy starczy te 12 tab na odblok, i w jakim czasie zaczac odblok? tescia narazie nie bralem, czekam na wasze odpowiedzi i z gory dziekuje za pomoc. mam juz dlugi staz treningowy jestem [...]
Mam 16 lat. Akurat zlozylo sie tak ze najlepiej pasuje mi zaczac trening okolo godziny 20 (czyli zaraz :D) jednak jest on dosc wymagajcy i zajmuje mi to okolo poltora godziny. Podobno sen zaraz po treningu nie jest wskazany ale slyszalem ze najlepiej trenowac pol godziny po jedzeniu no a niestety tak sie sklada ze kolacje jem dosc pozno(a czas po [...]
Witam. Wiek 18 lat, wzrost 188, waga ok 95 kg(roznie to bywa),bic 39 cm,klata 111 cm,udo 60 cm,talia 95 cm. Staż na silce ponad rok(z przerwami ale od lutego regularnie). Celem jest zdobycie masy i siły. Wypelnilem zgodnie z "wymogami";). Zastanawiam sie nad cyklem Trec creatine normal pls (300g) + ostrowia wpc 80 + TSE. Diete mam ulozona, z [...]
[...] ograniczony powiedziałbym że jest nawet mniej niż podstawowy. Jeśli chodzi o jakieś konkretne dane to: Moja waga i wzrost 64kg i 183cm Kolegi 55kg i 169cm Zastanawiamy się czy nie zacząć używać do treningów również kreatyny firmy Olimp "Creatine Mega Caps 1250" Proszę o konkretne porady. Zmieniony przez - -Damiano- w dniu 2009-07-03 21:28:54
Witam, od jutra chciałbym zacząć cykl na masę, a raczej na odrobieniu tego co straciłem przez roczną przerwę. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem na sucho i bez jakieś diety, a teraz czas troszeczkę to poprawić. Wklejam moją dietę, którą ułożyłem, jak możecie to pomóżcie co by dodać albo wyrzucić. http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=27267 Ok [...]
Zapisałam się na siłownię we wrześniu, na początku chodziłam na same ćwiczenia areobowe ale uzyskałam już taka wagę jak planowalam i teraz chciałabym już zacząć ćwiczyć z wolnymi ciezarami. Nie widziałam na sali z ciezarami i sprzętem żadnych dziewczyn, sami napakowani faceci i trochę się boję jak się tam odnajde :D z ćwiczeń chodzi mi głównie o [...]
[...] plany + tablety i odżywki i ostra siłownia:/ lecz o jakieś wskazówki. Mam 16 lat, 69kg masy i 180cm wzrostu. Za trzy miesiące rozpoczniemy regularne rozgrywki, dlatego chcę zacząć już teraz - w 90 dni można się trochę zmienić. Bardzo bym chciał dostać odpowiedź w postaci kilku propozycji posiłków oraz zarysu treningów (jak najbardziej [...]
Witam ;) Tak jak w temacie , chciałbym zacząć uprawiać tą dyscyplinę sportu. Powodów jest wiele. Choćby dlatego ze tradycyjny trening kulturystyczny nie podoba mi się ostatnim czasem. Ale powodów jest wiele. Mniejsza z nimi. Chodzi mi o power clean + jerk czyli podrzut jak sie nie myle. CHodzi mi o typowy podrzut olimpijski a wydaje mi sie mówi [...]
[...] witaminami i osłonami, rozumiem że są gotowe już cykle, ale gdyby ktoś indywidualnie do tego do mnie podszedł, byłoby super. Mam 19 lat, staż treningowy 1,5roku, wzrost 185, waga 91 kg, normalna budowa ciała, brak tendencji do łysienia. Nie ukrywam że trochę się boję o wątrobę, dlatego chcę zacząć od małego cyklu. z góry bardzo dziękuję.
[...] prawidłowe umieszczenie go. Otóż przejdę do rzeczy... Jestem 21 letnim facetem który rozpoczyna przygodę z siłownią. Od miesiąca ćwiczę na siłowni ale "na sucho" i chciałbym zacząć brać jakieś suplementy na rozrost mięśni ale nie wiem co jest najlepsze wedlug Was. Oczywiście wiem że musi być dieta, ale chciałbym ją czymś wspomóc. Dodam że [...]
Witam grono użytkowników Postanowiłem zacząć ćwiczyć najpierw w domu (chwilowo brak mi czasu na wypady do siłowni) i mam pytanie co do odstępów czasowych między seriami. Zaznaczam, że od dawna nie ćwiczyłem, słaby ze mnie gość (wytrzymałość) Przykładowo weźmy sobie pompki.... Z założenia miałem robić 5 serii po 30 pompek z przerwą między seriami 2 [...]
Witam! Ćwiczę "od czasu do czasu" przez ok. 6mc. Postanowiłem zacząc cwiczyc regularnie lecz nie mam pojęcia jak rozplanowac dni treningowe tj. zastanawiam się nad treningiem: - 5x w tygodniu a) biceps b) triceps c) klatka d) plecy e) barki Póki co nie chcę cwiczyc mieśni brzucha oraz nóg - z czasem dodam je do treningu. Znajomy [...]
[...] treningu a nie z odżywiania się. czytając artykuły o "treningu na masę" zauważyć można ciągłe wspominanie o "diecie". mam pytanie. czy już w takim wieku powinienem zacząć stosować profesionalną dietę? czy narazie powinienem jeść wszystko? mam zamiar kupić suplementy przyśpieszające nabranie masy i prowadzić regularny trening. mogę [...]
[...] się poradzić, czy taki zestaw sprawienia sobie siłowni w domu by się nadawał. Kiedyś już chodziłem na siłownie, ale raczej bez żadnych planów, a teraz znowu chciałem zacząć lecz nam zamknęli. Mam do wydania ok. 1000zł i z tego co czytałem najlepiej brać ławki Marbo albo Kelton, ale Marbo są trochę tańsze dlatego wybrałem taki zestaw: [...]
[...] o sobie znać 1 raz na bombie. Teraz zaczynam solo enan + wino i zastanawiam się czy nie ciągnąć tamoxa 10 mg ed przez cały cykl i tu tkwi pytanie czy to ma sens czy dopiero zacząć brać jak coś się zacznie dziać ? Cykl : Enan 1-12/16 250 mg ed4 W późniejszym czasie dojdzie Wino + clen 2 tyg on/off 1. WIEK:24 2. WAGA:10~ 3. WZROST:185 4. [...]
witam wszystkich. mam 2 pytania szczegolnie do ekspertow lub kogos kto sie na tym zna.... 1. Od marca chce zaczac brac odzywki, zdecydowalem sie na produkt "MASS-XXL" firmy "treck nurtion" i zastanawiam sie jak rozlozyc sobie cykl, mam dwie opcje: pierwsza: kupic 8000g. tego produktu i rozlozyc to na 2 miesiace, brac 3 razy dziennie po 40g. ( [...]
