[...] można wywnioskować z tego, że jest to dobra (ba! najlepsza) metoda walki w takiej sytuacji? "Przykład tobi-yoko sam podałeś. Teraz się nie wykręcaj!" Wykręcaj? Od czego? Nie podałem. Powtarzam: Napisałem Z DOSKOKU (nogi mają kontakt z ziemią tuż przed wyprowadzeniem kopnięcia i w trakcie). Nie z wyskoku (nogi nie mają kontaktu z ziemią [...]
[...] na podwyzszeniu, nogi tez na podwyzszeniu i gora-dol). 3.Obecnie najbardziej zalezy mi na rzezbie. Warto tez moze dodac, ze przez ostatnie 12 miesiesy schudlem 20 kg (z czego pierwsze 15 przez jakies 3 miesiace), teraz tez jestem an diecie i mysle ze zejde do okolo 76-77 kg (poczatkowo wazylem 101). Jezeli przy rzezbie da sie przy okazji [...]
JESTES DOBRY TO MI POMOZ ! ! ! ! ! ! ! to nam wjechał na ambicje 2 cykle i to na omie i mecie i 76kg ,od czego Ty zaczynałeś? az piszesz staż 1,5 roku raz 2:w tym czasie zrobiłes 2 cykle i waga mizerna.... cyklu rozpisac nadal nie umiesz- rozpisuj swoje propozycje na mg nie ml,ale i tak do bani odmawiam pomocy...i tak jestem słaby...pozdrawiam [...]
nie zgodzę się, że nie wiem czego chcę. pisałem to w pierwszym poście. dla kogoś kto od nlat nie miał do czynienia z aktywnością fizyczną wszystko co nią jest (obecnie) jest lepsze niż jej brak. jasne zgadzam się, że najszybsza droga do poprawy mięśni i siły jest siłownia, ale też uważam, że dla mojego bezpieczeństwa (ewentualne kontuzje ect) [...]
[...] i zero problemu z czymkolwiek. Wszystkie te informacje sam sobie wyszperalem przed wejsciem na testa, zeby byc przygotowanym i wiedzialem jak wazna jest profilaktyka i ze czego trzeba sie trzymac, by nie obudzic sie z reka w nocniku. Niestety zaniedbales profilaktyke i teraz sa tego skutki. A co do goscia co pisze ze ktos robi 10 tys krokow [...]
[...] i zero problemu z czymkolwiek. Wszystkie te informacje sam sobie wyszperalem przed wejsciem na testa, zeby byc przygotowanym i wiedzialem jak wazna jest profilaktyka i ze czego trzeba sie trzymac, by nie obudzic sie z reka w nocniku. Niestety zaniedbales profilaktyke i teraz sa tego skutki. A co do goscia co pisze ze ktos robi 10 tys krokow [...]
[...] co do mojej nieco długiej wypowiedzi: gainer czy serwatka będzie lepsza na rozbudowe mięśni? jak duże spadki siły oraz wagi będą w trakcie suplementacji samym białkiem? czego moge się spodziewać tzn jakie moga być rezultaty podczas białkowej suplementacji?" Jeśli omie chodzi to kup sobie jakies najtansze wpc np:extensora,treca (było [...]
Ryż biały do wymiany na parabolied, jaśminowy, albo basmatii. Sopockie do wywalenia, nabiału sporo. Jak to urozmaicasz ? Wrzucam ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]
Przysiad z zapasem i glębokość w miarę ok. W ogóle nie wstajesz głową- powinieneś nią "pchać" do tyłu, czego nie robisz. Nagrałbyś tak, żeby za tydzień było widać kostki i kolana? Z tylu/z dalej z boku/ z przodu? (nie musi być z wszystkich 3 kątów na raz) Za tydzień spokojnie 5 kg więcej. (za 2 tygodnie wrzucimy regres) Super seria ładnie, ale za [...]
[...] extra jajko i +30g sera. Bedzie jak najbardziej OK. 2. To na ilu g smalcu smazysz kure? To tez sie liczy. Proponuje zaczac od 20g, bo sporo jej, a pozniej musisz miec z czego obcinac. Daj 200g kalafiora, uwierz mi ze przyda sie bo kurczaka masz sporo, a sama kure jesc to troche meczace moze byc. 3. Ok. Im mniej tym lepiej. Z tego co widze [...]
