do czego

[...] adaptacyjnych. Jak nie są Ci potrzebne takie dawki to spróbuj 20mg dziennie ale nie dłużej jak 6tygodni. Nie lepiej z czymś połączyć? Choćby z propem albo suprą, zależy czego oczekujesz? Albo z metri Co do nolvy - zdecydowanie za dużo. Clomid 24tabletki do mety solo to też spora ilość. Sylimarina wystarczy rano na czczo i przed snem.... ale [...]

[...] to pewnie od razu nabędę więcej. Póki co to kiepska cena, a i opakowanie odstrasza. Pewnie masz rację - na razie to wyjątki podające "rozbite" składy. Nie wiem dlaczego producenci odżywek tak się boją i czego. Niemniej zauważ, iż np. zawartość kofeiny jest podawana wszędzie, więc wnioskuję, iż takowy jest nakaz. Co do białek to mam [...]

[...] a i bede czekal na Twoja opinie oczywiscie glownie o tym czy podeszlo Tobie Pewnie masz rację - na razie to wyjątki podające "rozbite" składy. Nie wiem dlaczego producenci odżywek tak się boją i czego. Niemniej zauważ, iż np. zawartość kofeiny jest podawana wszędzie, więc wnioskuję, iż takowy jest nakaz. tez mi sie tak wydaje [...]

[...] i zdrowa. Chciałam pizzę to sobie zrobiłam na mące pełnoziarnistej, jesli jestem u kogoś, czy gdzies to prostu wybieram to co moge, a jesli nie to świat się nie zawali gdy czegos nie zjem. Co z tego, ze dzisiaj zjem Twixa w chwilę jak wszystko pójdzie w diabły? Na co tyle moich starań, gdy zamiast niego mogłam zrobic cos w swojej wersji równie [...]

[...] samego splita który przedstawiłeś... sporo błędów. Po pierwsze praktycznie każde ćwiczenie identyczna liczba powtórzeń i serii. Poniedziałek Po Ci 4 ćwiczenia na klatkę, z czego 3 to wyciskania sztangi, gdzie skos ujemny w moim przekonaniu jest dla Ciebie kompletnie zbędny, bo bardzo wątpię żebyś w nim dobrze zaangażował mięśnie piersiowe. I po [...]

j.w. jeśli to pierwsza dieta w życiu ww niech zostaną wysoko ( będzie z czego ciąć ) 1 posiłek 9:00 - jajko B - 7,5g. / W - 0,38g. / T - 5.84g. / kcal. 83,5 -10g oliwy z oliwek B - 0g. / W - 0,02g. / T - 9,96g. / kcal. 88,2 -Corn Flakes (szklanka) B - 3,60g. / W - 41,50g. / T -0,65g. / kcal. 186,5 corn flakes out - daj owsiane byle nie [...]

Kilka dni czego? A nową rozpiske wrzucic w odp do tego postu czy zrobić nowy temat? Co do tych bułek jeśli z kolacji jedną wyrzuce i będę miał tylko na drugie śniadanie to jakoś to przejdzie jak codzienne będę tak jadł? Zmieniony przez - HyceK w dniu 2018-05-12 21:17:18

[...] pochwalić sie wynikami, bo jestem z siebie cholernie dumna :) Po 2,5 miesiąca mojej redukcji jest bosko ! Na wadze 8kg mniej, natomiast w obwodach jest juz prawie to czego chciałam. - 15 cm w pasie i lekki zarys mięśni - tu już nic nie chcę zmieniać, boczki zniknęły i zero fałdek tłuszczu na brzuchu. - 6 cm w udzie - tu także jest super, [...]

[...] nic mi dało, miała być operacja, ale co chwile mnie przetrzymywał kolejnymi skierowaniami na fizjopierdoły. Dlatego nie zamierzam już łazić, prosić się, nie stać mnie na dawanie w łapę, a bez tego ciężko. Sam najlepiej czuję co moge robic, a czego nie w kwestii pleców, jakoś dam rade. Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2013-01-19 14:37:41

[...] 3850kcal. 4. Dieta oparta na chlebie/bułkach z ciemnego pieczywa w szkole? W szkole ogranicze się raczej do 1 posiłku, rzadziej 2. 5. Suplementy. Może mi ktoś wyjaśnić od czego są poszczególne suplementy ( carbo, kreatyna, gainery) i co wybrać jeśli w ogóle coś wybierać? Zmieniony przez - Kamimax w dniu 2013-09-03 21:22:52 Zmieniony przez - [...]

