Jak w temacie chce zacząć cykl masowy myślałem nad takimi odżywkami : Rhino Revolution + bcaa-g force (trec) + Białko Co myślicie o tym ? Jeżeli jest złe podajcie nowe propozycje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel cyklu: Masa+Siła stosowane już wcześniej suplementy : Plutonium, Cm3 [...]
Mam 17 lat, 56 wagi, wzrost 171 moim celem jest nabranie masy, staż 2 miesiące. Chciałbym zacząć nie od bezsensownego wydawania kasy na gainera czy białko lecz od diety i tu proszę o ocene jej i jeśli to konieczne, poprawki mile widziane :) 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane – 80g 2 posiłek Chleb żytni\razowy – 150g Margaryna roślinna – [...]
obilo mi sie gdzies to o uszy i chcialabym wiedziec czy to prawda. nie lubie pic kawy, wypije tylko jesli zaleje 3/4 szklanki mlekiem. a bez kofeiny nie da sie zyc przy trybie jaki ja prowadze, bo po prostu zasypiam na siedzaco i musze w koncu zaczac pic ta kawe
[...] hm. nazwę to tak, "dietki umysłowej" czyli zapewne coś z orzeszkami.Coś co da mi koncentracji ,energii, i zadziała na pamięć, Ginko-biloba? do tego też chcę troszkę zacząć powrót do formy ( 2 miechy przerwy od siłowni z powodu przygotowań maturalnych...) , i schudnąć z 2 kg. Czyli reasumując: 1.Odchudzenie 2kg, 2.Wspomaganie umysłu, [...]
jak w temacie , dodam ze uprawiam kulturystyke ok 10 lat , mam za soba cykle stedydowe nie wiem jak to wplynelo na moje sciegna i mozliwosc do rozciagania . Liznolem juz troche kick boxingu . Mam zamiar zaczac znowu trenowac przynajmniej raz w klubie ale chcial bym sie najpierw porozciagac , chce kupic taka maszyne w ktorej siedzac i krecac kolba [...]
[...] dziwnie wyglądam. Długi, a chudy jak to mówią. Jem dużo nawet bardzo dużo, ale nic nie pomaga, mam dobrą przemianę materii, i dziennie też swoje nachodzę... Chciałbym dostać jakieś porady, co zrobić by przytyć, może zacząć ćwiczyć na siłowni? Jakieś pompki, brzuszki? Nie wiem sam już. Z góry dziękuje za jakie kolwiek porady i pozdrawiam Łukasz.
[...] chciałbym was sie spytać jakie dokładnie ćwiczenia robić na brzuch , jakaś dieta ? Kumple mi mówią że jestem nawet troche za chudy na siłownie ( -.- ) , ale ja myślę że czas zacząć coś robić z tym brzuchem. Prosiłbym o jakieś ćwiczenia , w wtorek dojdą mi hantle to mogę coś z nimi na brzuch porobić mój pasztet http://i.imgur.com/eIbcfYw.jpg [...]
witam was wszystkich , mysle sobie o cyklu , ktory mam zamiar zaczac jak juz bedize odp przerwa, ale planowac i zbierac zabawki zaczne teraz No wiec myslalem zeby na poczatku poleciec omo, tren , wino, npp , a potem przejsc na propa i spokojnie podejsc do pct. 1-12 omo 500/750 mg /week 1-8 npp 350 mg /week 3-10 wino 50/60 mg ed Tren ( wlasnie nie [...]
dzis postanowilam zmienic wszystko w swoim zyciu ...zaczac malymi ale skutecznymi koroczkami ...sposob odzywiania ma na mnie taki wplyw ze nie moge normalnie zyc...dlatego na tej stronce bede notowac co zjadlam i przede wszystkim czy byly w moim menu slodycze... Dzis 28 sierpnia nic bo jest noc...ale rano..
Siemka mam 20 lart 82 kg i 190 wzrostu staż około roku dostęp do sprzętu tak Mój problem jest taki żr chciałbym zacząć ćwiczyć 6 razy w tygodniu Pon-Sob Klata Tric Plecy Bic Barki Nogi nw czy to jest dobra kolejność albo 2 propozycja to P : Klata Tric S : Plecy Bic Pia: Barki Kaptury Niedziela : Nogi Łydki dzień przerwy i od nowa jestem [...]