[...] niektorzy sie gorzej czuja na wiekszych dawkach i tyle? ja mam akurat małe dawki, a nawet daweczki, no ale jak sprobowalem jezscze mniejszych a czesciej to było jakby lepiej. a co do kibla, to mowisz ze chodzisz lać tak często? ja tez troche czesciej musze lać, czego to moze byc wina? Zmieniony przez - doktorlekter w dniu 2012-06-19 20:25:13
[...] powstałego podczas np. trzymania się drugiegi samolotu tuż na ogonie. Taki pilot wie jak i kiedy dodać dopalacz zmniejszyć ciąg itede. Nie chcę mi się pisać na ten temat. Reasumując - kiedy czegoś używasz to wiedz przynajmniej czego bo jak coś się stanie nie bedziesz wiedział jak przeciw działać. Mam nadzieję, że zrozumiałeś co nie co. Pozdro.
co do brzucha to bede kontynulowac ABS2 a czego brakuje w tricepsie ze musze dodac pompki (wiem ze to jest dobre cwiczenie, ale... czemu?) a nad barkami jeszcze pomysle... ale to nie wszyskie moje watpliwosci...
[...] to moze Ci na pcozatku byc ciezko, z czasem podnajdziesz kombinajce zdrowego jedzenia smaczniejsze niz najlepszy fastfood . Faceci to geniusze kuchni , przynajmniej wiemy czego chcemy :) A czy innym to posmakuje to inna sprawa. Np czy ty polal bys oliwa z oliwek platki owsiane z cynamomen ? Polowa forum puscila by hafta,dla mnie to jak [...]
Aha uważaj żebyś nogi do pionu zdążył przy lądowaniu złożyć żebyś torbą w parkiet nie wy***...ł(czego ci szczerze nie życzę). A to nawet nieźle wygląda na ziemi jak tak zrobisz to to właśnie siad turecki POZDRO i postępów życzę.
[...] trwa to zbyt długo, bo organizm przyzwyczaja się do tego, że dostaje odpowiednią ilość kalorii, makroskladników, mikro i makroelementów oraz witamin. Dostaje więc wszystko, czego potrzebuje, a fizjologicznie nie jesteśmy zaprogramowani na chudnięcie czy tycie, tylko utrzymywanie wagi. Dopiero czynniki nadzwyczajne jak np. zmiana kaloryczności, [...]
[...] to z mlekiem KOLACJA - ryż, kotleciki sojowe, płatki owsiane gotowane w wodzie z sosem, i co tam znajdę - ale wszystko w zdrowych ilościach - i uważam aby nie jadać byle czego... Dodatkowo musisz uważać na alkohol - mówi się że nie wpływa na mase - a ja z doświadczenia wiem że tak nie jest - te piwko dzienie wsytarczy aby zciąć to co [...]
[...] to nic innego jak wpajania ze diabełek jest zły a aniołek dobry. myslicie ze morderca ktory zabija z zimna krwia PŁACZĄCE NIEMOWLE po wielu latach rozmow cwiczen i ... wie czego bedzie dobrym uczciwym czlowiem placacym podatki? a argument ze nie jestesmy w sredniowieczu jezlei chodzi o tortury to zaden argument, bo kiedys nie bylo tego co [...]
[...] mi się chce jestem pełen energi na siłowni latam jak skowronek po treningu siłowym z ochotą ide na bierznie i min 40 min regeneracja po treningach jest błyskawiczna mam to czego chciałem . Powiem więcej Ci którzy mi odradzali gh niewiele na ten temat wiedzą faktycznie dieta ma tu duże znaczenie bo diametralnie zmieniłem odżywianie ale bez gh [...]
super ja jestem widac mega kozak wysoki =) 170cm - w wieku 15lat sobie zahamowalem wzrost wtedy kiedy mialem "isc do gory" wzialem sie za silke z ciezarami i dodatkowo biegi na wyjezdzie kondycyjnym w lekkiej atletyce w wyniku czego schudlem w 2 tygle 8kg - jaka mlodosc moze byc glupia :D
Aikido
