do czego

W związku z faktem, że twój staż jest praktycznie zerowy to polecam zwrócić się ku planom typu fbw. Do czego Tobie suple skoro nawet diety nie masz?

[...] możesz już nie dać rady zrobić sprintu. Ja robiłem tak, że pod koniec treningu nieco zmniejszałem opór ;) ile czasu optymalnie ma trwac trening -- myśle, że max 15 minut, do czego dochodzisz stopniowo jakie przerwyi ile minut sprint -- np 30/30 30 sek kręcisz na max, nastepnie 30 luźniej czy po treningu siłowym by się nadawał -- możesz [...]

No i wyjaśniłem Ci do czego jest mostek. W Twoim przypadku to myślę, że na początek właściwa dieta i porządna redukcja a nie masa.

Z tym bym się nie zgodził zależy do czego będziesz miał najwięcej tych sił podczas wysiłków takich jak interwały czy trening siłowy prócz mechanizmu fosfagenowego energia jest czerpana gł z glikogenu.... więc sporny temat

Każdy tak mówi jak ty a co do czego to jedzą mete jak dropsy i ćwiczą na płaskiej tylko z jedną sztanga w domowych warunkach.A potem idzie na badania a tam dziury w wątrobie jak ja ******le.

taaaaa wystarczy.... tylko do czego?

a do czego chcesz ten rower?

Skoro Ci się nie chce to nie idziesz ,jeśli chcesz to idzesz. Najważniejsze podejście - nie ma reguły. ale co do czego?? jak on napisal ze cwiczy act ma efekty i nie wie czy dalej ciagnac ten plan bo w arcie jest napisany okres czasowy po ktorym powinien przejsc na inny plan.

ale to trening na mase dalej robic? chcialem mase robic kontynowac to do czego chcialem dojsc

Winmenianie osłabiaj mnie :] Wystarczy kliknąć na jeden z linków, jakie zapodałem i zdecydować się według własnego uznania. Treningi są dobrze opisane i wyszczególnione jest, który do czego służy!

Tylko do czego ich przyzwyczajac :D zamiast kartofli ryzu zamiast smazonego na parze ?? :D Czytam i zglebiam a kiedy testosteron wzrosnie ?? i jakie bede tego skutki a jakie beda teraz

[...] wyrzucić białko WPC, a uzupełnić w to białko pierwszy posiłek żeby makro się zgadzały. Zwykle trzymam się zasady, że jak mam deficyt białka to max 2 razy w postaci suplementu, a reszta musi być w jedzeniu. Wygląda to raczej OK, ja nie mam się do czego przyczepić, ale może jakiś z bardziej doświadczonych kolegów napisze więcej. Pozdrawiam

na pierwszy rzut oka nie ma się do czego przyczepić. Tylko dlaczego nie jesz warzyw? Płatki owsiane 100g - 1 i 2 rozłożony Jaja kurze całe 120g - 1 i 2 rozłożony rozumiem że o 13 i 16 jesz po 50g owsianki i 60g jajek? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-06 11:53:26

Więc tak, z tego do czego doszedłem to: 90 kg - 180 cm 2160 kcal 720 kcal z białek 120 kcal z węglowodanów 107 kcal z tłuszczy. Chciałbym się dowiedzieć czy np. jak układam plan śniadania to tak przez 3 dni coś innego, i później powtarzam czy jakoś inaczej to zaplanować?

Sniadanie pelniejsze zebys mial energi : Platki owsiane , jaja W przynajmniej jednym z 2 i 3 posilku ustaw tak jak w 4. Platki kukurydziane nie najlepszy pomysl Do czego ci suple ?

Plan jak najbardziej moim zdaniem dobry :) Tak 14 dni to jest nie za dlugo i bedziesz mial przynajmniej pewnosc ze trening bedzie dzialal. Jedyne do czego sie mozna przyczepic w tym planie to moim zdaniem za duzo pierdzielnia sie z brzuchem ja uwazam ze po 1 cwiczeniu po 1 serii wystarczy spokojnie.

nie ma do czego sie przyczepić, za***ista forma! gratulacje sog

Do czego służy taka maska?

[...] masy ciała, a reszta z węglowodanów. Sprawdź wagę oraz obwody o danej porze dnia i w dany dzień tygodnia, tak żebyś zawsze pomiary robił w jednych warunkach żeby było do czego się odnosić, czyli np. zawsze w sobotę/niedzielę rano, najważniejsze są pomiary obwodów, a waga to tylko dodatkowy element to kontroli co się dzieje w organizmie, jak [...]

bo jakby tu ankieta byla najwazniejsza w dobraniu srodkow ;) czlowieku jak sie ktos zna i ma pojecie co do czego to ankieta potrzebna nie jest wiekszosc masz w profilu.. poradzic sie nie mozna smiechu warte