[...] organizm poszuka sobie innego źródła energii. Najczęściej powstanie ona z aminokwasów a skąd one się wezmą przy ich niewystarczającej podaży z diety? Ano z własnych mięśni, czego chcemy za wszelką cenę uniknąć. Dlatego lepiej kiedy ich zapas krąży we krwi po posiłku złozonym również z białka. Ryzyko "niszczenia" własnego mięśnia jest [...]

[...] nie broni, ale pozbawianie zajęć w dojo metodologii rzutów, chwytów itd powoduje, że uczniowie nie będą po prostu umieli prawidłowo zastosować tego w walce. Jak umieć coś, czego się nigdy nie ćwiczyło? Niepragmatyczne. 3. Piszesz, że zmieniła się tylko otoczka treningowa, a istota sztuk walki została niezmienna. Hmmm, ale w boksie już nie [...]

[...] jeżeli tak i czujesz że brakuję Ci energii, to dodatnie trochę węgli nie powinno przeszkadzać w redukcji. od 2 tygodni jesteś na 2500kcal i waga ciągle spada? od 10 marca zamierzam również wejść na 2500 tylko nie wiem czy będę miał z czego później ucinać, 90kg/185cm/22lata także całkiem podobne wymiary, tylko ja trochę bardziej zalany %-)

No właśnie ja nie wiem o co w ogóle ta rozmowa i czego się do mnie doczepili xD już się nie wypowiadam w tym dzienniku bo masz rację.

Na to nie mam niestety jak przywiazac obciazenia. Co do planu to jakbys mogl powiedziec czego po czym nie cwiczyc. Moge po barkach i bicepsie robic klate? Albo moze 3x w tygodniu bedzie lepiej? Dasz zdjecie z tym zurawiem? Bo nikt mi nie bedzie trzymal nog...

[...] dieta musi być po prostu przemyślana. Musisz mieć lekki minus kaloryczny i ograniczyć trochę węglowodanów na rzecz białek. musisz sobie poczytać trochę o diecie - co jeść czego nie. Nie jest to łatwe a jeszcze trudniejsze to realizować taką dietę zwłaszca w kuchni rodzinnej. Może to nawet być niemożliwe przy domowych obiadkach i wiecznie [...]

[...] sobie,że powinnam zjadać 108 g białka co daje 432 kcal, do 30 g węglowodanów czyli 120 kcal i 83 g tłuszczu czyli 748 kcal, razem 1300. Czy tak ? Zjadłam dziś śniadanie niskowęglowodanowe, tylko jeszcze muszę dokładnie sprawdzić ile czego było, mam zawroty głowy i nie wiem czy to od diety czy pogoda tak na mnie działa. pozdrawiam andrea_l

Kasza - hm, niespecjalnie lubie, ale czego sie nie robi... MOZE BYC MAKARON, RYZ ITP KANARKOWI CHODZILO O BARDZIEJ 'WYDAJNE' WW A dlaczego nie przesadzac z owocami? Nie jem strasznych ilosci, dwa - trzy jablka, jakis grejpfrut, pomarancza - niespecjalnie jest wybor teraz. No i ewentualnie jogurcik jakis. NALEZY ZACHOWAC UMIAR Z FRUKTOZA 9CUKIER [...]

[...] pozostanę przy 2s, może po prostu w niektórych ćwiczeniach dam dwie serie na stałe. Co do 5-tek, to być może dodam trzecią serię - zobaczę jak będzie ze zmęczeniem. Trzeba jednak wziąć pod uwagę konieczność rozgrzania niektórych partii mięśniowych, czego nie było podczas 15-tek, więc i trening może się wydłużyć, a chciałbym, aby max trwał 75 min.

[...] obliczyc zapotrzebowanie na witaminy i mineraly, zeby dobrze ulozyc plan zywieniowy? Sprobowalbym trzymac sie tego i sprawdzic jakie beda efekty. Skierowanie na zabieg wazne jest pol roku wiec mam jeszcze czas na przetestowanie na sobie jakis metod odmulajacych. Zatem jaka diete proponujecie? Na czym sie skupic i czego nie moze w niej zabraknac?