SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masóweczka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 643

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 184 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 974
Witam, od jutra chciałbym zacząć cykl na masę, a raczej na odrobieniu tego co straciłem przez roczną przerwę. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem na sucho i bez jakieś diety, a teraz czas troszeczkę to poprawić. Wklejam moją dietę, którą ułożyłem, jak możecie to pomóżcie co by dodać albo wyrzucić.
http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=27267
Ok zacznijmy, 82kg wagi obecnie, 180 cm wzrostu. Trening 4x w tygodniu, raz w tygodniu basen. W diecie nie uwzględniałem odżywek, a będę korzystał z Witamin Olimpu rano po śniadaniu, Omega3 Olimp po obiedzie, Magnez Olimp po kolacji, przed treningiem Trec S.A.W + Carbo, po treningu odżywka białkowa + 5g Mono.


Zmieniony przez - Krav_Mag w dniu 2011-09-18 17:08:15

Moja opinia odnośnie tego systemu jest taka, że Krav Maga to system porządny.
Dr. Andrzej Bryl

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
wrzuć diete będziemy rozmawiać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 184 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 974
http://imageshack.us/f/835/dieta27267.jpg/




Zmieniony przez - Krav_Mag w dniu 2011-09-18 18:38:57

Moja opinia odnośnie tego systemu jest taka, że Krav Maga to system porządny.
Dr. Andrzej Bryl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 483 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15141
dieta z dupy...śmietana, majonez...
za mało kcal na masę
poczytaj trochę i ułóż porządną dietę, wtedy wróć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
o ile jeszcze mieso trzyma się kupy o tyle jogurty i majozney plus kakao niezbyt.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do oceny :)

Następny temat

Dieta + kilka pytan

DCH