Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
166
Witam
Zamierzam zacząć sobie trzeci cykl redukcji, ostatni skończyłem jakieś półtora miesiąca temu z Thyrotermu, powiem szczeże że pomogło i byłem zadowolony :) Chciałbym jeszcze zrzucić jakieś 4-5kg, czytałem o pozytywnych opiniach o Venomie i zastanawiam się czy połączenie thyro + Venom i ew. Karnityka będzie dobre? Czy dokupić do tego jakieś witaminy? Oczywiście trening będzie ułożony na redukcję, dieta niskotłuszczowa + biorę białko, zostało mi jeszcze niecałe 2kg, myślę że na 4-5 tyg cykl redukcyjny starczy :)
Pozdrawiam
Szacuny
15
Napisanych postów
2438
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15362
LowCarb skuteczniejsze jak dla mnie
no zestaw konkretny dosyc :)
jak bedzie dobra dieta i treningi (aero/hiit) to efekty beda b fajne
karnitynie przy takim zestawie dalbym spokoj i kupil bialka :D
Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-23 16:58:50
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
166
Dasiu2 no właśnie nie jestem przekonany do tej Karnityny. Jedni mówią że działa inni że nie... Ja starałem się ją brać z thyro i thermospeedem więc nie czułem różnicy :) Jeśli chodzi o dietę, to raczej będzie to ograniczenie słodyczy, tłuszczów i węgli a zwiększenie białka w pokarmach oraz odżywka białkowa :) Hiit postaram sie wprowadzić, ale nie jestem w 100% pewien czy mi się uda (brak czasu), oczywiście duużo aerobów na siłce...
Tylko zastanawiam się czy thyro i venom to dobre połączenie? I czy nie będą się ze sobą gryzły jakoś :>
Szacuny
15
Napisanych postów
2438
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15362
czemu maja sie gryzc?
ja bym pierw bral venoma, pozniej thyro
do diety zle sie zabierasz..
oblicz wszystko i daj na minus 300-500
na hiit nie bedziesz mial czasu? hiit to jest 5-20min max
natomiast aeroby to minimum 30min
na silce aeroby bedziesz robil?
biegaj :c
Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-24 10:15:22
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
166
Moje zapotrzebowanie na kalorie przy redukcji to 2500cal, teraz tylko muszę obliczyć odpowiednią dietę na taką ilość kalorii.
Dasiu2 HIIT faktycznie kuszący trening, dopiero teraz o nim więcej poczytałem, spróbuję go zastosować. Można go robić w domu w innej formie niż pajacyk?
Aero robie na siłowni, po normalnym treningu. Rower lub bieganie.
Jeśli zacząłbym robić HITT i siłkę, to pon. śr. pt. siłownia a wt. czw. i sob. HITT, tak?
Verona i thyro myślę że zacznę w za tydzień, cały lipiec będę na tych suplementach ćwiczył i zachaczę o kawałek sierpnia, mam nadzieję że przytniosą one oczekiwane efekty :)
Dasiu2 SOG za pomoc i zainteresowanie tematem ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
166
RELTIH czytałem właśnie że niektórzy biorą np dwa tyg Venom i dwa Thyro, na zmianę, a Ty co mi radzisz? Zaczać np Thyro i dołączyć do tego np po tygodniu Venoma? I dlaczego odradzasz brać je jednocześnie?
Szacuny
2
Napisanych postów
491
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
68494
Ok., czyli znasz swoją rekcję na Thyrotherm a na VENOMA nie.
Powinieneś zacząć od VENOMA i zobaczyć jak się czujesz. Ja jestem aktualnie na dwóch i samopoczucie jest świetne, ale na niektórych nie działa najlepiej. Bierz przez parę dni 1 sztukę, potem wejdź na dwie. Jak wszystko będzie ok., dokładaj Thyrotherm – stopniowo, tak aby brać 2-4…
Może zrobić przeplatankę dwa tygodnie jeden środek, dwa tygodnie drugi, ale ja bym „pojechał” pierwszą metodą…..
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
166
RELTIH dzięki za tą uwagę, tak też zrobię. Własnie dużo czytałem o działaniu efki i samego thyro przed pierwszym cyklem i starałem sie ostrożnie wprowadzać ten suplement :) Mam jeszcze jedno pytanie, mam teraz trening 4 ćwiczenia i 4 serię, bez aerobów, jeśli dodam 30min aerobów i brzuszki czy mogę zejść np do 3 ćwiczeń i 3 powtórzeń i nie odbije się to większymi spadkami samych mięsni i siły?
RELTIH sog nie wchodzi :/