[...] także zestawienie fotek ląduje w temacie :) . Dziś już nie naczczo, sprawdzałem czy brzuch wybije, był po śniadaniu większy, ale nie widać tego. W tym momencie jedyne do czego mogę się w formie przyczepić to nogi,jakoś się nie spinały %-) albo po ładowaniu troszkę wody złapały i cardio . Waga 700g mniej niż w zeszłym tygodniu, także 84,3kg. w [...]
Czyli wszystko sprowadza się właściwie do czego? Przysiadów, ciągów i wyciskania - clean & jerk ma to wszystko w sobie - w końcu nie z byle powodu nazywa się to ćwiczenie "King of Lifts". Jest to też ćwiczenie które może pokazać że gdzieś popeniło się błąd (Vide ja - za słabe ramiona w stosunku do nóg i grzbietu)
Tak poważnie, to dałem ten trening kilku kumplom, co jak go zobaczyli, to wysmiali, ze na poczatek nibyz zbyt malo powtórzeń. Jak przyszlo co do czego, okazalo sie, ze najlepszy z nich doszedl do 4 cwiczenia. A na drugi dzien brzuchy zdychaly. Zanim wiec ktos nastepnym razem napisze, ze chce sie od razu zabierac za kolejne dni, niz robic calsc A6w [...]
[...] 3.200g łopatki+200g kapusty kiszonej 40MIN ROWERKA 4.2jajka+2żłótka+rzodkiewka+sałata 5.3jajka+sałata 6.wejda 2 jajka+2żłótka kurde dopadł mnie jakis kryzys bark checi do czego kolwiek a na trening to juz wogóle,ale trzeba sie zmuszac sylwetka wydaje mi sie gorsza niz była...motywacja słaba ale chyba pierwszy taki kryzys na CKD a kiedys pewno [...]
[...] w siadzie płaskim (4 serie) -------------------------------------------------------------------------- A restze zostawie tak jak bylo - dzieki bardzo za info - jak wrocisz to napisz do czego jeszcze mash zastrzezenia NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] uszy cały dzień. Im dłużej czytam, coraz bardziej przekonują mnie również słowa Pana Cordaina i sądzę, że może warto wypróbować dietę. Tym bardziej, że dieta wyklucza to do czego zawsze musiałam się zmuszać lub co powodowało różnego rodzaju problemy gastryczne czyli, w szczególności chleb na zakwasie (zgaga), ryż, makaron (j.w + zaparcia), [...]
ale do czego jest to "ręce opadają" ? Do mnie? ja tylko chciałem podjąc jakąs dyskusje odnosnie tego tematu i spamu - czyli wreszcie byloby cos normalnego, a nie "siema, wróciłem ze szkoły... z***any jestem strasznie i zaraz ide na siłke". Dragon, nie mam nic do Ciebie bo spoko jestes koles i nie odbierz tego źle co zaraz [...]
[...] taka obrzydliwa, więc nie mogę się rozbierać. Ja wiem jak to brzmi, teraz to po prostu śmiać mi się z tego chce, nawet wstyd mi nie jest. Może chociaż kimś to wstrząśnie do czego się człowiek może doprowadzić. Potem przyszła decyzja o ślubie. Naprawdę nie wiem komu dziękować, że ten mój mężczyzna to wszystko zniósł i nie uciekł gdzie pieprz [...]
No,tak trzeba przyznać... Powiem tak np. Adamek... Adamek również walczył mega zachowawczo jak Kliczko z... -Arreolą(slugger) -Bellem(puncher) Ale bez przesady...Do czego zmierzam.Władek ma po prostu zrytą psychę i jest pewien typ rywali z którym musisz mieć półdystans...Do czego zmierzam...Jeżeli Władek kiedys przegra,to przez swoją zbyt [...]
[...] powiadasz ? To się chyba nie dogadamy, bo mnie jest potrzebny kumpel, z którym mogę spokojnie pogadać jak równy z równym. Nie taki facet jak Ty, który będzie mi mówił do czego się nadaję a do czego nie." Przpraszam czy my sie znamy? Juz zdarzylas mnie ocenic i zaszufladkowac? Ponadto co ma wspolnego bycie kumplem, z robieniem tego do [...]
Dzięki za komentarz. Spoko, wymiary przyjdą z czasem. Ciesz się, że teraz każdy kilogram mięcha będzie od razu widać na ciele! Do czego dążę? Póki co to masa i siła (hehe,wiadomo) przy zachowaniu aktualnego BF. Głównie zależy mi na poprawie proporcji klatki i powiększeniu ramion. W grudniu wracam do Polski, więc trochę zluzuję pewnie z dietą, ale [...]
pewnie, nie ma co się spieszyć:-)) u mnie na siłce również stoi TRX-chętnie bym wypróbowała, ale zupełnie nie mam pojęcia co do czego ( oprócz może jakiś podstawowych ćwiczeń na które sama wpadnę ) a trenerzy też nie bardzo... czy dysponujesz może jakimś treningiem/bądź opisem ćwiczeń/możlwości TRX-a? chętnie bym się doszkoliła:-))
[...] aerobowy i siłowy, który może cię odchudzić i wymodelować sylwetkę. ALE - ty, przepraszam,zamierzasz ćwiczyć, ciężko ćwiczyć, bo inaczej nic nie uzyskasz, na Kubusiu? Do czego chcesz się doprowadzić? Do anemii i skrajnego wycieńczenia? Z tymi swoimi mądrościami możesz napisać do Pani Domu co najwyżej,bo jeśli nie wykażesz trochę pokory, nikt [...]
[...] jakby pisali ludzie ktorzy maja naprawde obcykane i przeanalizowane obie metody i dodatkowo pisali jakie mieli wyniki po tym i po tym, kiedy to robili a kiedy tamto i dlaczego. Szczegolnie ze z tego co obserwuje takich osob jest przerazajaco malo. Ja FBW porzadnie jeszcze nie sprobowalem, maly staz. Teraz niby robie ale nie ma systematyki [...]
jak może konwertować do dihydrotestosteronu miszczu? konwertowac konwertuje ale do czego innego... potrafie to narysować ale nie potrafie nazwać przyjmijmy ze dihydroMetandienonu wogule nazwa metandienon jest od grupy metylowej i od podwojnego wiazania... (tak samo nazwa DIanabol) i obstaje przy tym zeby brac wieksza dawke rano... wtedy np z [...]
[...] uczy ich form. To samo jest w sparingach. Nie będziesz walczyć jeśli nie nauczysz się uderzeń i kopnięć. ----------- to akurat nie ma ŻADNEGO związku z tematem dyskusji. do czego się to miało odnosić? lanie wody. czego sie ma nauczyć? potulnego prezyjmowania razów? To też jest swoisty test sprawdzający przygotowanie ucznia do dalszego treningu. [...]
[...] lub odżywek ponieważ nasz organizm nie może sam wytworzyć ich z innych aminokwasów. Link do opisu BCAA: http://www.sfd.pl/BCAA-t179037.html A wiec jeśli sa tak wazne, to do czego one sluza...? Tutaj krotka charakterystyka poszczególnych aminokwasow wchodzących w sklad Amino Anabol i Amino Anabol Professional: izoleucyna, leucyna - aminokwasy [...]
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)