[...] wzdłuz tułowia 8/8/6/6 -unoszenie sztangielek w bok 4x10 -nogi-przysiady ze sztangą 8/6/4/2 -wspiecia na palce ze sztangą na plecach 8/8/6/6 cykl tego treningu trwa do 4 tyg max do 6 tyg I teraz moje pytanie chciałem zacząć biegać, trochę spalic tkankę tłuszczową czy przy tym planie jest to realne ? biegac w dni nie treningowe czy po treningach?
[...] - 82% (1623g/1990g) Witaminy mam większość powyżej 100% (nieraz 250%), ale tym nie powinienem się chyba martwić nie? ;> Trzeba jakoś to poprawić, żeby od poniedziałku już zacząć mieć wszystko dobrze :) Dziś było: 1. Chleb zwykły - 20g szynka kanapkowa 15g Margaryna śniadaniowa - 5g Vigor (1 tabl.) Mineralna 2. Barszcz czerwony zabielany [...]
Witam wszystkich, w tym dziale jestem nowy więc prosze o wyrozumiałość. W piątek 5.01.2006 zamierzam zacząc swój pierwszy cykl w życiu, mam 18 lat(prawie 19),trening typowo kulturystyczny od 9 miesiecy(systematyczne zmainy programów treningowych co 8-12 tyg., dieta oraz wszystkie wymogi spełnione) wczesniej trenowałem 2 lata sprint [...]
Witam! Mam pewien problem, Byłem już w 22 dniu A6W, i niestety z powodu wysokiej gorączki musiałem przerwać to na 3 dni. I teraz mam dylemat, czy zacząć A6W całkiem od nowa, czy po tej 3 dniowej przerwie mimo wszystko kontynuować ten trening (czyli dzisiaj byłby 23 dzień) ?? Z góry dzieki za odpowiedź Pozdrawiam
[...] z treca jest dwa razy droższa i lepsza firma ją produkuje ,ale są bardzo podobne w działaniu biorąc pod uwagę opinie ludzi,którzy je próbowali i teraz do was pytanie ,chcę zacząć ćwiczyć i czy ta kreatyna da mi coś bo mi jej zostało jeszcze 500g czyli na 50 do 100 dni bo przedtem nie wykorzystałem jej bo diety nie miałem ,tylko czy teraz ona [...]
Witam, mam 20 lat, 180cm wzrostu 74kg wagi. chcialbym was prosic o pomoc....ogolnie chce zaczac trenowac na silowni (ale w warunkach domowych...posiadam lawke prosta, troche hantli i gryfow...mozna powiedziec ze troszke sprzetu uzbieralem)... chcialbym wiedziec "z czym to sie je" czyli jaka dieta, jak stworzyc poprawny plan treningowy (serie, [...]
[...] profilu, jeżeli jednak będzie czegoś brakowało to dajcie znać, dopiszę :) Mam 27 lat, 182cm wzrostu, 84kg wagi, 20% tłuszczu w organizmie, zamierzam osiągnąć 95kg i redukcję zacząć, czy to dobry plan? zastanawiam się również czy twaróg przed i po treningu to dobre białko czy trochę zbyt wolno wchłaniające się 5 posiłek: 15 min przed treningiem [...]
Cześć, uczęszczam do drugiej klasy Technikum i stwierdziłem że najwyższy czas wziąć się za siebie. Mam 173 cm wzrostu i ważę 56 kg, jest to właśnie mój problem. Chciałbym zacząć uprawiać jakiś sport walki, lecz z taką wagą będzie bardzo ciężko, właśnie dla tego pisze w tej sprawie. W szkole jest ciężko utrzymać jaką kolwiek dietę ze względu na [...]
Witam wszystkich forumowiczów. jestem nowy na tym forum i prosiłbym o pomoc porady w sprawie diety która sobie rozpisałem. Jestem ektomorfikiem szczupły,wąskie biodra, barki Wiek 25 Wzrost: 176 Waga : 65 Cwicze na siłowni 1 miesiac narazie zrobiłem sobie trening ogólnorozwojowy w celu wyrobienia techniki cwiczen i chciałbym teraz zaczac cykl na [...]
